所謂的“原生家庭”，指的是在子女還沒有組成新的家庭的情況下，他們和自己的父母組成的家庭。家庭有原生家庭和新生家庭之分，新生家庭就是夫妻雙方組成的家庭，這樣的家庭不包括夫妻雙方的父母。

“原生家庭”是當下社會很熱的一個詞，我們生於它，長於它，成年後我們也創造它。原生家庭擁有一切人際關係的雛形，因此，它常常會給我們帶來一系列的影響：

我們不想有關係衝突，就變得禮貌和友善；

我們不想遇上親密關係的問題，就努力選一個好人；

我們不想孩子像自己一樣缺愛，就拼命愛孩子；

當我們看到這些影響，更多感受到的是很多人想要活出自己的渴望，也更多看到了原生家庭的創傷是如何扭曲一個人對關係的認知，讓許多人產生這樣的誤解：

我們只要禮貌和友善，就會有好的關係；

我們只要選個好人，就會永遠幸福；

我們只要拼命愛孩子，孩子就會健康。

面對問題，當你沒有體會過一段正常關係是如何解決這些問題時，就只能從過去曾經被畸形對待的關係模板中去尋找資源，越努力用這些失效的模板，就會越多複製出像極了原生家庭的問題。

所以，如果你很努力了，依然無法活出自己想要的人生，或許你不需要再質疑自己的努力了，而是你應該感受到一些早年經歷中未被處理好的創傷，讓你只能用過度補償的方式去複製你不想要的關係模式。

然而，如果每一個人一開始都註定被原生家庭影響，面對那些存在嚴重缺失的原生家庭，我們要如何活出自己想要的人生呢？

第一步：理解自己的現狀

對於原生家庭，我們總是能牽扯出很多情緒，既愛又恨，還可能內疚。但是，只要能夠理清這些糾纏的情緒，我們就能從無謂的的掙扎中看清這根深深勒住自己的無形繩子。

看清楚不一定馬上就能解放自己，但至少會讓自己在掙扎中保持覺察，看見自己為什麼在活，因而就能避免捲入更大的痛苦。

第二步：修復內心的創傷

曾經遭受過傷害的孩子，即便長成大人，在內心深處也仍殘存著深深地恐懼。但請相信，此時的你，已經具備足夠的能力來療愈自己。

要知道所有讓我們痛苦的關係，不是因為我們不夠好，而是在我們曾經的理解裡，有可能存在一段“真實的關係”，在“真實的關係”中，我們可以不那麼辛苦。

如果你還沒有經歷一段深入且讓你不痛苦的關係，那麼你可以嘗試一段持續的心理治療過程。長程的心理諮詢，可以幫助你在關係的不安中學會展露自己的真實，並發展自己對關係新的認識和體驗。

在這個過程中，你常常會驚訝地發現關係並非是自己最初想象的那個樣子。而這或許是很多原生家庭存在嚴重問題的人，在自己生命中第一次感知到一段“正常的關係”的樣子。

擁有過這段經歷，我們雖然還是自己原生家庭的孩子，但卻可以學會從過去心理成長斷裂的地方接手自己的人生。這時候即便原生家庭可能還在影響你，但你可以不再過度補償，轉而能夠坦然地面對你的生活和你要遇見的人，你的人生就能從“原生家庭”中獨立出來了。

第三步：讓愛恨自然流淌

現在的你，終於可以活過來了！開始忠於自己的感受，接受被影響的現實，也終於可以接納原生家庭給到你最寶貴的遺產。

慢慢地，你會發現原來曾經有那麼多的愛，都被那根無形的繩子給捆住了。

當你感覺到自己的人生不被原生家庭束縛時，你活出了自己在關係裡的自由，你才會充分感受到關係裡那些愛的聯結，並用你所獲得的愛去滋養自己接下來的關係，勇敢地面對未來！

你會感受到內心滿溢位來的幸福和自信，這不是任何一段關係給你的，而是你存在這個世界上本該擁有的最自然、最真實的體驗。

當你打通了自己內心的阻礙，無論是對自己，還是對別人，所有的愛、接納與真實，都會自然流淌出來！

所以，出生在怎樣的原生家庭我們無法選擇，但我們卻可以改變原生家庭對自己的影響，活出想要的人生，這或許是對於每個內心充滿渴望的人最大的公平！