心理學家說過:不要害怕痛苦和未知而拒絕改變自己，戒掉壞習慣是跳出舒適區，讓自己變優秀的過程。雖說不改變能讓你暫時獲得快樂，但漸漸就會被社會淘汰，生活就會過得越來越痛苦。改變的過程雖痛苦，但這是你變好的過程，往後生活就會過得越來越美好。

如何讓自己變得強大?戒掉這幾個不良的習慣，你才能遇見更優秀的自己。

01

戒掉拖延的習慣

你是否早上鬧鐘響了？卻還想再多睡五分鐘。工作上，明明就能早上能完成的任務，就一直拖到下午才完成。說好的今天開始每天早上起來晨跑，就拖到明天再開始吧！

心理學家說:拖延是會讓人上癮且最容易的事情，因為會讓人暫時感到的舒服，而拖延成性則會使人變得越來越弱。

拖延成性使得人面對工作，生活要做的事情一拖再拖，最後導致自己一事無成。明日復明日，明日何其多，今天的事總不能拖到明天才做，因為明天有明天要完成的事情，努力的做到今日事今日畢。

02

戒掉抱怨的習慣

生活中我們難免會遇到不順心的事情，有的人就會把抱怨的語言掛在嘴邊。比如:領導下達的任務多，搞得自己喘不過氣，壓根不讓自己有一分一秒的休息時間；有的人就抱怨自己的妻子做的飯菜不好吃，外面餐館的美味可口；甚至有的人抱怨公園綠化太少，器材又舊又爛……。

心理學家表明:一個人經常性的抱怨會產生厭世的心理。愛抱怨的人牢騷重，負氣大，他們只看到這世界上陰暗的一面。殊不知影響自己和別人的心情，是誰都不喜歡與一個身上滿滿負能量的人一起，越抱怨只會讓你越不幸。

改掉抱怨的習慣，遇到問題適當的從自己身上找原因，尋找解決的辦法，你會發現稍微轉換自己的心態，換個角度看待問題，所有不順的事都可冷靜下來處理好。

03

戒掉不規律的作息習慣

“熬夜”是我們經常見到的問題，朋友Linda由於工作專案多，就把任務帶回家做，每天都是到一兩點才睡覺，長期以往，身體就會慢慢的垮掉。叔本華說過:人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康去換取其它的身外之物。

不規律的作息，陰陽顛倒，會耗盡我們的精氣神，哪有精神做好白天該要做的事，從長遠的角度來看是最不划算的。擁有健康的體魄和充沛的精力才能使你在人生的路上越走越遠。

現在開始，發現自己有不規律的習慣得戒掉，為自己制定個計劃，努力遵守，保證自己有充足的睡眠。一開始不想早睡，那就“逼”自己早起，白天把精力集中在要做的事情上，晚上累了自然就會有睡意了。

04

戒掉無用的社交

隨著年齡的增長，你會發現一個有質量的社交，比十個低質量的社交還要有用。不要為了結交新的朋友，去參加一些內心排斥的活動；也不要礙於面子上的問題朋友叫你參加活動你就去參加。

時間寶貴，每個人的精力有限，拒絕掉無效的社交，騰出多點時間讓自己好好思考當下的事，這樣還可避免來自外界的一部分壓力 。

有大部分人總覺得自己的時間太少，其原因之一在於你把時間花在了那些爛人爛事上，如若做自己不喜歡做的事，內心就會感到的不快樂。做人應遵循自己內心真實的想法，戒掉無效的社交，把精力和時間放在有意義有價值的事上。

05

戒掉亂髮脾氣的習慣

老話說:每個人都有情緒，是本能，能控制好是本領。一個成熟且成功的人都是有情緒，但他們懂得如何處理好。一個不懂得情緒管理的人，任由情緒亂爆發是情商低的表現。

遇到不如所意的事就把氣發洩到別人身上，還自認為別人處處針對著你，那麼這種人不懂得自我反省，一味的從別人身上找原因，只會讓自己止步不前。當你能控制好情緒了，你的生活才能掌控好。

有網友說:我是控制好情緒，在工作上被領導捱罵了一頓，可我依然保持著微笑，慢慢的改善。回到家，我就對著妻子輕輕罵了一頓。我說:你這種緩解情緒的方法最快速的，但你把壞情緒帶回了家，你這招你感到爽，但你妻子被你罵了一頓她就不爽，就會和你吵架。因此，戒掉亂髮脾氣的習慣，控制好情緒，你的能力就能彰顯出來，好的運氣就會降臨到你。

結語:改變自己一些壞習慣，雖說很痛苦，但往後你的人生就會慢慢的變好。保持良好的心態，專注當下的事，無論自己現在是一無所獲還是有所獲都要努力改變不好的習慣，那麼你的內心就會變強大，才能遇見不一樣的自己。

--the end--