最近有很多女生都問我說，很想和前男友複合，可是男生一旦對她的態度不好，女生就忍不住大發脾氣，讓兩人的距離越來越遠。

有位小劉同學就是這樣，她對我說：老師，我好累，有沒有辦法讓我前任主動一些呢？

其實也不難，只要我們利用好情緒海綿效應。

情緒海綿效應

情緒海綿指的是這樣一種角色：

他們能夠清晰地感知到別人持續波動的緊張、擔憂、沮喪、悲傷或憤怒， 像“海綿”一樣默默吸收著周圍的不良情緒。

平時你可能非常敏感，能感受到最微妙的氣味，能注意到房間裡幾乎無法察覺的細節，能感受到別人情感上的細微差別，此時你就主動承擔了情緒海綿的角色。

但是你自己過多的情緒有時候也需要另一半吸收，所以他也被迫擔任了你的情緒海綿的角色。

久而久之，他也越來越敏感，不高興就要吸收，讓你們的關係越來越痛苦。

此時人高度情緒化，智商也降到很低，他根本就聽不懂你說什麼，更別提答應你複合的要求了。

那麼，想擺脫情緒海綿的怪圈，讓你們二人可以正常交流，最終讓他聽懂我們的話，我們要怎麼做呢？

首先，不要試圖控制他人的情緒。

小劉就是這樣，她對我說：“我看到他不開心，想讓他開心點，想想我們之前甜蜜的日子，這樣難道有錯嗎？難道不會讓兩人的關係更好嗎？”

我告訴他，“情緒海綿”試圖控制他人的情緒，並試圖給他們一個更積極的方向，聽起來很正常。

但是太關心別人的情緒，要麼會剝奪自己的力量，扮演一個無能的角色，以滿足他人的強大需求；要麼相信別人會保護自己。

而事實也恰恰和小劉的期待相反。

她的那種敏感、軟弱的特質很容易被模仿，前男友也變得越來越脾氣大，心情不好就會發洩在小劉身上，也就是把小劉當出氣筒用。

本來可能他就是被老闆批評，一肚子氣，現在小劉又主動找上門，要和他好好談談。

美其名曰幫他分憂解難，實際上潛臺詞是：我都把你看穿了，而且我不允許你不開心。

正好給男朋友一個發洩情緒的藉口，一場衝突就在所難免了。

作為一個資深的心理諮詢師，我要幫大家普及一個常識，那就是：幫別人管理情緒，有時候反而會阻礙他們的成長。

他們自己也有成長任務，比如重新認識到自己的情緒需要管理。

所以，吃力又不討好，何必繼續當一個“情緒海綿”呢？

那麼，當發現男友不開心的時候，我們要採取什麼行動才更有利於幫助他疏解情緒，而不是越做做錯呢？

這需要我們先了解男性思維，明白他的思考邏輯，用他的方式來助力解憂。

第二，要讓自己的情緒有合理的發洩通道。

很多人有這樣一個誤區，認為管理情緒就是壓抑自己，其實並非如此。

當你被負面情緒圍繞時，首先要找到宣洩口，把所有的脾氣都發出去，否則情緒有了不斷的累加，就一定會有爆發的時候。

當這次爆發了之後，如果你一直憋在心裡，那麼這就是你情緒的一種堆積，會加速你下一次的爆發。

就比如海綿，人一生下來，就好像是一塊剛生產出來的海綿，裡面沒有一絲的水分。

但由於有很多機會接觸水，所以它會慢慢的不斷的吸收水分，最終超出它的承受能力。

每一次情緒的爆發，就好像擰乾一次裡面的水分，你爆發出來的越多，那麼擰出的水就越多。

但是，那終究是海綿，任你擰它千百次，它都還有蓄水的，尤其是那些刻苦銘心的！

靠擰，海綿裡的水是永遠擰不幹的，唯有將它放在太陽底下曬，將它裡面的水全部蒸發了，它才可能變成那塊剛生產出來的海綿。

而生活中，正面情緒也和麵情緒總是相伴相生的，就像大部分海綿會天天曬到太陽，而只有少部分才永遠的生活在水裡。

我對小劉說，前男友在你的關係網中是一個尷尬的存在，你要問一下你自己，當有情緒的時候，還能把誰也叫過來一起談談。

這可能是另一個朋友、老師、父母或顧問。

你甚至可以建立一個閨蜜小團隊，這是一個很好的方法，可以避免整個援助的負擔都落在一個人的肩上。

最重要的是照顧好你自己。就像飛機起飛前會有廣播說，你需要先戴上自己的氧氣面罩，然後才能關注你旁邊的人。

只有當我們處於一個良好的情緒狀態並且能夠清晰地思考時，我們才能和別人建立健康的關係，你和前男友的溝通才有一個良好的前提。

明白了這些，接下來就需要在情緒緩和的時候進行溝通了。

錢鍾書先生說過：“那些花了很久才想明白的事，總是被偶爾的情緒失控全部推翻。”

複合成功與否，有時候就是你自己的情緒決定的。

首先作為一個男性，我要告訴大家，男生之所以分手，就是因為他的情緒忍耐力不高。

只有摸清他的耐力極限，而且讓情緒的流動處於這個閾值內，才能夠扭轉時局。

那麼作為一個男性的心理諮詢師我要說的是，很多想要複合的人，因為急切的心情，要麼一開口全是道歉的話，要麼就是在表達自己有對離不開對方。

全程都在表達自己，但不是有效溝通，甚至連交流都算不上。

表達不等於溝通，溝通是有來有往的，不要只說自己想說的，我們一定要清晰地表達資訊的內涵，以便資訊接收者能確切理解。

小劉告訴我說，“我前任實在是太笨了，根本不能確切理解我的話。”

我說，有時候他不是理解不了你，而是你的話對他沒有吸引力，沒有激起他的顱內高潮！

當前男友有不愉快的時候，小劉是這麼寬慰前任的：“不要因為這些小事生氣嘛，要大度一點啦。”

其實這只是一句口水話，換位思考一下，如果遇到甲方刁難的是你，這句話也並不能做到寬慰。

想要真的做到情緒共鳴確實不易，但是我們可以坦誠的表達自己的感受。

我們可以和他說：“雖然對於你的經歷我無法感同身受，但我相信，你一定走得很艱難，對吧？”

這樣也是有利於拉近彼此關係的，拉近關係的溝通，才有助於複合。

小劉聽從我的建議，開始走紅顏知己的路線，站在他的一邊，和他同仇敵愾，而不是保持一個客觀中立的態度，甚至還想著幫他提出解決辦法。

人都是很吃這一套的，如果你能懂他的辛苦和不易，他會更容易對你放鬆戒備。

老師一直說：當你不想複合的時候，恰恰是兩個人關係的最佳修復期！

我對她說，現在要注意及時剎車，給下次聯絡先鋪了條路，再聯絡也就不用再費勁心思找理由，還能讓對方意猶未盡。

幾次之後，現在前男友對她越來越主動了。

很多男生在分手之後都會處在一個“黑化期”。

他會對這段感情厭倦疲憊，甚至把自己的一切不開心不如意都怪罪在你身上，覺得只要離開你就可以過新的人生。

在這樣的情況下，如果過於激進，那每次試圖破冰的努力，都是在刺激他。

所以這時候，你就需要重新定位身份，讓他重新接納你。

要知道，有一種女人，贏不在美貌，勝不在討好，卻能恰到分寸地抓住男人心，就是因為她們會把“朋友”的身份和“情侶”的身份合二為一！

那麼，在現階段的愛情中，你知道你在男人心裡是什麼角色嗎？測試結果會告訴你！

其實，只要方法用得好，就可以讓你愛的人更愛你並且死心塌地於你，但如果使用不當，很有可能會把男人嚇跑！

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測試：你在男人心裡是什麼角色？

1、你對愛情有足夠的耐心嗎？

有→2

沒有→4

看心情→3

2、假如中了100萬你會買什麼？

汽車→4

房子→3

奢侈品→6

3、如果出國最想去哪裡？

美國→4

澳洲→7

南極→5

4、你喜歡畫畫嗎？

喜歡→5

不喜歡→7

一般→8

5、讓你在畫紙上畫東西，你想畫什麼？

花朵→7

人物→8

抽象派→6

6、你會遷就自己的愛人嗎？

會→9

不會→7

看情況→10

7、送花你會送幾隻？

十隻以內→8

二十隻以內→10

二十隻以上→9

8、你對婚姻的看法？

幸福的→C

平淡的→9

是墳墓→10

9、你跟身邊朋友交情好嗎？

很好→B

普通→D

沒幾個好朋友→10

10、經常對你的另一半說情話？

經常→A

沒說過→C

偶爾說一下→B

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