01

人就是這樣，適當的壓力會讓人產生動力，快速完成工作任務，但是如果壓力過大，尤其是多個壓力同時襲來的時候，個人就感覺到超過了身體和精神的極限。心裡邊兒就會對這些壓力亮起了紅燈，提醒自己該注意斷舍離了。

如果一直強硬對抗這些多方面的壓力，或者自我安慰說，沒事兒，不要緊，挺一挺就過去了。

但是壓力背後的事情是要完成的，面對具體的壓力的事件時，是需要我們真抓實幹，要提出解決方法的，甚至要親自動手，行動上要具體實施。

而一個自我要求比較高的人，一個負責的人，或者有時甚至追求完美的人，往往會感到應接不暇，用日理萬機形容也不為過。

02

事件的壓力程度和個人綜合能力之間二者是否對等，這是衡量自我狀態的一個重要因素。

如果二者有一個最佳的平衡點，那麼自己稍作努力就能完成。當所有事件的壓力總和，遠遠超過自己的能力的總和以後，自己的能力、條件、精神、時間、精力這些要素全部利用起來，仍然不足以應付這些壓力的時候，焦慮就會出現。

所以緩解焦慮的方式有兩個，第一個是減少外界環境的壓力因素，並且降低壓力的程度。

例如，有的人每天工作16個小時，再除去吃飯。睡眠時間，恢復體力和精力的時間遠遠不足，更沒有時間提升自己的業務能力，也沒有時間精力去閱讀學習專業知識。那這16個小時的工作就是一種壓力超過身體極限的工作。而且越不能提升自己的能力，那麼在面對工作的時候就會感覺到壓力越大。形成一種惡性迴圈，所以這個時候要減少工作時間，比如從16小時減少到10小時。

根據我自己的體會，一個人既要保證工作高效率的完成，同時也要保證自己的情感恢復和體力精力的恢復，還要保證自己的學習提升促進更好的工作，這些方面都要滿足的話，工作時間一般是8小時左右，最好不要超過10小時。

03

我們不能成為工作的囚徒和奴隸，我們應該成為工作的主人。工作的意義不僅僅是為了賺取金錢收入，更主要的是成就自我的心智成長，恢復自己的精神和體力，提升自我的精神營養價值。

在工作當中能促進自己專業的成長和深化，同時把工作當中的問題帶到自己休息時間，甚至讀書和學習當中。

帶著工作當中的問題去讀書學習，這樣學習效率會更高。下一次工作，可以把這些得到的經驗和理論去運用，去解決實際問題。

這樣就形成一種互相促進的提升過程，會把工作當成一種樂趣，把工作以後的學習讀書也當成一種休息和娛樂。

對於從事精神方面的工作的人而言，如果面對具體的問題，能用自己掌握的知識，透過具體的方法和策略去解決，那是一種提升自己能力的的絕好機會。

比如，把親情之間的關係作為一個課題去研究，找到根本的原因，然後自己掌握主動性，採取具體的辦法去調控，比沉浸在情緒的自我折磨當中更好。

這不僅是一種學以致用，更是一種轉換和提升。

親人之間的安全方面的關心，這是最重要、最根本的關心和愛護。

一個很會照顧自己的人，別人會向你請教和學習如何照顧自己。

當別人眼裡的小孩子，成長為翅膀豐滿、心靈強大、生活技巧充足的強者時，別人的態度就會轉變過來，甚至對你刮目相看的。