01
人就是這樣,適當的壓力會讓人產生動力,快速完成工作任務,但是如果壓力過大,尤其是多個壓力同時襲來的時候,個人就感覺到超過了身體和精神的極限。心裡邊兒就會對這些壓力亮起了紅燈,提醒自己該注意斷舍離了。
如果一直強硬對抗這些多方面的壓力,或者自我安慰說,沒事兒,不要緊,挺一挺就過去了。
但是壓力背後的事情是要完成的,面對具體的壓力的事件時,是需要我們真抓實幹,要提出解決方法的,甚至要親自動手,行動上要具體實施。
而一個自我要求比較高的人,一個負責的人,或者有時甚至追求完美的人,往往會感到應接不暇,用日理萬機形容也不為過。
02
事件的壓力程度和個人綜合能力之間二者是否對等,這是衡量自我狀態的一個重要因素。
如果二者有一個最佳的平衡點,那麼自己稍作努力就能完成。當所有事件的壓力總和,遠遠超過自己的能力的總和以後,自己的能力、條件、精神、時間、精力這些要素全部利用起來,仍然不足以應付這些壓力的時候,焦慮就會出現。
所以緩解焦慮的方式有兩個,第一個是減少外界環境的壓力因素,並且降低壓力的程度。
例如,有的人每天工作16個小時,再除去吃飯。睡眠時間,恢復體力和精力的時間遠遠不足,更沒有時間提升自己的業務能力,也沒有時間精力去閱讀學習專業知識。那這16個小時的工作就是一種壓力超過身體極限的工作。而且越不能提升自己的能力,那麼在面對工作的時候就會感覺到壓力越大。形成一種惡性迴圈,所以這個時候要減少工作時間,比如從16小時減少到10小時。
根據我自己的體會,一個人既要保證工作高效率的完成,同時也要保證自己的情感恢復和體力精力的恢復,還要保證自己的學習提升促進更好的工作,這些方面都要滿足的話,工作時間一般是8小時左右,最好不要超過10小時。
03
我們不能成為工作的囚徒和奴隸,我們應該成為工作的主人。工作的意義不僅僅是為了賺取金錢收入,更主要的是成就自我的心智成長,恢復自己的精神和體力,提升自我的精神營養價值。
在工作當中能促進自己專業的成長和深化,同時把工作當中的問題帶到自己休息時間,甚至讀書和學習當中。
帶著工作當中的問題去讀書學習,這樣學習效率會更高。下一次工作,可以把這些得到的經驗和理論去運用,去解決實際問題。
這樣就形成一種互相促進的提升過程,會把工作當成一種樂趣,把工作以後的學習讀書也當成一種休息和娛樂。
對於從事精神方面的工作的人而言,如果面對具體的問題,能用自己掌握的知識,透過具體的方法和策略去解決,那是一種提升自己能力的的絕好機會。
比如,把親情之間的關係作為一個課題去研究,找到根本的原因,然後自己掌握主動性,採取具體的辦法去調控,比沉浸在情緒的自我折磨當中更好。
這不僅是一種學以致用,更是一種轉換和提升。
親人之間的安全方面的關心,這是最重要、最根本的關心和愛護。
一個很會照顧自己的人,別人會向你請教和學習如何照顧自己。
當別人眼裡的小孩子,成長為翅膀豐滿、心靈強大、生活技巧充足的強者時,別人的態度就會轉變過來,甚至對你刮目相看的。