異國戀最痛苦之處在於，"我需要不斷證明，你真的存在。"

前兩天公司聚餐，許多老同事都帶了家屬。大家看小喬單著，就問她有沒有男朋友。小喬說有，在國外。別人好奇地問她，長什麼樣？她試圖找出倆人的合照，可是翻了三四分鐘，都找不到一張。

一個同事提議說："要不現在給他打個影片電話唄。大家認識認識。"在一片喧鬧聲中，她略帶不安地打了過去。"嘟——嘟——嘟——"的忙音響了一分鐘，她突然想到，現在他那邊是凌晨3點。

小喬只能抱歉地笑笑，跟大家說"下次等他回來，請大家吃飯。"大家轉頭就散了，小喬埋頭在碗裡，認真扒著裡頭的食物。

我忽然想起來，她很久之前和我說過的一句話——

"我曾以為，面對面是一種奢侈，但開始了才知道，想要說句晚安也是一種奢侈。"

距離太遠、時差太長，異國戀讓人在無數"我想要"和"算了"之間徘徊猶豫。但他們沒有意識到的是，考驗本身也是一種愛的經歷。

異國戀讓你們被迫專注成長

1，你擁有了大把大把獨處的時間和空間

兩個人在一起時總是把大把的時光放在相處上，一起吃飯散步學習看電影……而異國給了你更多獨處的空間。

獨處的時候，你有更多的時間學習和提升你自己。之前在一起時你花了太多時間在愛情上，現在是時候給你自己一點時間了。

異國的感情能夠走到最後，一定是兩個成熟而獨立的人，所以趁這個時間讓自己變得更好吧。

2，提升你們聯手解決問題的能力

很多人問我，想要維繫長久親密關係的最重要的能力是什麼？我認為是解決問題的能力。

維繫一段親密關係就意味著讓兩個出身不同，性格不同，經歷不同，性別不同（這個也可能是同）的人彼此靠近。

但是這個靠近一定會彼此傷害，彼此刺痛。因為，小到我們的說話方式、生活小習慣，大到我們的宗教信仰、性格愛好，都可以視為我們身上的刺，每個人的刺長短不一，長哪也不一樣，兩個人靠近時難免會刺痛對方，但我們就是想靠近，怎麼辦？

很顯然沒有人能夠把自己的刺都拔了，那就只能彼此去找尋最合適的相處位置，而這個過程裡，最重要的不是解決某個刺（問題），而是在合作的過程中不斷提升解決問題的能力，以及提升你們的合作思維。

異國戀天生就是一個問題增加的buff，於是，你們有的是機會去解決各式各樣的問題。

這個優點說來似乎有點苦中作樂的味道，但是，你們在這個過程裡得到的成長不僅僅只會反哺你們這段感情，也會讓你們的人生有更深邃的收穫。

異國戀的三宗罪

異國戀的罪……要是真的細細羅列起來三天三夜也說不完，就拿這冷死人的南方的冬天來說，你就是想找個人給你暖腳，但你的他卻遠在美利堅的土地上賴床……想起來就忍不住又心酸又想笑。當然，異國的難不止是沒人當暖爐這一點點小事，比如，下面這三件事會讓異國的小夥伴倍感心酸。

1，時差讓你們情緒無對稱性

如果彼此同在一個大洲還好一點，也就是個把小時的差距，不至於換了心情，但如果遠了真的只能無奈。

有個異國戀求助的男生說，"以前不在乎說晚安，現在發現沒機會說晚安了。我的白天她的晚上，我的她的白天我的晚上，我們的思念似乎永遠是錯頻。"

是啊，當你的城市夜深人靜，你洗完澡趴在床上，只想和他絮絮叨叨你今天的經歷的事，想和他說聲——我想你了。

他可能剛好起床，睡眼惺忪地發現睡過頭了要遲到，趕忙刷牙抹臉頭髮都來不及梳就在往外跑，壓根沒辦法迴應你的情緒，而你再能體諒他的處境，也會覺得失落，覺得委屈，而這樣的失落，日日都會上演。

2，ta是你觸及不到的愛人

異國戀一個要命的問題就是會增加你們需要長時間無接觸，昂貴的機票價格讓你們四年可能也就只能見上三面，除非你倆都沉浸柏拉圖式關係，不然對誰都是一種考驗。

何況，戀人間親暱並不只是為了那件事。許多小矛盾本來就是一個撒嬌，一個簡單的擁抱一個蜻蜓點水的吻就能解決的，但現在只能選擇小作文，反反覆覆的語音條，以及訊號一天到晚不穩定的影片電話……

3，文化差異讓你不懂ta

不管你們之前對彼此的瞭解有多少，異國戀都會讓你覺得他變了，而且，你會越來越不懂他。

這種改變，並不是誰刻意為之，而是一種潛移默化，因為他在一個全新的環境，有新朋友、新經歷，還有新的誘惑。

即便是我們最愛的人，我們也不可能對他的一切都有興趣，尤其是他口中那些事和我們毫無關係時，我們就算想要回應，也無從下口。

但更糟糕的是，他很快會對事無鉅細一一交代的行為感到厭煩……逐漸你們的交流變成了例行公事，每天都是顛來倒去的"早安"、"午安"、"晚安"，你感到了深深的焦慮和失落，你想要緊緊抓住他，但那麼多期待，換來的是有一天他說，"現在這樣每天聯絡太麻煩了，你也應該有自己的事要忙吧？"

恍然之間，你有種被背叛的感覺，同時，你也覺得聽到了這段感情倒計時的滴答聲。

有什麼辦法讓異國戀能夠保鮮？

神學家萊因霍爾德·尼布林曾說，"我的上帝，請賜我寧靜，去接受我不能改變的一切賜予我勇氣，去改變我所能改變的一切。"其實，異國戀想要保鮮，也是如此。

1、 學會讓你的焦慮平靜下來

異國戀帶給人的焦慮，並不是非要分開了才會有所體現，對於很多心思細膩的人來說，當知道對方要出國的那一刻開始，焦慮已經蔓延。

但是，想到或者經歷異國戀而感到焦慮是很正常的，並不是一個人作、矯情、不成熟的表現，每一個在這種情感裡的人，都會有這種情緒。

要學會應對才是關鍵。

有的人會拼命壓抑自己的焦慮感，或者到處找人傾訴，但這兩種方式都不建議。因為，心理學上有個非常知名的效應叫做"白熊效應"，這種效應反應的現象是，當你反覆念著一件事情時，就絕對無法放下它。所以，想要應對，第一件事是接納，接納內心的焦慮。

如果你覺得很難接納，可以假象你的情緒是大海，而你的意識是海上的一艘船。

當你感受到劇烈的痛苦時，就是洶湧奔騰的海浪，不斷地打在你的船身，你發現自己只能感覺到痛苦。而且，如果你越是掙扎，你就會發現意識的小船波動得越劇烈，它幾乎要把你推到崩潰的邊緣，所以，不要過度反抗，靜靜地接納就好，等海上的風浪沒有那麼大了，再去嘗試駕馭你的意識小船。

在接納情緒的過程裡，如果你覺得想哭就哭吧，不需要壓抑，坦然哭泣就好。哭累了就停下來，休息，再做你的正事。

那些讓你窒息的情緒在往復幾輪後，就能與你和平共處了，但是這個過程不要操之過急，逼著自己一夜接納。

2、 接受你們之間無法改變的，比如距離和時差

很多人在異國時，喜歡把兩個人的實際問題推給距離、時差，比如，我們無話可聊是因為距離太遠，我們沒有辦法接觸是因為票價太貴……

事實可能確實如此，但這樣的抱怨只會讓你們陷入無窮無盡的指責和逃避，因為你在逼迫你和他解決一件無解的事。

所以，對於你無法改變的事，要麼就認慫放棄這段感情，要麼就認了不要反覆提及。

3、 改變可以改變的，比如你們原本縹緲的未來

異國令你不再那麼懂他是無法改變的，但你可以換個角度去看待他的變化，換個角度看待你們的關係。

他是你的戀人，也是你的異國活地圖，他可以帶著你去領略那些你沒有經歷過的風景，沒有經歷過的校園、誰會文化，也可以帶你去結交你沒有機會認識的朋友（這些朋友將來能成為你的小幫手也不一定）。

而你是他和家鄉的聯結。中國人到哪裡都有一種對家的惦念，你是他的眼睛，他可以透過你看到思念的家鄉。

可以試試用照片、影片記錄一些你們的曾經如今的變化，分享給他。讓他感覺到你們曾經的快樂。

我們的大腦容易記住痛苦、忘記快樂，適時重溫你們之間的快樂，可以讓你們的感情更加堅定。

以及，在差不多的時候一起規劃你們共同的未來。異國戀的感覺就像是要一起穿過一條漫長、寂寞、陰冷的隧道，同行的你們始終觸控不到對方。只有你們都知道這條隧道是有盡頭的，你們才更有可能一起從這條隧道里走出去，而非走著走著就散了。

知乎有位網友在互動中說，異國戀絕對不是一種情感的定義和標籤，而應該是一對或成熟或稚嫩的情感的階段性選擇。

當你們相信彼此就是對的那個人，那我相信，異國戀只是你們愛情愛情故事裡的一個章節。

心理測試：測試你分手後複合的機率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的機率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯絡方式？

是 5分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。