如果理解正確，就會發現所謂的缺乏激情，不是夫妻推卸責任的藉口，而是兩人發展新社會情感的挑戰。”

——魯道夫·德雷克斯

在婚姻裡，當人們進入性關係時，很多時候都會把自己的個性、以往的經歷、生理體格、繁雜瑣事帶入其中

● 最簡單的凱格爾運動

平躺，面朝上，膝蓋彎曲。

深呼吸時慢慢提升收緊陰道肌肉（通常是1—10秒）。

吐氣時放鬆陰道肌肉。

重複練習。

注意：練習之前需排尿，不要在憋尿的時候練習。

● 重視日常生活中的接吻

不少女人會抱怨，在婚姻中，兩人接吻的次數越來越少了。還記得剛戀愛的時候你們的接吻嗎？兩個人吻著吻著就忘了時間，接吻是一件很美妙的事情。它可以提升兩人的能量與互動，同時讓關係更加親密。

即使你們已經接吻過許多許多次，千萬別忽視它的表達作用。人體敏感的地方就是面板和黏膜交界處，嘴唇、耳朵、鼻孔都屬於這樣的區域。接吻是我們開啟觸覺的一扇門，不要操之過急，輕柔一點，時間久一點，用心體會。

接吻是個逐漸升溫的過程，也是可以同時開啟五種感官的方式。利用這個小纏綿的機會，表達你的享受和喜歡，甚至表揚對方。同時，不要忽略他/她身體的其他部分，耳垂、脖子、鎖骨……還有被你牽起的手指尖，都是可以被親吻的。

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● 味道的小秘密

人體內的荷爾蒙可以形成自己的生理氣味，也就是“體味、體香”，我們通常自己聞不到，但對異性有超常的吸引力。它能直接引起對方大腦的反應，產生衝動。巧用氣味助興，是婚姻生活中充滿小情趣的高招數。

不少女士留意到，無論是香水還是護膚品，總是少不了玫瑰的身影。有個日本人曾在書中寫道：“玫瑰能夠幫助女人綻放女性特質，緩解壓力，調整自律神經平衡，調高表皮溫度，讓女人心情開朗，充滿女性魅力，變得風情萬種。”

花點心思，讓對方圍繞在玫瑰花的香氣裡，讓玫瑰幫你綻放自己的女性特質，撬開一扇新大門。

● 練習“切膚”的撫摸

觸控是五感裡的重頭戲，當我們完全開啟自己的五感時，會感受到一個不同的新體驗。前戲時，給伴侶做個按摩，不用刻意追求按得有多好，但手法是輕柔、愛意滿滿、很耐心的。留意一下容易被遺忘的部位：後背中間那條線、腋下延展到手臂內側線、左右側腰線、臀根部線、兩面臀中央線、腳踝，等等。

● 保鮮愛情

性生活存在於日常生活裡，牽手、擁抱、親吻、互道晚安、互送禮物、相擁著睡去……都是性。

在得到幫助的時候學會致謝；在對方面對困難的時候告訴他，如果你需要，我可以是被依賴的；當他需要安靜時，給他空間。如果你們同時筋疲力盡，背擁式（丈夫從身後抱著妻子，雙腿彎曲，一隻手放在妻子的小腹上）進入夢鄉也同樣是在為婚姻打氣。

在這條路上，我們要的和諧不是違心的和諧，而是在身體共鳴的同時，更加深愛彼此。