很多人都知道，在感情裡面溝通很重要。但是卻往往發現自己和伴侶的溝通很難進行下去。每一次精心準備的溝通往往會出現分歧，接著演變成爭吵。最後只能得出一個結論，那就是對方不願意溝通，對方是個不講道理的人。對於情侶間的很多問題往往失去解決的渠道和動力。雙方間的矛盾不但斷積累，最終演變成不可調和的衝突。 為什麼我們積極的去溝通，卻得到截然相反的結果呢?到底是哪個環節出現問題呢？ 很多時候我們大部分溝通模式是這樣子的:首先是甲闡述自己的想法，乙聽完後會闡述自己的不同意見；甲感受到對方並沒有接納自己的想法，或者說覺得對方曲解了自己的想法；然後再次強調，產生了情緒。乙也覺得對方沒有認同自己的想法，也會再次重申，同樣也產生了情緒。雙方在這個過程當中都會不停地舉例解釋，希望對方能夠理解，接納並認可自己的觀點。
在這個過程當中，溝通的目標看似是要達成一致，實際上雙方更多的希望得到對方的認可，看到對方願意接納自己想法的態度。所以，雙方的關注點並沒有放在對方的表達上，得到的資訊是對方一次次拒絕自己的觀點，否定自己的想法。情緒在這個過程當中不斷膨脹，最後終於爆發。 在溝通裡面最關鍵的是傾聽，而不是表達。彼此最期待得到的往往是對方的關注和認可的態度。在親密關係裡面，事情的解決反而成了次要的。首先要完成的往往是滿足彼此的情緒價值，如果雙方的情緒不能解決，那麼這件事情再簡單也往往不能夠得到很好的處理；相反，如果雙方的情緒得到很好的接納，那麼這件事情終將妥善解決。 在溝通當中應該如何去把握呢？
第一點：親密關係當中不要去講道理。因為兩個人原生家庭的不同，成長經歷的不同，性別的不同，導致兩個人在思維方式，行為習慣上有很大的分歧。站在自己的立場，自己認為是正確的，對方不一定認為是對的。
所以講道理不過是一場公說公有理，婆說婆有理，不僅不能解決彼此的分歧，還會激化彼此的矛盾。 第二點：在相處過程當中多談感受，少表達自己的結論。因為自己的結論往往會有片面性，對方不一定認可。當你用自己的結論來給溝通的這件事情貼上標籤的時候，只會換來對方的冷嘲熱諷或者是拒絕溝通，因為你並沒有給到對方發揮的空間。
不談感受能夠讓對方明白這件事情給你帶來的什麼樣的影響，才會讓他真正的引起重視，不至於覺得你小題大做。 第三點：在溝透過程當中少用反問句。在溝通當中我們總是很不耐煩，習慣用很差的語氣來回應對方。比如說：“你不會自己去做？”；“跟我有什麼關係呢？”這樣類似的反問句往往會讓對方覺得很難受，引起對方的情緒對抗和逆反心理。如果我們平靜的回答對方，都不至於產生這樣的後果。
往往我們在說這些話時，內心都是覺得很煩並且帶著一些嫌棄。而很多時候，吵架就是因為這些問題引起的。
第四點：要詢問對方的看法。在很多事情上面，我們往往會覺得自己的想法是好的，自己的決定是正確的。覺得對方應該支援自己，同意自己的想法。所以當對方否定我們的想法，提出不同意見的時候就特別不能接受。這種行為是我們提前幫對方做好了決定，會讓對方覺得自己受到控制，沒有尊重對方，引起對方的反彈。
即便我們覺得自己的想法真的很好，真的很棒，也要詢問一下對方的看法。給對方一個尊重的態度，而不是擅自替對方做出決定。 第五點：明確表達自己的需求。站在彼此立場，總覺得很多事情是對方理所應當需要去做的，或者理所應當會做到的；總覺得你愛我，就應該知道我在想什麼，愛我就應該知道我要什麼。我們說過，兩者之間是有很大差異的，誰也不是誰肚子裡的蛔蟲；怎麼能時時事事都知道對方的心裡在想什麼。與其讓彼此去胡亂猜測，還不如各自明確表達自己的需求，雙方的行為習慣都有明確的指引，那麼彼此之間發生衝突矛盾的可能性就會大大降低，提升彼此對於情感的滿意程度。
有句話叫做常在河邊走，哪能不溼鞋。總是猜來猜去，總有猜不中的時候。那麼明確彼此的需求就是讓彼此遠離河邊，這樣才會杜絕打溼鞋的可能。 第六點：善於妥協。關係的本質其實是價值交換。在親密關係裡面，你滿足我的情感需求，我給你提供相應的情感價值。實際上交換雙方都會覺得自己虧了。就像做生意一樣，買的人總覺得自己出價高了，賣的人總覺得自己賣低了。如果雙方都不願意妥協，那麼賣方賣不出去，買方會和自己心愛的東西失之交臂。尤其是親密關係具有唯一性，所以雙方只能卡在那裡，進退兩難。
溝通並不是一定按照某個人的目標去達成，而是兼顧雙方的需求進行妥協，才能協調一致，讓雙方都能得到一部分價值。
第七點：多次培養溝通模式。伴侶雙方的溝通模式往往是根據自己的本能來形成的。在溝通中，即便我們刻意的去改變，也往往會因為慣性的強大而回歸原來的模式；而且對方也不會因為你的一點改變就跟著改變。
改變溝通模式是一個長期練習的過程，我們不能希望知道之後就能馬上熟練地運用，並且得到很好的效果。而是在不斷的溝通當中，刻意練習，逐漸改善，形成習慣。最終，得到適合雙方的溝通交流模式。 很多人總是希望一一蹴而就，一勞永逸的解決問題。問題總是不斷出現的，真正一勞永逸的解決問題的方式就是提升自己經營婚姻，經營感情的能力，塑造出適合雙方的相處模式。那麼即便有再多的問題也能夠遊刃有餘的去解決，獲得情感舒適區，收穫屬於自己的幸福。