在網路上讀過許多心靈雞湯，也讀過諸多婚戀諮詢師、心理諮詢師、成功諮詢師、情感分析師、人生導師，以及各類關於人們在成功道路上的各種指導方略、經驗或精華，有受益，但可能是我這個人太過固執或愚笨，沒有能夠完全領會並吸收消化大師們要灌輸給我的那些要點和精粹，才使我在人生的道路上走了許多彎路，甚至被殘酷無情的現實重重地、徹底底地擊倒，讓我耗費了一個男人一生中最寶貴的九年多時間才艱難地重新爬立起來。在我跌倒爬下仰視塵世俗流、換了一個卑微的角度察品這個世間的人與物時，我才深深地體會到人的一生中對於心態的整理和情緒的管理是多麼重要。
人是有情緒的，甚至人本來就是情緒化動物，情緒既包括愛情，感恩，寬容，謙虛，勇氣，達觀等等，也包括絕望，嫉妒，貪婪，羞恥，勢力，憎恨等等，人有喜﹑怒﹑哀﹑懼四種情緒，在這四種情緒的基礎上，能夠組合成很多種複雜情緒，情緒包含著憂慮和疑懼、羨慕和憎惡、憤怒和怨恨、猜嫌和失望、屈辱和虛榮、傷心和悲痛，嫉妒伴隨著人生的每一個階段，人的情緒適當的發洩一下沒什麼事，但最好能控制一下自己的情緒，使自己開心，情緒就會變好，情緒也會變好。
人們處於某種情緒狀態時，個人是能夠感覺到的，而且這種情緒狀態是主觀的，喜、怒、哀、樂等不同的情緒體驗，只有當事人才能真正地感受到，別人固然能夠透過察言觀色去揣摩當事人的情緒，但並不能直接地瞭解和感受，情緒猶如一把雙刃劍，一方面，好的情緒能夠充實人的體力和精力，提高人的活動效率和潛力，使人健康，負面情緒往往會左右人的思考方式，當人受到負面情緒的影響，就會失去正確的決定力，是一件看似平常的事，也可能因為情緒的關係而做出誤判，情緒還有更壞的一方面，能夠使人難受，抑制人的活動潛力，降低人的自控潛力和活動效率，無法控制自己情緒的人，也無法好好掌控周遭環境所發生的事情。
情緒如體，表情是溫，生活中有許多事往往不以個人的意志為轉移，情緒是心態的根本，臉色是情緒的顯示屏，而臉色往往會左右自己周圍的人，甚至會影響至親的人的情緒，所以爐火純青者其實是能夠自如調整並準確把握嫉妒與厚道情緒的人，無論何時，都不能以嫉妒心理去戲弄對方，一旦意識到自己妒火中燒，應該冷靜、理智的加以遏制，眷戀這種情感將後患無窮。有嫉妒心的人不應該受到嘲笑，凡事皆有起源，凡事要講究方式方法，決不能以嫉對妒，以怒或以冷待之，要清醒疏理雙方情緒及事情的起始源頭，給對方一個發洩完後的輕鬆緩衝，然後以明智的解勸來平熄對方的不理智，盡釋前嫌後的感情會更加堅穩而深厚。
人的情緒是錯綜複雜、甚至是不可理喻、矛盾抽象的，急躁、盛氣、虛榮、固執、輕浮、疏忽、頑固、好鬥、猜疑……等等，產生多疑、譫妄、虛幻、臆想時，絕對不可以掉以輕心，以上程度的情緒已經屬於病態，會使人面臨精神層面的危機，日積月累的不良情緒而變得束手無策，從而撩起嫉妒心，播下疑懼的種子，隨著時間的推移，從看不得張三的鼻子到看不慣李四的眼，從自己坎坷的命運聯想到王五命運的賊順，從自己普通的相貌聯想到趙六的豔容，最終使自己與這個世界、甚至與周圍的人和事格格不入、水火難容，這樣的情緒是非常可怕的，會使一個正常的人變得不可理喻的，言何改變？
嫉妒是動物共有的一種情緒，嫉妒的表達、表現方式是多種多樣的，人類則把嫉妒這種不能完全定性為不良的情緒發展到極限，嫉妒是一種病，一種不健全的心態，要想治好它，你只有端正自己思想，提升自己素質，改善自己心態，用謙虛認真的心對待每一個人每一件事，嫉妒是條毒蛇，有時你以為你的辱罵、挑釁、報復會傷害到那個強勝你的人，你會為自己設下的種種陰謀手段或玩弄伎倆沾沾自喜；以為那樣就報復了那個讓你眼紅的人，其實不然，別人之所以比你強，就在這一點上。
生命進化中嫉妒的確是跨過了漫長世紀的蒼老生命，它無處不在、生生不息，它一直都不肯從人的情緒中離別，總是用自己不捨的牽強，掠馱回人的內心想要的那一縷愚弄或難絕的情愫，情緒就像一把雙面刃，你越瞭解怎樣駕馭它，它就能成為你的好幫手，如果你弄不懂它，任它恣意的擾亂你，它就容易破壞你的人生，惡劣情緒和病菌一樣具有傳染性，而且傳染起來很快，少則幾分鐘就能完成，有了嫉妒之心後，就會說出一些欠考慮的話，做出一些不明智的舉動來，而被人小瞧，嫉妒表面是對別人的不滿，而事實上反映的卻是對自己的不滿，在哪些方面認識到自己的不足，就會在哪些方面表現出來對別人的嫉妒，嫉妒是一劑毒藥，在毒害別人的時候，更把自己毒害了，嫉妒是一種自尋煩惱，是不快活的根源。嫉妒和攀比同等，都是塊石頭，你若把它背到身上，那麼負擔就來了，你若把它墊在腳下，它就會成為你進步的階梯，一步一步，接近，走向嫉妒的人看著旁人平步青雲，而自己吃嘛嘛不香，幹啥啥不成，卻不知化嫉妒為力量，去勇敢拼搏。
嫉妒是河水錶層的流水，它有一股自然的力量，常常波浪張揚；厚道是河底的潛流，它有一股無法可阻的力量，但表面卻看不見波浪，理順嫉妒與厚道情緒的互換、互為、互補、互倡，在人生的道路上始終堅守：要勇敢而不能急躁，要行動迅速而不能輕舉妄動，要機靈而不能肆意武斷，要服從而不能卑躬屈膝，要氣度高雅而不能驕傲自負，要親切和氣而不能虛情假意，要堅定而不能固執己見，要謙虛而不能言過其實，要招人喜歡而不能舉止輕浮，要博得別人賞識而不能施術討巧，要善於洞察而不能詭計多端，要坦率而不能疏忽大意；要為人善勞而不能圖謀私利。
嫉妒有時暴烈，有時溫柔，它伴隨著寂寞，使人糾結，能給人的心靈觸覺上啟示出一種難以名狀的迷惑，它可能深隱於含而不露的沉穩下，它也可能表現在經夜難眠的柔情和淚水中，憂鬱過頭是固執，悲觀過頭是無助，愛好過頭是嗜好，厭倦過頭是厭惡，豔遇過頭是外遇，羨慕過頭就是嫉妒了。嫉妒錯綜複雜，紛壇混壇，相互對比的環境不同，嫉妒的程度也深淺有異，既然無法定界又無法分類，那就暫不理會它，同此一理，經過大禍與不幸而再起的人也富於嫉妒心，以為別人受到的損害等於自己底痛苦的補償，嫉妒心盛使浮躁與虛榮主宰了心性，既如此就不缺乏嫉妒的理由了。
女人最易受到嫉妒心的折磨，她們嫉妒感情的暴發甚至比火山暴發時的情景還要猛烈得多，只所以會這樣，主要是由於受到中國傳統倫理中，女人永遠屬於弱勢地位或容易受侵害一方的觀念的影響之故，如果說嫉妒的程度並非與愛的力量成正比，它更不能與忠貞相提並論，人們常常會發現一種似乎是自相矛盾的事實：在那些因嫉妒而虐待自己的戀人或愛人的人中，許多人自己就愛得不夠專一，儘管他們也會因嫉妒而大發雷霆。男人的妒火常常發洩在疑為不貞的戀人與愛人身上，女人的嫉憤往往傾注在第三者或她自己臆想的第三者身上。
嫉妒不是女人的專利，嫉妒不完全是違揹人類道德準則的一種特殊情緒，弱者因為有了嫉妒的情緒而變得剛強；強者因為多了嫉妒的情緒而變得舉步艱難；智者因為生了嫉妒的情緒而瘋狂；男人因為隨了嫉妒的情緒而喪失理智；女人因為沾了嫉妒的情緒而妄生事非。嫉妒本是性格中的一種正常的思維方式，又區別於性格中的其它思維程式，嫉妒能使人表達出強烈與專橫判斷，造成人的一時精神亢奮，甚至超意志；嫉妒也能使人表現出超常與誇大事實，造成人的暫時精神錯亂，甚至精神病。愛情中自私的成份越多，嫉妒表現得就越狂暴，這種嫉妒念有忿忿不已和報復慾望等強烈的感情色彩。但在高尚的情操下面，它卻甘敗下風，勇於為心上人奉獻一切，敢於自我犧性的願望愈強烈，嫉妒中的敵意成份就愈少，而更多的是憂傷和默默忍受。
愛的力量是強大的，也是可以戰勝一切不良與不理智的，愛是無限美好的，也是複雜多變的，只要人與人都能坦誠相待，認真地經營那份得之不易的純情深緣，讓嫉妒情緒成為情感道路上的深度花絮，讓厚道的真愛成為揩手比肩一路走來的歡樹碩果，嫉妒的雙刃劍偶爾一用，怎麼能夠傷斷真情腸呢？正常的人應該積極調整自己的情緒及思維，嫉人所失，妒人所缺，甚至嫉己所弱，妒己所淺。把嫉妒情緒轉化為厚道，厚道不是愚鈍，儘管有時像愚鈍，真正的愚鈍是不明曲直，而厚道本是明白加善良，嫉妒的人急功近利，厚道的人寬容長遠，處世本無絕世良方，卻總有一些高明超越之法，那就是品格。
駕馭情緒，需要自身的，也需要他人的理解和配合，提高自控能力，做情緒的主人十分重要，能否在複雜的人際關係中游刃有餘，情緒是一個不可忽視的問題，改變別人通常很困難，在正常狀況下都會遭受對方的反抗，只有控制自己，才有能力選取自己想要過的人生，掌控好自己的情緒，才能掌控自己人生，情緒看似平常，但卻能左右人際關係的好壞，人都可能遭遇不同的狀況，生活是由豐富多樣的情緒構成的，多姿多彩的生活是缺少不了情緒的。
沒有辦法掌控外在環境，卻能夠掌控個人的高峰與低谷，竅門在於掌控信念與作法，隱藏情緒是禮貌，也能夠看出自制力和修養，能控制情緒的人，才能有大的擔當，愈是高等動物，愈能控制情緒，擁有掌控自己情緒的超月凡能力，就沒有任何人或事件能讓你情緒外露而喜形於色，善於控制情緒的人，才能掌控自己的人生，只要擁有了寬闊的胸懷，才會有寬闊的人生天地，只有讓自己處在良好的情緒、營造良好的內心環境，才能擁有幸福的人生，情緒越好，就越樂觀，情緒越差，對於每件事就容易感到悲觀，能夠善於控制情緒的人，才能擁有快樂的人生！