懂得很多道理，但就過不好一生？這個問題我相信也是困擾大家的問題，你明知道自己體型渾圓需要減肥，但就是管不住自己的嘴；你知道一日之計在於晨，但就是早上起不來；你知道追女孩子要自信勇敢，但實際上在女孩子面前總是害羞的講不出話。

我們說行動最關鍵是靠思想意識的操控，在過去，我們認為“懂得道理”和“付出實踐”的距離是因為我們思想意識水平沒有提上去，就是知道但由於種種原因又沒做的狀態。裡面的影響因素可能有情緒、記憶等。但是也有一種情況，我知道，儘管我沒做，但是忽然某個瞬間我就做了。

舉個例子，比如說戒菸。我們都知道吸菸有害健康，想要戒菸又感覺到渾身沒勁。這是思想上認識到“吸菸有害健康”“我必須要戒菸”但是沒有成功，因為戒菸太痛苦了，你沒忍住。突然因為吸菸醫生通知你得了肺癌，需要必須戒菸，這個時候你戒菸的效果得到很大的提升。

在這個案例中有三種“腦”分別是“本能腦”“情緒腦”和“理性腦”可以說一個指令的下達需要這三個腦的協作。

那麼如何理解這個三個腦呢？

人類在短短几百萬年的時間內成為地球的霸主，就得益於腦的發育。3.6億年前所有動物都有一種腦子下達指令，就是“本能腦”吃喝拉撒睡，你要是干擾我，我就和你幹。大約2億年前，進化出情緒腦，主管情緒，比如收穫食物，分享食物會開心。大約250萬年前，我們才進化出理性腦，主觀認知。

從三個腦的水平來看:理智腦＞情緒腦＞本能腦。我們說頭腦簡單四肢發達就是說情緒腦，別人三言兩語就沒有立場了。因為進化的順序，理智腦最後才進化出來的。因此往往做決策，給行動下達指令的是本能和情緒。

三種腦不論誰做決策，目的只有一個，就是為了讓自己變的更好。只不過情緒腦和本能腦與時代脫節，做出的決策往往和現實所需要的不同。比如，減肥，理想腦知道苗條身材人人愛，但一想到吃大餐的情緒一上來，本能分泌的多巴胺一上來，忍不住就吃。結果睡到半夜撐的睡不著了，心裡想自己怎麼管不住嘴啊，越想越氣。

話說三種腦子下達指令，為什麼進化最晚的“理智腦”怎麼在關鍵問題上沒實權呢？我們遇到問題，還沒有行動的時候就會先思考。大多數我們以為自己在思考，實際上就是把自己的行為和慾望（本能）經營合理化。每個人都想花最少的成本獲得最大的收穫，所以做決策多依靠本能和情緒，忽略了現象背後長遠的規劃，這就是本能和情緒衝昏了理智。

作為普通人全憑感覺和本能野蠻生長能不能獲得成功全看運氣，現實社會最需要的是理智決策，是透過現象看本質能把握宏觀科學決策的能力。

我們現在知道了這個秘密，我們就想辦法，能不能讓理智腦掌權，讓理智腦變的更強一點。這個辦法就是訓練，循序漸進的訓練。用進廢退不用它，它就不能發揮作用。

周嶺在《認知覺醒》這本書中提了這樣幾個建議:

行文至此，道理也講清楚了，方法也交代清楚了。最後想說話就是，一定記得訓練，反覆訓練自己的理智腦，如果不訓練，就回到“知道很多道理，然而就是過不好一生”的老路上了。