有些夫妻之間雖然會膩，但不至於因為“膩”而厭棄對方，討厭對方，彼此在交流和夫妻生活上，還是挺愉快和諧的，那麼這種“膩”頂多也就是一種一閃而過、正常性的心理情緒表現罷了，人人都有之。

但是，另外有一種夫妻，他們在一起久了，開始厭棄對方，排斥對方，完全失去了夫妻間本該有的精彩和樂趣，只是生硬的捆綁在一起。對於這種情況，若是不及時調整的話，婚姻可能岌岌可危。

那麼夫妻之間如何去調整這種，因為時間久了，而產生的“膩”感和厭倦心理呢？個人覺得下面這幾點非常有用，會改善我們的生活質量。

1、時不時的變著花樣，找尋新的新鮮感

女的不要老是當家庭主婦，偶爾有一天你要讓他也做一下家庭煮夫。

你可以藉口回孃家，或者閨蜜有事找，讓老公在家裡面帶一天的孩子，煮一天的飯。

也許你回來就可能get到你老公的新技能。

你也可以時不時的給他一點點新鮮感，比如換一套他喜歡的，或者故意在姨媽來的晚上貼著他。

2、從心理的角度進行調整

有人說夫妻之間若是深愛，就不會有膩的感覺。然而事實證明：深愛和膩是兩碼事，深愛的夫妻同樣會因時間久了而膩。因為在一起生活久了後，愛情慢慢會轉變為親情，最開始的所有激情到最後都會歸於平淡。然而有些人能適應平淡，有些人卻覺得事事不如意，然後就有了不斷的爭吵和厭惡。所以說，夫妻之間感覺膩的根本原因是夫妻之間心理在作怪。所以我們更多的是要從心理的角度去調整。

比如：激發自己的內心去感恩、感激對方對自己，對家庭的付出，建立起自己對伴侶強烈的感恩心，那麼你看到對方的就都是優點，而不是缺點和毛病，從而讓你更加喜歡對方。

或者採取暗示法，多想想你們過去美好的回憶，不斷在內心裡暗示性地告訴自己，”夫妻在一起，相愛不容易，唯有用一顆源源不斷地珍惜的心，去珍惜對方，才能幸福到永遠。人的潛意識的力量是無窮的，而暗示法就是一種激發潛意識的非常棒的方法。

且行且珍惜，是夫妻在一起，時刻都需要銘記的永恆的話題，只有克服了心理的作用，那麼，就切斷了“膩”的根源，當膩來臨時，你便可以很快進入調整的狀態，從而掙脫困境。

3、多一點點驚喜，神秘。

人們說神秘的面紗、神秘的面紗，證明神秘才有興趣探索。

不要什麼都在你老公面前攤開，讓他也不知道一些你的技能，偶爾一天給他個衝擊。

人們都喜歡神秘感，不然怎麼說好奇心害死貓。

你要讓他好奇，，你才能保持新婚時的溫度。

“茫茫人海，相知相識相愛不易，且行且珍惜”，這是夫妻在一起，時刻都需要銘記的永恆的話題。如果你覺得說到了你的心坎，請及時調整自己的心態，作出一些合理的改變，執子之手，與子偕老！