生氣是我們與生俱來的一種反應，但氣話不是。

你是不是一個易怒的人？

對話中的哪個點常常引燃你的怒氣？

說說生氣時你說過的最傷人的一句話，對誰說的？

看，這是對男女朋友or伴侶說的：

我曾經對我丈夫說過:(趕緊去死吧！要死早點死)

對男朋友說你真老，有我就知足吧

我說過最傷人的話：我怎麼會看上你，真是瞎了眼。現在是我老公了，冤家路窄。

這輩子最後悔就是嫁給你

我要離婚，一分鐘都不想跟你過

還有更狠的：

-我要離婚，一分鐘都不想跟你過

-離就離，我也不想過了，你說哪天離，我去請假

好嘞，你鬥氣，人家也鬥氣，我就問問你倆離了嗎？最後兩敗俱傷。

這是父母和子女說的：

對我媽說的話：你是真以為我不敢死給你看嗎？

我寧願不當你的孩子

我怎麼生了你這個兒子

在我看來父母對孩子說的氣話很可能會傷害孩子的心理健康，造成心理陰影、自卑自責；而孩子對父母說的氣話往往更傷人心，因為他們沒辦法再把你重新塞回肚子裡，很多孩子會用傷害自己的方式來報復父母，證明父母的錯誤，證明自我，證明自己擁有的權利和自由。

對仇人和不知道什麼人說的：

對仇人說的：“你長得又矮又醜又黑，家裡又窮，又沒人要”

我覺得你死有餘辜不得好死

為什麼要讓我活著

別來找我了

我不想給你希望

當然也有少部分生氣不說話的，或因為說話傷人，或因為喜歡冷戰。我們鼓勵情緒管理，而冷戰往往比吵架造成的傷害更大，更可怕。

原來我們那些可怕的氣話都被最親的人消化了！

不是仇人，

不是你背後吐槽的人，

不是得罪你的人，

而是你愛的，和愛你的人。

當然，我們並不是告訴大家不能生氣，不能說氣話。生氣是我們與生俱來的一種反應，但氣話不是。氣話只是在發洩怒氣，發洩到最後，可能雙方都忘記了為何而氣。

氣話往往出於報復心理，口不擇言，摻雜更多的主觀評價和臆斷。大部分人生氣時說的話並不是在表達自我感受和需求，而是在指責、駁斥，雙方都無法捕捉到對方的意願和期望。因此氣話是無效的、失敗的溝通，造成更多誤會，解決不了任何問題。

發洩怒氣的方法有很多種，但語言更鋒利。

找出一種適合自己的，合理的方式去處理怒氣，這會讓你的家庭、工作更順利，使生活更愉快高效，幸福感更高。這，也是我們所說的情緒管理。