1. 真誠、謙卑地道歉

背叛者首先要認識到自己的行為造成的傷害，承認錯誤，為他們的不端行為表示羞愧、悔恨和自責，而不是編造藉口，不真誠地道歉，或只是為了求得理解和憐憫而道歉。

利用同理和傾聽的技巧，鼓勵對方表達他的傷痛、恐懼和其他問題。伴侶雙方都要重新審視自身的信仰、追求，對愛情、性和原諒的期望。比如：你們想要的理想愛情是什麼樣的？你們是怎麼看待承諾和欺騙的？你們怎麼看待肉體和精神的關係（是不是可分離？）你們認為感情出現裂痕是能不能修補的？

如果透過同理，被背叛的一方能夠站在伴侶的角度，想象伴侶為什麼會3.這樣做的人，特別能夠設想自己實施背叛行為，會更容易寬恕伴侶。和他人建立新的關係邊界

這段時間，要讓伴侶更多進入你的邊界。甚至可以考慮讓你的伴侶在一段時期內控制你的銀行賬號、社交工具賬號。把這些資訊坦白的告訴對方，接受對方隨時的檢查。

在這個過程中，請謹記，這並不是對方在入侵你的邊界。現在的情況是，對方已經處於被你傷害後的「非常態」，你也只能採取「非常態」的方式重建他對你的信任。你言語的承諾已經被你的行動打破過一次，很難再讓對方相信你僅僅是口頭的承諾。注意這個過程中不要讓自己有負面的態度。