規律的作息方式決定一個人的生活狀態。

睡得好有利於身體健康。無論你有多累，只要晚上有一個充足的睡眠，第二天精神就能得到恢復。

第二天醒來拉開窗簾，當陽光灑在你身上，世界就又是全新而美好的樣子。帶著一份愉悅的好心情去工作，肯定會更高效，更得心應手。

你每天的狀況如何呢？如果你經常感覺精力不足，那麼從現在開始，制定一張規律可執行的作息計劃表，養成早睡早起的習慣，讓自己每天都精力滿滿。

你很快會發現，能控制早晨的人，方可控制人生。

早晨，大腦清醒，思維敏捷，是一天之中精力最好的時候，無論工作還是學習都會是高效率。

一日之計在於晨，把早晨的時間利用好，可以達到事半功倍的效果。

中午再忙也要小憩一會兒，即使睡不著，閉目養神十分鐘也很管用，讓自己恢復體力和腦力，更有精神進行下午的工作。

晚上儘量不要熬夜，熬夜的危害很多，造成身體免疫力下降和疾病纏身是最致命的，畢竟健康對於一個來說是無價的。擁有再多的金錢也無法把健康買回來。人們身體的每個零件都是世間最貴的，而且沒有原裝的，所有換掉的器官，都無法達到原來的功效，即使再昂貴。

看過太多的亞健康、猝死的例子，有年輕人，有年長的。很多就是因為不良的生活習慣所導致。

養成一個規律的作息習慣很容易，心理學研究有說，最短只需要21天，便可以養成一種習慣。

為了我們的健康，讓我們來試一試，從今天開始規律作息，早睡早起吧。