與別人相處時，是否常想著：「該說什麼好呢?」「他期待我怎麼反應呢？」「對方會不會覺得我很無聊呢？！」每個人都希望與人建立美好的關係，然而，與人相處其實並不需要特別費工的技巧，把握以下的關鍵就能幫助我們營造真實而健康的人際關係，享受愛與被愛。

一、勇敢展現自己最真的樣貌

與人相處時感到痛苦的人通常都習慣性地壓抑自己、過度為對方著想。事實上，這樣偽裝自己、欺瞞對方，不論對自已、對他人都是不誠實的，能以真實的自己與別人相處才是對彼此誠實的展現，讓自己從不安與緊張中得到釋放，真實的展自己，才能享受快樂的人際關係。

二、脆弱人人有，不要偽裝堅強

不想讓人看出自己軟弱、拙劣的一面，想受矚目、想被認同、想獲得別認可、讚賞、褒揚…誰都有這樣的渴望，因而偽裝自己，做作一些。事實上，怕被拒絕、怕別人認識真正的自己後不喜歡自己，往往在還沒被人拒絕前，自己已先拒絕自己了。

沒有任何人是完美的，我們無時無刻都看見彼此的軟弱，而最讓人欣賞的是勇敢表現出自己的脆弱、無能為力、拙劣的一面，願意敞開自己，讓別人可以伸手幫助、成為推心置腹的朋友。

三、學會讓關係和諧，避免對立言語

持續維持人際關係當中的和諧，包括不輕易與人起衝突並避免糾紛，而常見的糾紛來自於以下三種慣性的思維及脫口而出的話，我們可以學習避免：

1、比較：「為什麼你不能像…」、「當我在你這個年紀的時候…」當我們脫口而出這種話時，其實容易引發爭端，若在職場上每次被要求做事時就回應：為什麼不叫xxx，每次都只要求我一個人…這樣並不會讓我們的人際關係變好。

2、指責：「這都是你的錯！」、「你每次都這樣！」，這樣的話其實是挑釁別人的罪惡感，不經意地說出：「你應該要這樣、不該那樣…」，當我們不斷挖苦對方的同時，也埋葬了彼此美好的關係。

四、傾聽敞開自己、接受建議

許多人過度敏銳，當別人給建議時，就覺得那是對自己的批評，於是開始自我防衛。事實上，我們可以從任何人的生命當中找到值得學習之處，當我們願意敞開自己接受建議，不帶著自我防衛的心態，那麼就能傾聽到值得我們從中學習的事物或價值，即使他人的建議不見得正確，也不需要批評他人的建議，學習用溫和的角度去看人、欣賞他人了不起的地方。

五、不刻意挑剔錯誤用行動鼓舞他人

當有人每次犯錯時，只要捅了漏子，或是笨手笨腳時，你是否就緊抓不放？是否常笑話身邊的每一個人？或是不斷提醒他人過去所犯的錯誤？我們若能做到不挑剔他人的錯誤，放下他人的過錯而不懷恨在心、不在別人的傷口上灑鹽，反而試著去包紮他人的傷口，因為當我們跌倒的時候，我們需要的正是鼓勵，去付出行動鼓勵他人比凸顯他人的過錯更有建設性。

六、走進對方心裡體貼他人感受

當我們過的很順，很多好事發生時，總會忍不住滔滔不絕地跟人分享，可是如果對方正面臨不順遂，在人際關係、靈性、情感有些狀況時，我們自顧自地陶醉在自己的事上，反而看不到對方內心的痛苦，無法體貼對方的感受。當我們迴應別人時，往往會說一些讓人覺得受傷的話、或低估了他人的感受，試著去體諒他人的感受，讓我們成為對方心中的好朋友、好情人、好配偶、好爸爸及好媽媽。

真實而健康的人際關係不是在手機上擁有多少朋友，也不是手機裡有多少個群組，而是能在現實生活中與周圍他人真實而健康地互動，發揮影響力！