現代人的生活壓力是越來越大了，很多人的工作都非常忙碌，每天回家的時候都是拖著非常疲憊的身體回家，其實我們在工作之餘的時候，可以在家裡做一些放鬆我們身心的小動作，效果都還是很不錯的~這幾個生活小竅門，還是非常有用的，能夠放鬆我們的身心，今天花花就帶著大家一塊來看看都有哪些放鬆自己的小妙招。

一、學會冥想，解放大腦

現在工作的壓力都是比較大的，很多人的精神每天都是緊繃狀態的。其實長時間保持這種緊繃狀態會導致我們的精神緊張，睡眠質量有所下降。其實我們要學會讓自己的精神慢慢地放鬆下來，其實我們每天回家之後，學會打坐冥想也是非常不錯的一種放鬆方式。下班回家之後，吃完飯洗個熱水澡，然後坐在沙發上，放一首音樂，好好舒緩一下自己的心情，什麼都不要想，讓自己緊繃的精神放鬆下來，還能水果好覺哦~

二、經常活動頸椎

現在很多人都是長時間坐在電腦跟前工作的，頸椎長時間一個姿勢後，就會變得非常僵硬，有時候還會變得非常痠痛，這時候很多朋友都會很暴力地轉動幾下脖子，聽到脖子有“咔咔”的聲音，其實這樣不但不會緩解我們的僵硬脖子，嚴重的話還會導致我們的頸椎受傷。正確緩解我們頸椎的方式是隔一段時間就轉動一下脖子，輕輕地轉動，不要很暴力，用頭輕輕地寫“米”字，就能夠緩解我們的頸椎痠痛啦~

三、吃點清淡點，給腸胃放個假

咱們很多人平時上班的時候，都是吃外賣，外賣很油膩，並且吃多了也是不健的。我們週末在家裡休息的時候，還是要給自己的腸胃放一個假，自己在家裡做一頓比較好的飯，清淡一點，不要給腸胃太多的負擔。可以多吃點青菜或者是每天堅持吃一個水果，這樣也能夠起到一定的緩解腸胃壓力的作用。不然天天吃外賣很容易導致身體變差，並且還有變胖的風險哦~

四、冬天容易得流感，要保證睡眠

冬天一到，一年中最嚴重的流感季節就來了，很多人到了冬天的時候都會得流感。冬天突然變冷，並且空氣很乾燥，這時候我們要保證好自己充足的睡眠才行，因為人一勞累，就很容易感冒，在冬天的時候一定要保證好充足的睡眠，並且要多吃含維生素C的食物，比如橙子、柚子等，這對我們的身體都是有好處的。

五、多多保暖

冬天天氣寒冷，很多人“只要風度不要溫度”，冬天很容易寒氣入侵，我們更要好好地保暖才行。千萬不要在寒冷的季節露著腳踝，尤其是女性，寒氣入侵之後經期也會很難受。每天可以堅持用生薑泡泡腳，這樣能夠驅趕寒氣，對我們的身體有好處。

大家記住這5個可以放鬆身心的小妙招，每天下班回家的時候可以在家裡試試哦~