前任其實沒有你想象得那麼可怕。

更多的時候，她在你男朋友心裡或許早就死了，但在你心裡反而永存。

與其說是前任的威力巨大，倒不如說是你自己給自己製造了一個假想敵。於是：

1、 你開始尋找她的線索：你能透過各種方式 找到她的社交軟體，及時視奸，掌握她的一手動態。看到她上傳好看的照片，還得放大看看細節，然後實實在在地自卑一會。

2、 你對他們的過去無比好奇：你總是纏著男友跟你講與前任的過去。他拒絕，你覺得他心裡有鬼；他坦白，你卻感覺慘遭背叛。

3、 覺得前任比你更重要：若有若無地，你總覺得前任比你的地位更高，比你的待遇更好；在他的心裡，前任是個白月光，是你永遠也追不上的美好回憶。

4、 覺得前任比你優秀：其實你根本沒有證據，男友也根本沒做過這樣的對比。但隨著前任在你心中的幻想被不斷完善，你會愈加自卑。你會覺得她比你溫柔比你漂亮，比你更招男生喜歡。

5、 怨恨心，佔有慾：越是愛得越深，對他的前任你越容易萌生出一種怨恨心。你在心裡會指責不甘，彷彿他們兩個聯合起來背叛了你；甚至有時候會覺得無比骯髒，覺得自己的一切都是前任玩“剩下”的，滿腹委屈。

6、 總會幻想自己被劈腿：儘管已成過去，但前任仍然在你心中佔有很大機率的外遇角色。只要男友一有某些反常，你第一反應總會聯想到他的前任身上。“難道她回來了？”“又聯絡上了？”

種種行為，顯得你像個有被害妄想者的神經質。

無論男友跟你說過多少次“已經放下了”，你仍然能找出種種細節來證明兩者之間還是有著某些若隱若現的聯絡。然後用來討伐作妖，無比焦慮。

其實，這樣的處境是十分可憐的。

像懸在一根鋼絲上，下面就是萬丈深淵——而你，卻恐懼他的前任忽然在後面推你一把。

焦慮、患得患失、嚴重的缺乏安全感，讓你把大量的精力都駐守在“前任”的問題上，極其敏感的神經，無時無刻嗅著空氣中的危險。

如果一個足夠了解你的男友，會想方設法給你證明，給你十足的安全感，會透過讚美和認同讓你逐漸把自信心撿回來。

但透過我對諮詢者的經驗來看，有這種意識的男生少之又少。他們更多隻能透過“直男思維”，感受到你的無理取鬧，然後逐漸失去耐心，用惡劣的方式去拒絕或逃避你的追問。根本沒給你的擔憂提供過一個安全的避風港。

那麼，只能透過男生的日常表現，進行推理了。

一個徹底放下前任的男生，很大機率會存在以下標準：

1、 能客觀評價前任

他對前任並沒有白月光的追憶，也沒有由愛生恨的偏激。他看待那段過去，更像是自己人生中一度普通的經歷；而前任只是陪自己經歷的一個角色，並不存在什麼實際特殊的含義。

於是，他們能不帶任何情緒地，完全客觀地評價前任這個人，而不是這個角色帶來的光環。

優點就是優點，缺點就是缺點，因為什麼分手就是因為什麼分手。

2、 前任的影子沒有影響到他現在的生活

他的生活並沒有因為前任的出現，而產生深遠影響。

甚至不存在某些愛過她的痕跡，不會聽她愛聽的音樂，不會故作她喜歡的人設，不會要求你像他的前任一樣存在。

他身上也少有前任留給他的習慣，不存在超越時間的烙印。

他對前任的一切，完全沒有執念。

3、 不會拿你跟前任作比較

真正的放下，是不會用前任作為感情的標準。

所以，他從不會拿你跟前任作比較，哪怕很多行為你真的做得不如前任，但他也只會把你當成你，只關注你的行為，而不會因為與前任的對比產生落差。

4、 明明還能回去，但他卻不想回去了

你很清楚地感覺到，前任對他並不憎恨，甚至依舊存有好感；如果他再努努力，其實他們的感情是可以挽回的。

但他仍然選擇不回頭。這就是主動的放棄，而不是被動的不得不放棄。

5、 不再為她有任何情緒波動

談起前任時，你能感覺到他隔岸觀火的疏離態度。

他沒有遺憾，沒有惋惜，也不愧疚，也不覺得有任何情緒波動。那麼，他很大機率就是對這段回憶已經完全麻木了。

6、 跟前任女友不會聯絡，即便有必要的聯絡，一定會通知你

因為知道自己坦坦蕩蕩，所以從不藏著掖著。

他不會私自跟前女友聯絡，即便雙方有不得不處理的事宜，他也會提前徵求你的同意，或讓你全程跟隨。

他能把前任的關係處理得明明白白，讓你挑不出一點刺。

以上行為，都是典型放下前任的表現。

但退一萬步說，哪怕有些男生真的有所懷念，也很可能只是懷念當時的美好——而這份美好，其實對方是誰已經不再重要。因為很多時候，前任代表的不是一個人，而是一段時光，是那段時光裡幼稚的自己。

所以，不只是他，可能就連你，回想起上一段感情，都已經忘掉前任的具體模樣，但卻能記住自己當時的奮不顧身。

有些時候，前任帶給我們的不是懷念，而是成長。

而現在的你們，才是真正屬於對方的。這才是真正應該值得珍惜的。

深刻，國家二級心理諮詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲， 已婚已育，願意分享我的態度。