在生活中，不管男人，還是女人，在 感情上，大都比較“脆弱”，在遭受挫敗的時候，容易受傷。
如不被朋友理解，不被家人支援，不被伴侶重視，當友情、親愛、愛情出現問題時，難免會情緒低落，心情不悅，忍不住傷心掉眼淚。
有些感情上的問題，是可以解決的，如與自己所重視的人發生誤會了，及時澄清誤會，也就能夠解決問題，而有些情感問題，是難以解決的，只能被動接受，然後學著放下，如被自己所信任的人欺騙，自己心愛的人不珍惜自己，選擇了離開自己，被迫失戀了。在這個時候，常會感到無可奈何，內心卻在隱隱作痛。
其實，人生一世，難免會碰到一些“過客”，他們終究難以成為“摯友”與“終身伴侶”，遭遇感情上的挫敗，也是難以避免的事情，最主要的還是自己對待情感挫敗的態度。感情上，遭受挫折，情緒低落，怎麼辦？要懂得做好這幾點。
轉移注意力，專注於其他重要的事情。真心對待一個人，把對方當作摯友或戀人，而對方卻不懂得珍惜自己，時常做出一些讓自己感到難過的事情。
如對方在和自己交往過程中，總是對自己撒謊，時常欺騙自己，抑或，因為一些小事和自己決裂。
在這個時候，難免會感到煎熬，覺得有些“不值得”，若是對方觸犯了一些原則性錯誤，這段感情沒有維繫的必要，那就隨他去吧，沒有必要再糾結於這些事，可以適當轉移注意力，把主要精力放在值得的人與值得事情上。只有這樣，才對得起自己流逝的時間，別不懂。
直面現實，不糾結問題，著眼於解決問題。有些時候，與人相處，難免會 因為生活習慣、思想觀念存在差異，加上溝通不暢，最後發生一些誤會，產生一些爭執。
在這個時候，可能會情緒失控，變得不夠理性，時常糾結於問題本身，而不懂得思考應對之策，如你和伴侶發生誤會，總是希望對方能夠讓著自己，包容自己，然而，你的伴侶可能也會有同樣的期待，你們相持不下，都不願意主動找對方和好，都不願意及時澄清誤會，化解矛盾，最後常會使得原本很小的事情，會被無限放大，結果可能使得兩個人不歡而散。
你若是不想看到這樣的結果，在遇到情感挫折時，若是還想和對方維持這段感情，對方也沒有做出什麼出格的事情，你們只是產生的一些小的矛盾，那就儘快調整好自己的情緒，不糾結於問題本身，而影響該想方設法解決問題。
換一個角度去看問題，調整好自己的心態。人活一世，難免會碰到一些感情上的問題，如真心喜歡上了一個異性，全心全意愛著對方，而對方說變心就變心，說分手就分手，且不給你挽回的機會。
在這個時候，常會覺得自己“痴心錯付”，覺得痛苦，常會忍不住掉眼淚。
然而，換一個角度看待失戀一事，心境可能會完全不一樣，如放眼未來，再看今天失戀之痛，當下的失戀，可能只是人生的一種經歷，是一種深切的回憶，同時，放眼整個生活來看待失戀之痛，愛情只是生活的一部分，即便感情生活“下雨了”，生活的其他部分，依然是晴天，縱然當下的感情生活不如意，未來依然可期，只要活著，未來就會充滿無限可能。在遇到感情上的挫敗時，調整好自己的心態，你會發現，生活依然是美好的。