01 單身越久，老得越快？

在心理學家阿德勒看來，人這一輩子最重要的三件事之一就是：

建立一段滿意的親密關係。

然而，當今的許多年輕人已經不樂意談戀愛了：

一個人過日子不香嗎，為什麼還要找另一半？

民政部資料顯示，2018年，我國單身成年人口已高達2.4億。

其中有7700萬處於獨居狀態，預計到2021年，這一數字會上升至9200萬。

單身確實讓生活少了許多隻會在婚姻中出現的問題。

然而，雖然單身一時爽，但是卻有個會讓你意想不到的後果。

一項在紐西蘭的橫跨20多年、涉及近1000人的長期跟蹤調查發現：

親密關係經驗越少，衰老得就越快。

如果以20年為維度來看的話，壽命的差值約為2.9年。

哈佛的一項長達82年的人類幸福研究中也發現：

親密關係對人的健康和幸福感尤其重要，特別是在當今壓力和衝擊更大的社會中。

有人可以支援、鼓勵你，是一筆特殊的財富。

這個專案的負責人Waldinger教授認為：

照顧好身體很重要，但保持人際關係也是自我照顧的一種形式。

如果人們在50歲的時候有滿意的親密關係，在80歲的時候，他們往往是人群中最健康的一部分。

02 進入親密關係，就能延緩衰老了嗎?

但是，並非所有的親密關係都能延緩衰老。

這場在紐西蘭進行的大型試驗也發現：

不好的親密關係，也會讓人更加短命。

這項研究由一群心理學和神經科學教授主導，研究物件是26到45歲的男女。

研究人員對這些人分別在26歲、32歲、38歲和45歲的親密關係質量、關係中暴力行為與衰老速度進行了調查。

在關係質量的問卷中，人們需要回答以下問題在多大程度符合他們的狀態：

“我們在困難時期互相支援。”“彼此感覺非常親密。”“我可以依靠我的伴侶來幫助我。”

在判斷伴侶暴力行為的測試中，被試者會問到一系列問題：

“在過去的一年中，伴侶曾經推，抓或推你嗎？”“在過去的一年中，伴侶曾經在他人面前侮辱或羞辱你嗎？”

在判斷衰老程度上，研究人員測試了他們的各種生理體徵，包括體型、激素水平、心肺功能等方面。

同時人們的臉部變化也作為重要的衰老證據，被納入統計標準。

基於以上的調查資料，研究人員把被試者的關係質量分為4類：

良性關係；低質量關係；偶爾包含（精神或肉體）暴力的關係；包含暴力且低質量的關係。

結果發現：關係質量與暴力情況均會顯著影響人的衰老狀況。

如果人們處於良性、積極的關係中，他們「實際的衰老速度」會比「正常的生物性老化」要稍微慢一些：

每過1年，他們的身體實際上只衰老了0.95年。

如果人們處於低質量且偶爾遭受暴力關係中，每過1年，他們的衰老程度會增加1.2年——他們變得更容易衰老了。

另外，研究人員發現，關係中的暴力現象比想象中多，50%以上的人表示自己曾經遭受過不同程度的暴力傷害。

關係中的暴力讓人更容易衰老的其中一個原因是：

暴力或壓力的狀態中也會讓人更容易吸菸，更難戒菸。

這種不良的生活習慣會讓人更易衰老。

儘管部分被試者的關係質量後面有所改善，但這種變化對衰老狀態的影響不大。

研究人員認為這可能是因為影響衰老的不只是關係質量的提升或降低，而是長期以來人們所有關係質量的整體情況。

也就是說：親密關係質量對一個人的影響，是有累積效應的。

最後

一段高質量的親密關係，可以提升我們整體的幸福感。

要建立好的關係，很重要的一點是去了解自己對人生伴侶的需求是什麼樣的。

而這個過程，需要我們去認識新的人，在一段段的關係中去探索、去覺察才能實現。

但要是沒有合適的人，也不要勉強。

如果能做個開心的人，老得快一點也無妨哈哈哈

✨一個互動✨

你談過幾段戀愛？

References：

[1] Bourassa, K. J., Caspi, A., Harrington, H., Houts, R., Poulton, R., Ramrakha, S., & Moffitt, T. E. (2020). Intimate partner violence and lower relationship quality are associated with faster biological aging. Psychology and Aging, 35(8), 1127-1139.

[2] https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/