導讀：《蛤蟆先生去看心理醫生》的作者是羅伯特·戴博德，他是英國資深心理諮詢師。本書用動物主角演繹一個心理諮詢療程的標準模板，使得普通讀者也能瞭解深奧的心理學理論，明白心理諮詢是怎麼回事。在故事最後，經過與諮詢師蒼鷺的十次面談，在蛤蟆心中，一些變化終於悄無聲息地發生了……

蛤蟆痛哭流涕的懺悔，並不是發自內心

你身邊有沒有朋友非常擅長道歉？好比在戀愛中被對方挑出了毛病，然後就聲淚俱下，寫保證書，發誓再不會有類似的行為。轉頭，就又恢復了本性。這種不真誠的懺悔類似一種表演，目的是防止對方再攻擊他。不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。

和直接表現憤怒不同，有些人會用緩和的方式來釋放憤怒，讓別人幾乎察覺不到，這樣就不會讓任何人不安。比如，撒潑耍性子就是其中的一種。雖然幼稚，但是可以起到釋放的效果。除此之外，慪氣，也是比較弱的表達攻擊的方式。成年人還會使用拖延、厭煩和退縮來表達不滿，尤其是在輸掉了權力鬥爭之後。

有些被動攻擊的人因為不想讓別人看見他們憤怒的樣子，就會採用緩和的方式。比如，丈夫總是對妻子大呼小叫，妻子內心非常不滿，便總是“不小心”丟失掉貴重的東西來懲罰丈夫。還有些人即使成年，也會用小孩子的方式表達不滿。比如有些大人會一直拖延重要的專案不去做，來“默默”報復領導。

意識到自己之所以用這些方式，其實是源自沒辦法贏得權力鬥爭又不甘心的心態。從本質上來說，和一個輸家沒有分別。況且這些應對本身也不太高階，是兒童防禦機制的延續。（未完待續）

（感恩遇見，您的鼓勵對作者很重要）