經常有學員加上老師，第一句就是問我：

“為什麼男人提分手這麼絕情，好像突然變成了另一個人？”

“分手之後，我做了很多改變，為什麼他還是不願意和好？”

“我好累，到底怎麼做，才能真正挽回他呢？”

相信老師，不管你是哪種性質的分手，都有和好的可能性，這裡的可能性，你可以理解為：

我們的感情基礎很深厚；

我們之間還有很多共同話題，很多相似點；

我們之間只是有一些誤會，沒有原則性問題。

你總能從這段感情裡分析出一些有利於和好的因素。同時也請你接受前任的分手態度，即便對方說：

“我們沒有可能了，以後請你不要糾纏我”

“你再這樣我就把你拉黑了”

”我對你沒感覺了，以後少聯絡吧”

任何人得到這種反饋，第一時間是覺得，天哪，他真的一點都不愛我了，我們沒有可能了，然後心灰意冷，或者繼續纏到對方拉黑自己。

卻完全沒有想到，前任為什麼要說這些狠話？難道不是因為你做的事真的讓他煩到頭了？他不想跟你溝通的情況下，你再怎麼竭嘶底裡都是沒有用的，你能做的，就是接受現實，體面一些，暫時離開。

其實80%的分手都是可以挽回的，只不過很多人在剛分手的那種迷茫和痛苦中很難正確理性的處理分手，往往採用死纏爛打、賭氣冷戰、討好獻殷勤，找朋友父母勸說，甚至直接看緣分等錯誤方式，導致情況越來越糟！

我深知在看文章的你想找到挽回的方法，從文中獲得有效的幫助，請放心，看完這篇文章，你內心裡便一定會有答案了。

1.你的挽回是出自真心，還是不甘心？

我接手了一部分分手後再來找我，說想要挽回後，再拋棄對方，這很明顯的是報復性挽回，不是真心想要挽回。而還有一些人，覺得自己付出了太多，沉浸在自己的沉沒成本里，沉浸在自我感動裡，走不出來。

這種就算我們短時間幫助你挽回成功，但是接下來的日子還是會出現同樣的問題。因為你挽回的目的就不是真心的，完全是覺得自己之前的付出沒有得到回報。

所以在挽回之前，你需要考慮這個問題，問一下自己內心真正的想法是什麼？就算挽回了，也真的能獲得想要的回報嗎？若獲得了回報，你還會繼續這段感情嗎？

2.你是否願意為改變自己？

我們做的挽回是挽回了一個人，但是，感情卻是重新開始。挽回的本質，就是讓他重新愛上你，或者，在他還愛你的基礎上，重新建立和你一起走下去的信心。

無論是他乖乖來挽回你，或者你挽回他，只要想成功複合，都需要你作出很多改變，而這過程中必然摻雜著痛苦。無論是外形氣質，還是學習情緒管理、掌握溝通技巧等等，都是需要你走出自己的舒適區，而且，即便你做了這些工作，也不一定就能在你想要的時間內挽回他，如果，我告訴你，你這個需要一年的時間，你還願意挽回嗎？

3.分手的原因是否能解決？

一般分手原因分為兩種，觸犯了對方的原則和底線，像出軌，你是否能夠真心的原諒他、接納他？如果你不能夠原諒他，那在以後的相處中，這就會像一根刺一樣紮在你的心裡，兩個人鬧矛盾時你會忍不住翻舊賬。

非原則性問題又分為兩種，短時期可以解決的，比如兩個人需要調節溝通方法，改善相處模式等；長時期難以解決的，比如雙方家長不同意交往或者長期異地等等。

如果以上答案都是“是”的話，那我們就繼續往下看。只有明確了挽回的意向，才能找準挽回方向！

女生在被分手之後，首先就會迎來情緒低潮期，另外也有可能馬上進行挽回狀態，但一旦處於分手初期，這個時候，老師是不太建議在最開始就發動激烈的挽回攻勢的。

那分手後，男人的心理狀態是什麼樣子呢？我們一起來看下。

第一階段：脫離苦海，重獲自由

不用再想方設法的哄你開心，也不用害怕你時不時的查崗，這一時期的男人就像脫韁的野馬，沒有任何的束縛，他會約上三五好友去喝酒、唱歌、蹦迪，慶祝他重獲自由。

這時候的他看起來逍遙自在，但實際上他在透過這些放縱的行為來掩蓋他內心的難過，和朋友們通宵在外面浪，也是藉此來排解一個人的寂寞。

常在心老師建議：這一時期的他們是享受著自己單身的狀態的，貿然的打擾會讓他對你產生反感，這段時間讓他一個人冷靜比較好。

第二階段：懷念過去，反思自己

在享受了一段時間的單身生活，花天酒地了一段時間，總要回歸到正常生活的，這一階段的男生就會感受到了沒有你之後的孤獨寂寞，因為彼此已經冷靜了一段時間，分手時對你的不滿也漸漸淡化了。

會開始懷念曾經你們在一起的甜蜜時光，會想到你曾經對他的好，然後他會開始反思，你們之間的感情之所以會變成這樣，是不是他的問題。

當然他會有這樣的想法取決於，你在他處於第一階段的時候沒有去糾纏他，他浪夠了，感受不到外面世界的溫暖，回到家獨自一人的時候，他自然會想起你的好。（這些的前提是你沒有去打擾他，他也沒有新歡。）

常在心老師建議：在分手初期沒有貿然打擾他，男人進入到第二階段，是很容易想起曾經和你在一起的點點滴滴的，另外在聯絡方式還在的情況下，可以間隔三至五天展示一下自己的生活，抓住了挽回時機，這時候挽回的機率很很高的。

​​​​​​

第三階段：觀察試探

也可能會主動找你聊他的近況，目的就是想試探你。

常在心老師建議：這種時候你要保持冷靜，不能立刻暴露自己的需求，不主動也不拒絕，像普通朋友一樣相處，適當保持曖昧的狀態。

第四階段：舊情復燃或正式告別

這兩種截然不同的結果完全取決於，你在前面三個階段對於他的態度，女生對於男朋友的不捨在分手的當下就會表現出來，因為捨不得就會拼命挽留，這會給男生很大的壓力，會將他越推越遠。

當他開始反思自己，懷念你們過去的甜蜜回憶時，就要抓住這個挽回的絕佳機會了，處理得當，你們會回到以前幸福的時光，處理不當，男生就真的會下定決心重新開始新的生活。

常在心老師建議：正確的挽回方法是尤其重要的，如果你們只是在書籍或者網路上收集了一些挽回方法，而沒有一套完整的步驟，這樣也很容易出現錯誤。我在這裡還是建議大家，如果你想要做到挽回成功，那麼可以私信老師，讓我幫助你找到分手的根源，從根源著手，一步步挽回你的愛情！

一個是主動性，分手後對方會不會主動，是判斷他態度的第一指標。

當然這種主動的可能性有很多，可能是還有感情，也可能出於愧疚，或者純粹只是寂寞消遣，但不管聯絡的目的是什麼，最起碼能說明對方並不排斥你，不想徹底和你斷開聯絡，也給複合創造了良好契機。

而相反如果對方完全不主動，甚至對你的主動反應冷淡的話，那就說明他目前對你心懷抗拒，不願與你有什麼瓜葛，這種情況下複合的難度是比較大的。

第二個是情緒波動，觀察對方在和你互動的過程中，是否會有強烈的情緒流露。

那麼分手後也是一樣，尤其是在假性分手當中，就能很明顯的感覺到雖然一方主動提分手，但是分手之後還是會有很強烈的情緒表現，本質上就是感性上還是很喜歡放不下。

相反如果他在和你互動的過程都是平平淡淡，對你的任何反饋都不在意，那麼說明他對你的感性成分比較小，對你比較無所謂。

當然在這點中，唯獨要排除反感的負面情緒，比如有些人分手後天天糾纏，被對方厭惡，雖然也是一種情緒，但只會起負面效果。

第三點是對外展示，就看對方會不會對外公開分手的事。

一般來說，在保留複合意願的情況下，不會徹底去公開分手的訊息，因為很麻煩，如果到時候又複合了臉面上過不去。

第一步：調整自己的心態，給雙方冷靜的空間

分手的原因可能因為家庭因素，也有可能因為你們相處的環境。所以不論是作為你或者他，雙方都需要給彼此冷靜的空間，重新調整一下。

你們在一起多久，積累的矛盾就有多少，而且中間一直都沒有喘息的空間，所以利用這次機會，好好讓雙方都放鬆一下，就當是放個假，洗洗腦，情緒冷靜下來之後，就更能清晰的看清彼此的需求和渴望。

這個冷靜的時間段，並不是說你要完全脫離對方的生活，直接把對方從你的生活當中遮蔽。保留雙方的聯絡方式，時不時釋出一些你的積極生活生活狀態，讓對方感受的的變化，而不是去糾纏對方，緊緊的抓住不放。

其實當一個人呈現出一個積極樂觀的狀態的時候，自然而然會讓人有想要靠近的衝動，到時候可能對方，也更願意心平氣和你交流溝通。

第二步：引導對方接納新的相處狀態

在整個給空間的時間裡，不要去給對方傳送過多的需求訊號，比如“我還是會等你回心轉意”“我還是很愛你，我從來不想要和你分開”之類的話。

你們重建關係的終點就是在於你要見到你對對方的情感輸出，不要把你的安全感需求全部押注在這一個人身上。

轉移自己的情感傾注點，從而減少對方在與你相處時候感受到的壓力和不滿。就和對方找回像朋友一樣的相處模式進行聊天。把對方引入一個和你新的相處狀態，接受你的變化。

第三步：複合階段

1.改變提升：

比如，你們之前總是沒辦法好好溝通，那你就要學習下怎麼進行有效的溝通。之前他覺得你不夠好看，那這時候就要好好打扮一番。如果你依賴感太嚴重，那你就可以拓寬自己的生活圈，讓自己獨立起來。

在此基礎上，還可以去學習一些新的技能，這可以讓他看到你的積極向上，也可以讓給他煥然一新的感覺。這裡推薦投其所好法。

2.以朋友身份相處，慢慢提升感情濃度

很多人在挽回道路上都會陷入一個誤區，急於去複合關係，忘記你真正需要複合的是你們之間的感情。

等感情到位了，複合關係不也就水到渠成了。明白這一點，你也就可以不再執著於向對方提複合了，這時候最好的做法是以朋友身份相處，慢慢地來提升感情濃度。

3.建立儀式感，學習經營感情

當你做出了上面的努力之後，你們基本就能複合了，但你以為複合後就大功告成了嗎，感情是會變化的，不愛會變成愛，愛也會變成不愛，複合之後你必須要學會建立儀式感來經營和維繫你們之間的感情。

1) 象徵物

你們可以尋找獨屬於你們之間的象徵物，給它賦予意義。可以找一個地方，每年都去拍一張照片；或者是紀念日的時候，一定要送對方一份禮物；也可以互送對方有紀念意義的的信物，如戒指等。

2) 儀式

儀式有很多種。可以是身體上的接觸，如早晚安吻；也可以使日常生活裡的儀式，如週末的時候一起去看場電影，睡覺前花10分鐘交流分享一下情緒；或者是節日紀念日的時候，共度甜蜜的二人時光等。

3) 戀愛牆

你們可以在牆壁上留出一塊地方，寫上雙方的好以及對這段感情的付出，表達自己的感謝和幸福；另外，感情中出現的問題，對各自不滿意的地方也可以寫在牆壁上，每週預留出一段時間，兩個人針對問題交流下各自的想法和意見。

這些日常小事，看似細枝末節，其實大有用處。經營感情本身就是一件細水長流的事情，將大問題落實到小事情上，也就沒那麼多難以調和的矛盾了。