古人有句話叫做“人活七十古來稀”，是說在古代，人們的生活環境惡劣，並且由於農業技術水平低，糧食的生產對自然環境有很強的依賴，遇到水旱蟲災便會遭受饑荒，百姓吃不飽穿不暖，加上醫療條件差，平均壽命大約在30～50歲之間，一個人活到七十歲已經是稀有的情況了。

對於一個人的成長曆程，孔子這樣總結自己的一生：“吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”

而在當今社會，隨著科學技術的發展，帶動農業生產和醫療條件水平的提高，人們活到七八十歲已經是再正常不過的事，杜甫曾在《茅屋為秋風所破歌》中提到的“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏風雨不動安如山。”

已然成為現實，人們不禁開始思考，一個人究竟活到多少歲是合適的呢？

獲得過心理學界最高榮譽“愛德華·李·桑代克”獎的著名兒童心理學家讓•皮亞傑在他《發生認知論原理》一書中指出，人類壽命與社會息息相關，並強調了生物邏輯和社會邏輯之間令人驚歎的重合。

有關調查顯示，7％的全國總人口年齡在65歲以上，代表著這個國家進入老齡化社會階段，而對於人類理想壽命是多少，讓•皮亞傑透過多年的研究總結認為應當是70～80之間。

如今社會的70～80歲，大多數人能夠生活自理，身體活動自如，大腦的思考能力不至於退減到跟不上社會的變化，因而也不需要家裡的子女照顧生活上的起居，沒有了繁重工作的同時享受著國家的退休保障，平時培養一點休閒的興趣愛好，甚至可以和社群的老人一起散步、打牌。

然而，這個年齡段也是身體出現問題的開始，因為我們無法拒絕人會衰老的事實，對於普通人來說，即使平日注重面板保養，強健體魄，70～80歲也逃不過生理機能減退、代謝緩慢的事實，很多老年人存在多病共存的狀況。

最佳退休年齡

當我們陪伴家中的老人時，會明顯地感覺到老年人對於新鮮事物的接受能力和反應能力下降，社會飛速發展，新知識新技術層出不窮，當老人無法快速學習新鮮事物時，選擇退休是最明智的。那麼，在什麼時候退休比較合理呢？

對此，心理學家給出的答案是60左右，這時老年人一直以來的工作經驗可以給後輩提供參考和幫助，並且此時正是下一代年輕力壯、思維敏捷之時，選擇在這個年齡退休還可以更好地為退休後的老年生活做準備。

老來得病是常態

生病會給人帶來生活上的不便，並且還會影響心理狀態，有科學表明生病的人更容易陷入抑鬱、消沉的情緒中，而由於衰老帶來的影響，老年人得病比青壯年更不容易痊癒，因而老年人遇到身體狀況不佳時，心裡會更加鬱悶，加之有些老年人抗拒接受自己衰老的事實，面對身體疾病會更加悲觀。

很多老人飽受身體每況愈下之苦，比如早醒、失眠、視力下降等，這些不是疾病，而是衰老的表現，聽起來是小毛病，卻會給生活和心理上增加負擔，比如看不清東西導致行動更加緩慢小心，或是睡眠不好導致精神狀態差，更容易產生負面情緒。

事實上，人老後應當理性對待生理疾病，明白疾病是身體機能出現問題的表現，而身體出現問題是衰老帶來的結果，老年人生病並不代表自身的社會價值下降，保持積極樂觀的心態更有利於恢復健康。

順其自然

老子有言：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，這裡的“法”可以簡單地理解為“受到…管理或限制”，可以看出，自然變化是一切事物執行的根本，古人無論是進行農業生產還是治理國家，都講究要順應自然，跟隨著自然變化而變化。

古人在養生方面頗有研究，但都離不開自然，最簡單的養生方式便是“日出而作，日落而息”。

在養生方面，古人講究陰陽，本質上也是隨著太陽的運動而變化。正所謂“花開有落時，人生容易老”，衰老無法逆轉和阻止，對於人老去的事實，正確的做法是坦然接受。

作者 | 湯先生

編輯 | 湯先生

參考資料：Journal of personality and social psychology