愛情是什麼？

愛情是你在紙上寫了很多擇偶標準，突然有一天你遇見一個人，你發現他跟你寫的所有的詞都不沾邊，但是你就是動心了。

愛情裡最糟糕的是什麼？

是你明明愛著這個人，但是對方卻提前離場。

是你明明想努力修復關係，對方卻說你給了太多壓力。

相信大家已經看過一些挽回的乾貨了，但依然會有很多人問我，到底什麼時候才是鋪墊舒適感完成？又要如何推進關係呢？今天我就把"肉嚼碎了"跟大家從細節方面具體來聊聊。

也有很多小夥伴在鋪墊完舒適感後啊，就不知道該怎麼繼續往下進行了，在推進關係這個環節會面臨很多問題。

為什麼我會這麼說呢？因為當你鋪墊完舒適感後，會出現很多讓你撓頭的事情。

我打個比方：

①、聊的很好，但是對於邀約不感冒。

你們沒有了當初分手時候的尷尬，而是多了一些些小曖昧，面對你的主動問候，TA會給你積極的迴應，並且能在交流中，開彼此的一些小玩笑。

但是，當你試探對方，可不可以跟你約會的時候，對方開始轉移話題，聊東聊西，就是不聊跟你見面。

②、互動中，滿足了對方的需求感，但是對方一直不冷不熱。

需求感在舒適感中是最重要的，簡單來說，我的需求能被你滿足，你給予我的恰巧是我需求的，那麼就會出現"適配性"的狀態。

而所謂的"適配性"潛臺詞就是：你是適合我的，因為你能滿足我的需求。

可能你送對方一些小禮物啊，說一些關心的話語啊，或者幫助對方解決了一些問題等等，但是對方就是跟你保持一個"安全距離"，不推開你，但是也沒有想走近你的意思，今天還感謝你送了禮物，明天就開始對你冷冷的。

我相信很多小夥伴都出現過這樣的場景：

你把舒適感鋪墊的很好，一切的做法都是對的，什麼話不能說，什麼話一定要表達，情緒啊，價值啊，你傳遞的都OK，對方也會主動給你分享一些事情。

然後你暗自開心，腦補了很多浪漫的開場白，來為你提出和好這兩個字做鋪墊，當你準備好要跟對方提出和好的時候，你發現對方突然不理你了，發信息對方也不回了，於是你拼命的想，到底哪裡出錯了，對方為什麼突然不回你資訊了呢？

其實啊，很多人都會覺得，舒適感我都鋪的很好了，對方也能很好的迴應我，這不就是想跟我複合嗎？怎麼還會出現"意外"呢？

如果你這麼想就大錯特錯了，因為舒適感只是你們改善關係的"跳板"，是為了降低對方對你的牴觸心理，但是，能不能挽回成功，是要看你在鋪墊完舒適感後，怎麼去推進關係，讓這個人徹徹底底的相信，跟你在一起，是會幸福的，而不是重蹈覆轍。

√ 那我們該從那幾個維度來操作呢？

· 要徹底打消這個人對你的顧慮。

· 在溝通中傳遞正向積極的情緒價值。

· 強化你之前的合理化內容，增加信任度。

Ⅰ、要徹底打消這個人對你的顧慮。

那咱們說，舒適感鋪好了，對方就完全相信你改變了嗎？不見得吧，在心理學上有個概念叫："刻板印象"（Stereotype），就是這個人對你固有的一種認知。

我一直都相信一句話："不到萬不得已，深愛你的人絕不會離開你"，可事實就是，TA即使很愛你，也離開了你，不管你們是因為什麼原因分手的，總之就是你的行為和做法，讓對方放棄了這段關係，也許是對你很失望，也許是被你傷害的很深。

我想說的道理是，即便你舒適感鋪的很好，但是過去的傷害、陰影還在對方心裡，或許當下你們之間交流的很好，對方也沒有那麼牴觸你，但是TA內心實際上是心有餘悸的。

因為"刻板印象"（Stereotype），TA害怕跟你在未來的相處中，你還會像以前一樣，也許在這個階段TA已經明白你的意圖了，但是就是遲遲不肯邁出那一步。

相信我，這個時候千萬不要著急，你可以安撫對方的這種不安的情緒，給TA一顆定心丸，幫助對方消除對你的顧慮，怎麼做呢？

你可以給對方發一條這樣的簡訊："我明白，在過去的相處中，我讓你很不開心，這段時間我相信你是看到我的改變和努力了，我不想強求什麼，我只是單純的希望你開心，別給自己那麼大的壓力，我們現在像好朋友這樣相處，不是很好嘛？對不對，至於以後怎麼樣，順其自然，我們享受當下"。

所以，當你給對方發了這一條資訊後，不僅讓對方看到了一個跟以前不一樣的你，還緩解了對方對未來的恐懼心理，同時也幫對方在解壓，讓對方可以保持一個很輕鬆的狀態，這很重要。

Ⅱ、在溝通中傳遞正向積極的情緒。

我認為很多人，在鋪墊好舒適感以後，都會出現不知道跟對方說什麼的情況。

我給大家捋捋啊，有的人分手是和平分手，也就是說沒出現過撕X，對方的負面情緒可能沒有那麼濃；有的人呢是撕X以後，最後結束戀情，這個時候對方負面情緒濃度值是很高的；還有一種就是，不僅分手不和平，而且還糾纏過對方，這樣的情況對方是反感的。

那麼這三種情況在挽回的初期，都會經過時間長短不一樣的破冰啊，復聯等等，那在鋪墊完舒適感以後呢，就會因這個程度而異，出現"恐懼、焦慮"的心理。

是什麼意思呢？簡單來說吧，就是你好不容易建立起來了舒適感，你好不容易讓這個人不那麼討厭你了，你擔心自己說錯哪句話，對方又產生排斥的心理，又會覺得不舒服。

我覺得啊，大家都不用太過於有心理負擔，因為挽回的每一個過程都沒有那麼"可怕"，最重要的就是你的心態問題，如果你因為害怕擔心，什麼都不能說，什麼都不敢說，那怎麼推進關係？對不對。

我也曾經被挽回過，當時對方想挽回我的時候，也是下了一番功夫，在鋪墊好舒適感後，我是希望對方能說一些讓我開心的事兒，或者能主動跟我分享一些正能量的事兒，因為我要看看這個人現在的狀態和對我的態度，但是對方呢，說一句話都要考慮很久，這就讓我很難受，突然覺得這種"小心翼翼"，大家都很累。

所以，各位不用負擔太大，就跟平時一樣，想說什麼說什麼，宗旨就是你說的能引起對方的好奇心，能哄的對方開心，能傳遞你的情緒價值，就OK。

比如現在流行土味情話：

你："今天天氣不錯，你有沒有什麼行程去哪玩玩啊"

對方："沒什麼行程啊"

你："不應該是沒我不行嗎？"

對方："你可真尬"

你："哈哈哈，哎呀學到手都是知識"。

比如，同事跟伴侶吵架了，吵著吵著你看到同事一下笑了，然後你就可以說："才發現兩個人可以從吵架的情緒中，一下跳出來，可以不用一直吵，只要能理解對方，可以立馬get到對方的點，然後趕緊轉移話題，就不會繼續吵架了。"

在心理學上有個概念叫："情緒記憶馬賽克"（Emotional memory mosaic），簡單來說就是好的結果會掩蓋過去消極情緒。

我記得一位諮詢者問過我："老師，舒適感我鋪的特別好，他是不是對我沒有負面情緒了"，我個人認為，不是的，只是這個人開始接受你了，可以跟你能正常交流了，對你的負面情緒是有所遞減，而非消失。

所以，你要持續輸出你的情緒價值，在保持自我的前提下，去做一些能讓對方開心的事兒，撩撥對方的情緒，簡單來說，就是對方跟你相處下來，每次跟你聊天都是愉悅的，這種正向情緒就會積累，等積累到一定閾值的時候，就會打動對方，也會掩蓋住過去你們那些不愉快的經歷。

Ⅲ、強化你之前的合理化內容，增加信任度。

這點我相信絕大多數人都經歷過，就是跟對方進行一個合理化的內容，比如，你作是因為你太沒有安全感了，你總是發脾氣，是因為原生家庭讓你時常缺愛，導致你不會表達自己的情緒，才會經常發脾氣。

那既然合理化說的很漂亮，在挽回的過程中，因為對方不迴應你，你又開始作啊，發脾氣啊，是不是就等於前後行為不一致？如果對方感受到，你合理化的人設前後不一致，會怎麼樣？會大步流星的走掉，頭也不回，因為你對對方"撒了謊"，不僅前期工作失敗，信任度也會消失。

我見過很多人，舒適感鋪的很好，而且鋪了至少3個月以上，即使對方同意見面，也能很好的跟你交流，但是絕口不提"和好"，就是因為，分手時候的場景，像一根刺，卡在那，TA也想和好，但是TA又害怕和好。

所以，我們就要有更多的耐心，去安撫對方，去等待對方，如果對方出現突然不理你的情況，也別慌，不要跑過去問，你怎麼了，怎麼突然不理我了，不要質問對方，要知道，現在你們之間是"觀察者"和"被觀察者"的身份。

可能突然的冷漠是TA在向你發起"廢物測試"，TA想在模擬一下過去的場景，試探你的態度，如果你還像以前一樣，那麼TA真的就不會再理你了，相反，如果你通過了，你的挽回就成功了，而且在過程中，會讓對增加對你的信任度，相信你的改變，也相信你是認真的。

當然了，鋪墊完舒適感以後，我們可以做很多可以推進關係的事兒，比如同理心，多站在對方的角度為對方想，一些後撤情緒的小技巧，製造可得性或者是不可得性，等等，但是就是一句話，千萬不要著急，因為你一著急很可能就會滿盤皆輸，之前的功夫可能都白做了。

最後我想說的是，我們都要勇敢的去愛，為愛去努力，也許我們犯過錯，傷害過我們愛的人，但是我們要在犯錯了以後，學會成長，學會愛，還是那句話，如果需要我，我會盡我所能來幫助你。

心理測試：測試你分手後複合的機率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的機率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯絡方式？

是 5分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。