我們都認為，每一個偉大的成功者的秘密，在於遠大的理想、超強的能力和智力，這無疑是正確的。但是我們都忽視了兩個底層邏輯，就是體能和情緒。試想一下，如果我們的體能和情緒崩塌了，即使有再崇高的理想、再強大的能力，其實也是發揮不出來的。我認為，決定人生高度的，不是能力和智力，而是體能和情緒。

一

幾乎所有的精英都有一個共同點就是：精力旺盛

毛主席一生酷愛游泳， 73歲高齡還能橫渡長江，遊程近30華里，上岸後精神抖擻，毫無倦意，體力毅力驚人。並寫下“萬里長江橫渡，極目楚天舒。不管風吹浪打，勝似閒庭信步…”的宏偉詩篇。

鍾南山院士把鍛鍊作為一種興趣愛好，堅持跑步70年，80多歲高齡身材依然挺拔而健碩，身體狀態絲毫不遜色於年輕人。

這些都源於他們日積月累的體能鍛鍊。

體能是牽一髮而動全身的勝負手。而維持體能的勝負手，主要是睡眠、運動和飲食。我個人長期從事文字工作，我感到如果我每天能在12點以前睡覺，每天抽出30分鐘鍛鍊身體，那麼我就能在第二天早6點鐘起床，保持很好的精神狀態和敏捷的思維，就算有天大的困難，都能迎刃而解。

二

一個人最大的本事，是能控制自己的情緒

控制情緒是另一個關鍵變數。不要耍小性子、小脾氣，更不要抱怨。我們周圍常常有這樣的人，工作能力很強，但恃才傲物，容易得罪領導，幹得再多也毫無用處。本事很大、情緒也大，難有發展。與人溝通，70%是情緒，30%是內容。負面情緒是人成功的最大殺手。

真正優秀的人，早已戒掉了情緒。情緒穩定，是人最大的本事，能控制情緒的人，也能更從容地控制人生。所謂情商高，指的是一個人既能控制自己的情緒，又能讓別人舒服，影響別人的情緒。你的人生過得積極樂觀，還是消極悲觀，完全由你的情緒決定。學會控制他，別讓情緒成為前行路上的絆腳石。