人們進入中年後，就必須面對一個現實的問題，那就是歲月不饒人，自己的身體素質在逐漸下降，無論平時怎樣保養，我們的精力都比不上年輕的時候，有些中年人還因為年輕時長期從事高強度的工作，給身體留下了很多隱患，身體素質就會變差。因此，人到中年，就要懂得“減”自己，減掉那些對自己生活無益，浪費時間和精力的事情，比如今天我們要講的這三種飲食習慣。

談到飯局，每個人肯定都不陌生，每個人都會因種種原因參加各種飯局。但是，人到中年後，我們最好不要再去參加這三種類型的宴會了，因為這些宴會對自己來說，意義不大，有時還會自我貶低。

一、爭相攀比的飯局

事實上，有許多人在自己稍有成就後，就喜歡在別人面前炫耀，有時他們會打著聚會的旗號，其實是想請別人看到自己的成就，相讓別人非常羨慕自己。但是這種人並不是很少，如果在一個飯局上有幾個這樣的人，那麼這個飯局就會變成一種相互攀比的競爭。

希望攀比的人不停地爭先恐後地往前衝，炫耀自己的學歷、工作和成就等等，而不想攀比的人則被迫縮頭縮腦，以免被人拉下馬來。參與這樣的宴會，其實是一件毫無意義的事，只是白白地浪費時間和精力，把別人當看客，說不定還會被拉上去坐在客席上，被當看客嘲笑一番，受別人侮辱。這樣的飯局，還是不去比較好。

二、陌生人很多的飯局

隨著每個人年齡的增長，參與宴會的經驗的增加，許多人開始在宴會上變得謹慎起來，喜歡講套話、說大話，因為說大話一般都不好聽，他們怕自己說真話，一不小心就會得罪人。而且特別是面對陌生的人，還有“交淺不能言深”這句老話，大家更不會去想要講真話。

而且我們參加這樣的陌生人太多了，因為對方不肯講真話，一般都是一些過路的人和場面話，沒有什麼有效的訊息，自然也就沒什麼收穫。你自己也要更加小心，以免被別人套上了圈套，說出了一點不恰當的話，被別人指責。受侮辱因此，這類陌生人太多了，去了也沒有意義，無法獲得有效的資訊和能力成長，因此，還是不去為好。

三、做“和事老”的飯局

每個人都應該聽過一句話：“清官難斷家務事”。中年人，面對別人的那些是非功過，還是少參與比較好，因為這類事情一般雙方都有一番道理，很難說清楚，何況我們沒有真正經歷過，一般對情況也不瞭解，難以下判斷。

因此，有時你的親戚或朋友會邀請你去吃飯，讓你扮演“和事佬”的角色。對這類事情，我們一定要慎重考慮，因為一旦處理得不好，那就會受兩頭氣，好心人幫了忙，最後卻被夾在中間，難上加難。因此，一旦有這樣的宴請，不要輕易答應，這裡面就是一灘渾水，如果輕易涉足，就容易“深陷泥潭”。

因此人到中年，最好還是不去參加攀比，過多的陌生人和請你做“和事佬”的這三種類型的宴會，不僅浪費時間和精力，毫無意義，有時還會自取其辱。