早晨起來，新的一天開始了。

如果不出意外的話，我會寫365天。當然，就算你再正能量，你也不一定敢說明天就一定就到來。就算你敢說，事實也不一定如你所想。當然，我們也無需杞人憂天。如果我們活在每一個當下的時刻，那麼明天無論怎樣都沒關係了。

心理學家發現，人們通常用兩類時間地標來定義重新開始，一個是社會時間地標，一個是個人時間地標。社會時間地標，比如每年的第一天，每月的第一天，每週的第一天，法定假日等等。個人的時間地標，比如你的生日，你的結婚紀念日，換工作的日子，生孩子的日子等等。今天，就是一個標準的社會時間地標。相信很多人都在規劃著自己吧。在每年的今天，

據說在網上搜索頻率最高的就是“節食”。這也是一種規劃的表現。我也趕個時髦，今年規劃自己減重5kg。

今天是一個規劃的日子，當然也是一個告別的日子。不管你過去過的如何糟糕，不管你過去的心情如何，今天都是一個很好的節點，與不開心的過去一刀兩斷。

奈克·溫特（Nike Winter）的一段話特別打動我。他說：“我們中的大多數人把時間花在做別人交給我們的工作上，把剩下的時間用來娛樂別人想賣給我們的東西。”

（Most of us spend our time coins doing jobs that other people have given us to do, saving the rest for entertainments that other people are trying to sell us.）

《The Motivation Hacker》，Nick Winter

溫特把時間比喻成“硬幣”。這個比喻特別有意思。我們可能不會在意每一秒鐘。就像地上有一分錢，大多數人可能都不會彎腰去撿起來。但是，60個一秒就是1分鐘，60個1分鐘就是一小時。很多人可能甚至對1小時也不一定很在意，因為在無意之中，一小時就匆匆過去了。溫特洞察到了我們是如何使用時間的。他認為時間應該更有價值地使用。

2021年的第一天，一個不錯的開始。如何花費你的時間的硬幣，可能是一個好問題。無論是在追劇也好，刷抖音也罷，或者打遊戲，聊微信，這都沒有關係，只要是有意識地在花費你的時間硬幣，那就是值得的，就是你想要做的。但是，很多時候，很多人事後會後悔。他們之所以後悔，就是因為他們無意中把時間的硬幣花掉了，而且花了很多。這讓他們沒時間看書，沒時間完成作業，沒時間複習功課，沒時間做好工作，沒時間教孩子，沒時間陪老婆，沒時間成長。他們也不想這樣，因為他們的行為是“自動”的。他們無力控制自己的行為。

正念冥想是一種非常有用的技術。可以讓人們停止自動行為，這是一個能夠產生複利的技術。今天是新年的第一天，如果你沒有練習過正念冥想，可以嘗試一下，也可以給自己定一個2021年的目標，把練習正念冥想變成一個新的習慣，從5分鐘開始。

[[]]今天，是美好的一天。