臨時起意，寫這篇文章。有位讀者諮詢，我發現她總是不夠放鬆，我就說了一句，做能夠讓你放鬆的事，她回覆說，看電視行嗎？我回答說：你覺得看電視可以養生嗎？當時自覺這個反問，可以讓她明白過來，她也說知道了。

現在回味這個事，覺得裡面有文章。第一，她知道，看電視時她是放鬆的。這很重要。我們知道，很多人生病，是因為從來沒有真正的放鬆過。你要慢慢恢復，必須讓自己放鬆。那這有個前提，你知道什麼可以讓自己放鬆。這對於身體差的人，非常重要。

身體長期很差的人，身心都是遲鈍不敏感的，對一些東西沒有判斷力。你讓他們去放鬆，他們不知道什麼叫放鬆，已經很久很久沒有體會過放鬆的感覺了，他們也不知道，放鬆與緊張有什麼明顯的不同。在做放鬆練習的時候，他們找不到這種放鬆的感覺，就會更用心去體會，這麼一用心，反而更不可能放鬆了。

放鬆，一定要讓自己處於被動的狀態，不主動去做事，也不主動去思考問題。當自己睡著了，當自己在做夢。瑜伽有一個練習方法，叫做攤屍式，像一具屍體一樣，躺在哪裡。道家也有一個修煉方法，叫做心死神活，或者叫人心死，天心活。簡單說，就是把自己的意識死掉。

如何讓自己的意識死掉，我原來寫了很多，想了想還是刪掉了，有些東西不能公開說，要是誤導了別人，出現一些什麼意外，那可是我的責任了。有些東西，是真的不能寫，不能說，很多修煉者都遇到這樣的問題，只能跟同修好友私底下交流。

讓自己放鬆，有很多辦法。我這裡講一個原則，你不需要專門去學什麼放鬆的方法，因為我們學新東西時，是需要思考，是有些興奮緊張的，這並不利於放鬆。最好的方法，是去回想自己過往的體驗，在什麼情況下，你最容易放鬆，那你就用什麼方法入手。這意味著，每個人的放鬆方法，在前期是不一樣的。

通常來說，那些你極其熟悉的事，那些讓你感到平靜和安全的事，可以讓你放鬆。以這位讀者為例，假如看電視，可以讓你放鬆，那麼你可以看電視。但你要看簡單的，輕鬆的，最好是幽默的喜劇。國外有一些醫院，就是這麼幹的。在病房給病人播放喜劇，據說效果符合統計學上的顯著性。

但是，凡事有利必然有弊。這就涉及到本文標題的內容。你用什麼來放鬆，會決定你成為什麼樣的人。其實，每個人都喜歡放鬆，都會在不自覺的情況下，養成一種讓自己放鬆的方式。比如，我們常說的不良嗜好，抽菸喝酒，它也有放鬆的作用。酒後吐真言，為什麼能吐真言，因為沒有了戒備，沒有戒備，就是心理上的放鬆。

生存壓力很大，每個人都在追求放鬆。有些看起來，是為了刺激，但刺激過後，是完全的放鬆。吸毒、網癮、性癮、煙癮、酒癮，是麻醉，是刺激，是逃避，也是為了放鬆。麻醉就是什麼都不想，什麼都不想，自己就放鬆了。

稍微好一點的，聚會、應酬、好友相聚，也是為了放鬆。很多中年男人，不喜歡在家裡吃飯，喜歡在外應酬，因為外面能夠讓他放鬆。我們常說，人活著，在呼吸之間。呼，是為了出一口氣，吸，是為了爭一口氣。那麼這呼氣和出氣，就是放鬆。醫學和生理學也證實，呼氣時，副交感神經興奮，心率減慢，血壓下降，人會放鬆。

氣憋得難受，人就是緊張的。一口氣出去了，人就舒服了，也就是放鬆了。我們為了放鬆，選擇了用各種各樣的方式，正是這不同的方式，構成了不同人的生活習慣，也決定著你最終是什麼樣的人。

那你去觀察，那些修行者，那些所謂的大師，那些內心平靜的人，他們通常會選用靜坐、冥想的方式，來讓自己放鬆。放鬆不用精，氣自成。放鬆的目的，是為了放空，放空可聚能，神自靈。

我建議，真正的放鬆，不要去借助任何的外人和外物，跟好友相處，可以讓你放鬆，抽菸喝酒，也可以讓你放鬆。但這些放鬆的方式，最後會構成你的人生。人在放鬆的狀態下，在沒有戒備的情況下，最容易受外界影響。為什麼人們喜歡在酒桌上談生意，為什麼男女喜歡吹枕頭風，因為這時是極放鬆的，能聽得進去。

既然聽進去了，那說明這些資訊影響你了。如果這些資訊長期影響你，那麼你就被它塑造了，你也很難擺脫它們。所以，不要依賴外力來放鬆。這是理想情況。但是，如果你現在急需放鬆，你要找到放鬆是什麼感覺，那麼你可以從你熟悉的，最喜歡的放鬆方式入手。