每年年初總是告訴自己要做出改變，不能再像去年一樣一事無成，可到年底回過頭看，仍然和去年的去年一樣，還是在重複著過去的自己。

為什麼每次下定決心要走出去，最終每次卻又回到了原點？這些都是因為習慣的原因。人一天的行為超過80%都是由習慣控制的。習慣是指不經過大腦思考，自然而然就發生的行為動作。

就像吃飯時看手機一樣，明知道這樣不好，可每次一到吃飯，還是會自然而然的拿出手機，不看手機總是覺得少點什麼。今天下定決定不看了，可過兩天又會回到過去，一吃飯就拿著手機看。

想要走出重複的自己也一樣，每次思想上是想著改變，可行為上卻還是在重複著過去，所以不想再重複過去，就要先從行為上來改變，要改變行為，就要從培養習慣開始。

新的一年，可以從哪些習慣開始？建議從以下這十個裡面選擇一到兩個來進行。

第一個，早起。

不是每天五六點起才叫早起，只需要比你現在起床的時間提前半小時就可以。多半小時，你就會發現早晨變得很輕鬆，不再慌亂。

之前是起床後就趕著上班，根本沒時間來好好收拾，更別說早餐了，現在早起半小時，可以有時間來好好打扮下自己，還可以給自己做個簡單的早餐。

早晨不再匆忙了，一天的心情也會變得更好。

第二個，冥想。

為了家人，為了愛人的幸福，每天都不得不加班到很晚；為了一個單能成交，不得不把自己喝到吐。每天都在為別人而活，是時候好好安慰下委屈的自己了。

自己也很累的，但卻很少有人能注意到，沒人來安慰。那就每天抽出五分鐘來，早上起來或者晚上睡覺前，做次冥想來和自己的心靈對話一下，自己來安慰下自己脆弱的內心。

第三個，閱讀。

有時候和別人對話，總感覺對方知道的好多，知識很豐富，而自己卻什麼也沒聽過，這時候就需要你多閱讀了。

閱讀並不是一定要去看書，把你每天刷手機看的內容來換一下，多去看一些有意義的文章，多關注一些社會新聞，科技新聞等，少關注娛樂新聞就可以。

不要再把談論花邊新聞當成自己的優勢了，要擴充套件自己的視線。

第四個，運動。

當你覺得空虛時，要麼閱讀，要麼運動。運動也是一個和自己身體對話的機會，慢跑上那麼三五公里，看看自己的身體是累還是爽。

每天能坐著決不站著，能躺著決不坐著，這好像是在給自己的身體充分放鬆休息，但身體喜歡的是出汗的感覺。

運動也並不是非要擠出時間來專門去跑步才叫運動，平常工作日下班回家的路上可以提前兩站下車，採用快走的方式走回家，上班時可以少坐兩層電梯，爬樓梯到辦公室，這些，也是好的運動方式。

第五個，發呆。

前面說的冥想，是要自己和自己對話，發呆是什麼也不想，什麼也不做，就待著。

有的時候不知道該做些什麼了，或者是什麼也不想做了，那就不必強迫自己，不要給自己太大的壓力，不想做就不做吧，待著看看天也行。

一週給自己這麼一次發呆的機會，讓自己瓢在自己的世界裡，也是給心靈放假的機會。

第六個，寫成功日記。

別老說自己什麼事也做不成，別老是打擊自己了，其實你有好多優點，很多事也在一步一步進步中，只是你自己沒看到。

每天早上花五分鐘，來想想昨天有哪些事是值得表揚自己的。昨天早上能提前半小時起床了，能做早餐了，這些都是你取得的成功。

寫多了，回頭遇到困難時，拿出來翻一翻，看到自己已經完成了這麼多事，自信也會越來越強。

第七個，列清單。

每次別人找你總說沒時間，給你充足的時間了，可自己的事又都做不完；每次總是感覺有很多事要做，可做的時候又不知道該先做什麼後做什麼。解決這些，先要從列清單開始。

每天在開始工作前，先花幾分鐘把需要自己做的事列一下，不要列太多，只列出3件你認為最重要的事就可以，今天只要保證把這3件完成就可以，其它的有時間再做。

這樣目標性會很明確，時間安排也能做到心中有數。

第八個，多總結。

任何事情，都是在不斷髮展的，多回顧總結，可以保證自己不偏離方向。

為什麼2020年定的好多目標都沒有實現，就是因為自己沒有及時的檢視它的進度情況。如果每週都進行一次回顧總結，看看自己的目標完成了多少，是什麼原因沒有完成，再做出對應的調整，這樣成功的機率才會比較大。

第九個，多陪家人。

這麼努力的工作，最終還是想讓家人過上好日子，但家人最幸福的是一家人一起吃個晚飯，父母每週能接到你的電話。

不要拿忙當藉口了，多陪陪家人，家裡幸福了，你再出去工作也會有更好的心態。出門在外的，每週給父母打兩次電話吧，父母嘴上說的沒事，浪費電話費，心裡卻是很美的。

第十個，多接受新事物。

現在社會變化太快了，之前訂個餐還要打餐廳的電話訂，現在什麼事都可以在手機上操作了。所以要勇於去接受新鮮事物，不要怕麻煩，你不接受，就要小心被這個社會淘汰了。

再來強調一下，以上這十個習慣，選擇其中一兩個開始即可，無需同時進行多個。因為一個習慣的養成，會帶動你別的習慣。比如，現在可以早起半小時了，早上有時間了，為了不讓時間浪費，就可以去寫成功日記，去列清單等。

不說了，開始行動吧。