挽回的意義和本質——是需要你的，你是能為之提供精神層面價值的。

對方為什麼會離開你？

因為你不能提供感情中，對方所需要的一部分，或者你不能讓對方覺得你是理解並且接受的。於是，這段感情在對方看來可有可無，你自然也就成了附屬品。

“你不是對方所必需的人”，就成了感情破裂的本源。

所以，在你挽回時，成功後，仍然需要滿足這兩點：需要你，並且只需要你。

怎樣做到呢？——提升自我價值。

提升自我價值第一步：先了解自己。自我價值的水平與影響，想要被別人愛，得先從心理上認可自己值得被愛。

當我們在值得被愛方面自我價值高時，會覺得自己是被他人喜歡的，有較好的人際信任與親密感，也有較高的幸福感水平，當我們在值得被愛方面自我價值低時，有些人會過於討好，總是害怕他人不滿與拒絕，有些人會過於冷漠，時刻與他人保持距離，這會影響我們與他人建立關係的能力，也會影響我們人際關係的結構。

提升自我價值第二步：改變認知。

有意識的去調整自己的關注方式，每次當自己想到自己的不足時，多去想一想自己的優點，如果條件允許，可以寫出來，也前期可以要求自己看到一個缺點時一定要再找2個，甚至多個優點，這個練習看起來很簡單，但是對提升自我價值是非常有幫助的。

提升自我價值第三步：自我接納。

總有一些特徵、能力我們無法改變、也不需要去改變，承認它們在我們身上存在，並且坦然接納它們，如果確實會帶來一些負面影響，也可以提前做好準備，並不一定要去改變它們。

提升自我價值第四步：不依附，不共生。

女人所有的努力不是為了取悅男人，拴住男人，女人是為自己而活，不是為了男人而活。

女性的價值判斷不在於是否做男人的情人、妻子或者母親，你看那些讓男人神魂顛倒的女人，沒有一個是讓自己的價值依附於男性價值之下的。

所以，在挽回過程中，請記住這句話：

“最能讓獵人終其一生追逐的，就是那個即將到手卻總是失之毫釐的獵物。獵人總會誤以為自己是時局的掌控者，但這只是心理幻覺，並非事實。而男人，也總覺得自己才是那個獵人。”