工作，是一個人生命裡非常重要的事情。

很多人朝九晚五，也只是想要賺點錢養家餬口，特別是對於那些“底層的人民”。

不管是馬雲的996，還是PDD的“這是一個用命拼的時代”，都從一個側面告訴我們，在當下的工作環境裡，過勞已經成為了一種常態。

沒錯，在這個時代，每個人都被賦予了自由選擇的意志，可是沒有相應的制度與環境，那麼所謂的自由，也僅僅只是一種擺設。

能夠生活在一個和平的年代，是我們的一種幸運。可惜的是，這是一個遍佈著心理暴力的年代，抑鬱症與焦慮症的高發，也告訴著人們，所謂的心理問題，不僅僅只是一個個人問題，同時也是一個社會問題。

有一句話雖然很土，但真的很有道理。

沒有什麼比健康更重要。

成功的確很重要，可是這一切，都是建立在健康的基礎之上的。

如果你在工作裡也出現了“職業過勞（Job burnout）”的現象，那麼記得一定要讓自己暫停一下，讓自己恢復能量，再重新出發。

什麼是職業過勞？

心理學家赫伯特•弗羅伊登伯格於1974年在《職業倦怠》一書中提出了職業過勞（Job burnout）這個概念。赫伯特認為，職業倦怠之所以會產生，主要是由於付出與收穫無法形成正比，缺乏足夠的激勵而造成的。

付出遠大於收穫，這的確是大多數人目前在職場中的一種共同感受。

管理者通常會告訴員工，你之所以沒有得到你想要的，是因為你付出的不夠多。

很多人可能也會被這種正能量的言論所說服，認為自己應該調整的是自己的認知，並投入更多的時間精力在工作中，去達成自己想要的目標。

可能我們的意識會產生很多的錯覺，但你的身體，往往不會欺騙你，如果你出現了以下幾種情況，那麼意味著，你就已經產生了“職業過勞”了。

頭痛、腸胃問題

過度的壓力與勞動強度，往往會直接的在身體上表現出來。

頭痛與腸胃問題，是我們生活中比較常見的一些不舒適的狀況。

但如果在工作中，長期的處於這種狀態之中，那麼很有可能就意味著，這份工作的確已經超出了你身體的負荷。

這世界上有很多謊言，但我們的身體永遠都不會欺騙自己。

充滿了危機感

總覺得自己做不夠多，做得不夠好，對你而言，每天去上班的動力僅僅只是由於強烈的危機感。

對於任何一個人來說，在一個充滿危機感的環境裡，會持續的處於一種應激狀態之中，因而心理負荷也會特別容易超載。

環境對於一個人的影響，要遠遠超出我們的認知。

人類社會之所以能夠得到發展，有很大一部分原因就在於我們改造了自己的生存環境。

不要總是認為自己應該提高自己的抗壓能力，如果你已經在一個環境里長期的體驗到一種無力感，那麼換一個環境，才是一種明智的選擇。

失眠

睡眠問題，也是不少人會遇到的一個問題。

很多人的失眠，也與工作有關係。

高壓的工作環境，會容易讓人產生更多的壓力，因此也會產生睡眠障礙的問題。

仔細想想，工作是不是已經成為你失眠的一個原因了？如果是，那麼意味著這份工作也已經超出你的負荷了。

對工作非常失望

無論是對於工作中的人際關係，還是工作內容本身，你是不是常常會感到無比的失望？

雖然工作的過程中，需要的更多是我們理性思考的能力，可是當內心出現了一種情感的預警時，也意味著在這份工作中，無論是人際關係，還是工作價值，都產生了一些負面的影響。

易怒，情緒容易失控

一個人過度疲憊的狀態也會表現在情緒管理之中。

管理自己的情緒，是一件需要能量的事情。

如果在工作中已經將我們燃燒殆盡了，那麼我們也很難去做好情緒管理這件事情。

不要把所有的情緒都歸結於自己的性格，找找外部原因，也是非常必要的。

工作與生活常常衝突

工作很重要，但工作永遠不會成為一個人生命的全部。

如果一份工作常常需要你去犧牲自己生活的時間，並且給你帶來了巨大的困擾，那麼，意味著這份工作，與你的生活是不匹配的。

總結

工作中，出現倦怠的原因有很多。

可能是工作中的邊界非常模糊，我們常常需要去做一些自己崗位以外的工作；可能是工作的強度過大，需要花費過多的時間去完成工作任務；也有可能是工作的激勵不夠，努力與回報完全不成正比。

無論哪種情況，我們都不能夠認為自己應該完全的妥協，卻配合“資本”的步伐。

這個時代，並不完美。

很多制度，也並不完善。

因此，我們更加需要去好好照顧好自己。

如果你累了，就好好休息。

畢竟，照顧好自己，才是我們一生唯一的課題。