思維思路要清晰，提出論點後，論據要跟上，論據要前後互補，有遞進性。就是肚子裡要有貨。只有自己真正掌握的，才能說出有理，才能有根據。

多鍛鍊，爭取一切機會站在前臺，我們之所以緊張，很大的原因是上臺的機會少了，所以會比較陌生，在變面對比較陌生的環境下就會比較緊張，如果只告訴自己不要緊張，這不會起多大的作用，只有在風浪中才能學會游泳，所以緊張的手抖腿抖都是必然要經歷的。

對自我的要求不要太高，允許自己犯錯誤，人不是萬能的，沒有人是完美的，有缺點很正常，學習寬容自己，寬容自己，才能放鬆心情，進入狀態。

上臺脫稿與自我寫論文差不多，要有切實的感受與調研，不要抄襲造假。自己親身經歷或者調研寫出來的東西才是血肉飽滿，才能夠在脫稿的狀態下娓娓道來，如果是抄的就會忘詞，所以自我的調節，自我的調研非常重要。

平時有目的的背誦一些講話專用詞，例如開場白與結尾等，熟能生巧，想想我們作為老師上講臺，不也是從最初的反覆背誦教案到現在在臺上可以行雲流水的講課過程了嗎？這是一個熟能生巧的過程。