導語：因為與前任再次見面，被刺激到的老公選擇報復她而出軌，這樣的婚姻還有救嗎？如果要挽回應該怎麼做？我們來看下文。

學員自述

我叫吳瑩瑩（化名），今年37歲，是一名中學教師。丁輝（化名）是我的老公，他跟我同齡，也在同一所學校教書。在他人看來，我倆職業相同，夢想一致，感情肯定很好，但實際上我們的婚姻泛善可陳，十多年如一日，沒有一絲激情而言，還早就亮起了紅燈。

事情是在2018年秋，我的前任聯絡我了，因為他女兒小升初的事情。

我出於樂於助人以及向前任炫耀的複雜心思答應幫下了這個小忙，併為此東奔西走了幾天，還和前任見了兩次面。

丁輝知道後勃然大怒，他一直對我曾經有過一段感情經歷的事情耿耿於懷，並且再三告誡我不要和前任見面。

我知道他小的時候因為父母離婚而受到過傷害沒有安全感，也喜歡吃醋，所以前幾年我一直保持的很好，也沒有發生什麼爭端。這麼多年過去了，我看他很少提及我的前任，就以為他放下了，所以當前任再來找我的時候，我答應了，可沒想到他反應還是那麼大。

我跟他解釋過，說我倆沒關係，他不聽，話裡話外都是我背叛他了，不愛他了，為此我要付出代價。

我心裡咯噔一下，總覺得他話裡有話，但當時我正忙著競選年級主任的事情，就沒在意，直到我發現他出軌。

我質問他為什麼，他剛開始還跟我解釋，但一聽到我提前任他就火大，說話也口不擇言。我倆性格相似，都是那種硬脾氣，平常沒事，但一說到激動處就喜歡拿話扎人的心窩子。因此那次硬碰硬我倆兩敗俱傷。

事後，他也曾明確表示過對自己曾經激進的行為而感到後悔，但要問還能為這次傷害做些什麼，他也是迷茫的，只是求我千萬別離婚，也別把他出軌的事情捅到外面去。

說實話我的內心是抗拒的，但為了維護一家人的面子我只能被動接受他的口頭道歉，並承諾不與外人說這事，但我的內心卻很壓抑，有無數次我都想離婚算了，但理智上卻知道離婚並不是最好的選擇。

我放不下他。

除此之外，我們還有孩子的牽絆，工作又是在一處，彼此早就滲透了各自的生活，如果要離婚，我承受不了離婚帶來的後果，但要我繼續過這種貌合神離的生活我也做不到，我該怎麼辦？

從來訪者的敘述來看，目標之所以出軌是因為來訪者和前任再次聯絡，他因為吃醋、害怕，所以才用出軌“報復”女方。子文老師也認為目標本次出軌是有報復的成分，但更深層次的原因卻絕不僅僅限於此，而我們要先挖掘出這次出軌的本質原因，才有可能真正挽回成功。

所以接下來，我們先看子文老師針對本次案例做出的分析。

問題分析

1、生活平淡，缺少激情和刺激

如果說來訪者與前任的再次見面是讓目標出軌的導火索，那麼導致這場婚姻事故的根本原因應該是：生活過於平淡，兩人沒有激情。

透過來訪者的描述，可以看出兩人生活非常平淡，兩人都是教師，過著十幾年如一日的生活，這樣的生活看似安穩，但稍微有一點兒風吹草動就能打破這種易碎的安寧。因此在前任聯絡來訪者時，她的內心起了波瀾，這種波瀾並非導致她一定會出軌，但一定會讓她的思想開小差。

如果換一個性格寬容大方的人，面對伴侶與前任見面可能會一笑了之，但目標的性子非常敏感，看到妻子先開小差，內心肯定不平衡，再做出這樣的事就不意外了。

2、原生家庭缺陷，性格敏感，報復心重，沒有安全感

這條針對目標。

目標內心敏感，報復心非常重，這跟他的原生家庭以及過往經歷有關。

子文老師認為，一般報復心重的人是因為生活不如意，個人能力又不足，遇到不平的事情無法及時處理只能憋在自己心中，久而久之，內心就失衡了，等在自己的能力範圍之內，就容易報復。

再談他的安全感，雖說是一個成年人，又是一位男性，看起來不需要安全感，但從他的言行舉止就知道他的內心還住著一個小男孩，害怕失去，內心霸道，把妻子看成自己的所有物，當出現競爭者時，他就極度不安全，進而發起攻擊。

3、需求高度重合，不能互相滿足

以前我們談過，一段穩定的感情勢必少不了三個要素：相似的性格、互補的需求、一致的願景。

而來訪者和目標性格相似、願景一致，連需求都十分相同，比如兩人性格都比較含蓄內斂，不懂得輸出情緒價值，在溝通的過程中喜歡硬碰硬，其實越是這樣的人越吃軟不吃硬，如果一方能夠提供情緒價值，那麼這段感情就會少出現很多問題。

4、愛面子，想內部消化壞情緒，但卻沒有承受壞情緒的能力

從古至今我們都被教導過：家醜不可外揚。因此當感情出現問題我們都喜歡藏著掖著靠自我消化，或者訴諸家人，讓家人幫自己討個說法。

其實這兩種做法都是不正確的，藏著掖著雖然保全了對方的面子，但卻容易傷害到自己的心理健康，而訴諸家人，在他們找上門來幫你討回公道時勢必傷害到對方的自尊，很有可能影響你們後期的感情。這個時候就需要尋求專業人士的幫助。

來訪者在掙扎兩年之後終於來到幸媛，接下來我們來自文老師就本案例做出的專屬指導。

專屬指導

1、學習溝通，肯定他對家庭的付出和重要性

挽回初期子文老師給來訪者安排了情緒管理之類的課程，讓她能夠做到覺察、自省、從而管控自己的情緒。

穩定的情緒是挽回成功的關鍵。

從心理學的角度上說，一個人的語言，行為以及思想是受到情緒影響的，如果你處於負面情緒中，那麼很有可能出現一些非理性的語言或行為，影響挽回的程序，所以挽回初期大部分老師會先幫來訪者穩定情緒。

接下來就是正式進入實操，挽回目標。

子文老師認為挽回一段感情最重要的就是“滿足需求、予人所需”，而男人的三大需求一般是被尊重、被認可、被崇拜。所以在這個階段子文老師給來訪者安排了溝通課程，教會她如何說話，如何表達自己的讚美，從而讓目標感覺到自己被肯定了，為他後期的真正迴歸家庭打下基礎。

2、約法三章，明確要求他必須結束婚外情

目標出軌之後，兩人曾經做過協商：不把這件事捅到外面去。

這樣做能夠維護了兩人的自尊，讓他們不至於失面子。但同時，也帶來了一定的負面影響，比如：目標會覺得來訪者也太好說話了吧，出軌那麼大的事，她輕易就原諒了，是不是做其他壞事她也能容忍？無形之中就助長了目標的貪慾心思。

所以，在做出前期的鋪墊工作後，子文老師建議來訪者和目標談一談，一定要明確要求目標必須結束婚外情，除此之外還要約法三章，讓目標為出軌一事做出補償，並且承諾以後再出軌會有什麼樣的處罰措施。

這樣做可以拔高出軌門檻，讓目標知道出軌是要付出代價的，從而不敢輕易再做；同時，具體的條款和補償措施也會給來訪者帶來一定的安慰，有助於她更快走出被出軌的影響。

3、解決出軌遺留問題，聊一聊出軌事件給彼此帶來的影響

約法三章之後還要解決出軌遺留問題，比如兩人互不信任、沒有安全感、無法再次親密接觸等。

這個時候子文老師建議來訪者和目標坐下來好好的聊一聊出軌事件帶給彼此的影響，這個過程也叫做“信任重建”。

兩人可以互相傾訴出軌之後自己的害怕、惶恐、以及對他的不信任，甚至還可以抱頭大哭，目的是把內心的負面情緒發洩出來，從而能夠淡然的看待這次出軌事件。

4、調整相處模式，昇華親密關係

之前我們就分析過二人生活過於平淡，十幾年如一日，沒有激情，為了讓兩人的生活變得更精彩一些，子文老師建議兩人共同培養一些興趣愛好，除此之外子文老師還建議二人出外旅遊一次。

旅行就像一面放大鏡，透過旅遊可以加深來訪者和目標的互相瞭解，從而增進兩人之間的感情。

昇華親密關係這塊兒，子文老師是以“一致的願景”為出發點，兩人都是教師，對教書育人都有極大的熱情，因此子文老師建議兩人共同深造，讓兩人不單單是同事、夫妻，還是志同道合的小夥伴。

導師總結

面對老公出軌，大多數女人都會陷入恐慌、焦慮、屈辱、憤怒的負面情緒當中。

我知道你肯定很委屈，明明有些事情是自己作為妻子的專屬，但他卻給了別的女人，你一定很受傷。但受傷之後一定要冷靜下來，想明白你想要的到底是什麼。

如果你有足夠的實力，並且對老公出軌之事抱著絕對不能容許的態度，那麼可以選擇離婚；也有人因為愛情、家庭、孩子、老人等選擇挽回。

但不管哪一種，都不能有過激行為，也不要過分委曲求全，當你覺得單靠自己無法取得最大利益化或者挽回時，也可以向專業的人士尋求幫助。