李童是一個患有重度拖延症的人，不管是工作還是學習，能拖就儘量拖，不到最後一刻堅決不行動。雖然他一直有這個情況，其實自身也是想改變，畢竟拖延並不是一個好習慣。

特別是他這種有重度拖延症的人，每次把工作任務跟學習任務堆積到緊要關頭才做，不僅完成的質量不高，最重要的是，個人的壓力也會更大。

他自己知道這樣不對，也在慢慢地改變自己的這個“壞毛病”，但是堅持了沒多久就放棄了。不借助外力，完全靠自己監督自己，其實非常的困難。

於是李童改變了方針，試了一下網友們經常說的打卡學習、打卡看書、打卡健身等型別的方法，來改善自己拖延的習慣。

首先他也是把好友們拉到群裡，請對方幫助監督一下他，每天要做的事都羅列下來，完成了就在群裡打卡，沒完成就請好友們喝奶茶，就這樣慢慢堅持下來了。

一、被別人否定也堅持自己

很多人並不是一開始就自律，而是靠自己日積月累，慢慢培養起來。就像是李童一樣，他最開始甚至還是個重度拖延症患者，結果靠自己的努力和改變，搖身一變變成了一個自律的人。

二、不會3天打魚2天曬網

越是自律的人，不僅是在做事情方面保持自律的狀態，連生活作息方面也非常自律。因為自律的人能夠很清楚地認識到，擁有一個好身體和良好的生活規律，是讓自己保持充沛飽滿的精力的前提。

總結：

自律是一種生活的方式和狀態，能夠在生活中保持自律的人，不僅能夠得到人脈的青睞，而且能夠得到機會的青睞。因為自律的人，無時無刻不在為自己的發展做準備，當機會來臨的時候也不會輕易放過。