今天，我要為你推薦的書，叫作《消極情緒的力量》。

如果用情緒來劃分時間，也許每個人都只有三種時間：開心、不開心和中間狀態。這其中你最不想要的一定是“不開心”的狀態。

但是，《消極情緒的力量》這本書的作者，喬治梅森大學社交焦慮與性格優勢實驗室主任託德·卡什丹就說，“不開心”其實也有積極的一面，它能夠幫助你把一些事情做得更好。

有這麼一個實驗，研究者讓參與者看了15個主題相似的詞，比如：臥床、休息、疲倦等。然後就問參與者：有沒有看到“睡覺”這個詞。其實那15個詞裡並沒有“睡覺”。但是感受到“開心”的人回答“有”的比例，比“不開心”的人要高出50%。

這是因為，“開心”的人處於一種心滿意足的狀態，他們的思維特徵是“概括式”的，更容易忽略細節。所以，當他們看到“臥床”“休息”“疲倦”等詞的時候，就會概括出“睡覺”這個詞。

而“不開心”的人，他們處於的是一種不滿和失望的狀態，所以對於細節變化更敏感。他們的思維特徵更偏向“分析式”，更容易發現錯誤和危險。

所以啊，有兩類事情更適合在“不開心”的時候去做，達到的效果會比在“開心”的時候做要更好。

第一類是，說服工作。

所以，當你下次感到“不開心”的時候，就可以從待辦清單裡選出一些“說服性”的工作去做。比如，跟客戶討價還價，或者拿一項提案去說服自己的上司等等，你會發現自己的成功率會提高很多。

第二類適合在“不開心”的時候做的事情是，評估工作。

研究者曾經做過這樣一個實驗，讓參與者看一段錄影後，請他們分辨錄影裡的人有沒有說謊。正常情緒的情況下，參與者的正確率只有49%。但是在“不開心”的情況下，正確率一下子就提高到了62%。

所以，當你下次“不開心”的時候，就可以多做一些需要去運用評估能力的工作，比如：面試新員工，篩選供應商，或者是審讀重要的合同，等等。你會發現不管是準確率，還是速度都會提高很多。

“不開心”的狀態其實是我們成年人應該珍視的禮物，我們要看到它的積極力量，好好地利用它。“不開心”其實就是哲學家叔本華所說的那種“航船裡的壓艙物”，讓你能夠在波濤洶湧的大海里，依然能夠穩健地朝著目的地前行。

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譯者：王索婭 王新宇

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