不知道仙女們有沒有過這樣體驗——戀愛的時候，感覺什麼都好，可到了談婚論嫁，男友做啥都變味了？

或許你還會問自己以下幾個問題：

"我真的要嫁給這個人麼？"

"他對我那麼殷勤就是為了和我結婚生孩子麼？"

"結婚後，他還會像現在對我這麼好麼？"

L是我的一位來訪者，最近，和她相戀兩年的男友向她求婚了，她也答應了。原本這是一件值得慶賀的事情，可是她卻愁眉不展。她發現自從答應求婚之後，男友像是變了一個人——比如他吃飯的樣子看著特別醜，總是將嘴巴吃的滿嘴油；比如他的髮型和衣著通年到頭都是那麼的土氣，不懂得捯飭；更奇怪的是她接受不了男友和他媽媽煲電話粥。總之，L變得挑剔、控制、有太多的抱怨，心情也變得陰晴不定，男友一不小就會踩雷。

其實從心理學角度分析，L進入了某種婚前焦慮狀態。很多女人在面對結婚這件事的時候，多多少少會有一些緊張和焦慮，也會有各式各樣的行為表現，嚴重的的確還會感到身體不適。適當的焦慮可以促成我們去更好的辦成這事情，比如提前進行婚禮的部署規劃，比如和愛人溝通商議，爭取在每一個小細節都能達成共識，而過多的焦慮只會適得其反，因此結婚這件事冥冥之中成了愛情的"試金石"。

我經常在說，其實婚前焦慮是很常見的，關鍵得弄清楚焦慮的原因是什麼？

L在每個失眠的夜晚反覆在想——如果嫁的是一個錯的人，那還不如不嫁！這句話就是一種強大的心理暗示，讓她更加焦灼。

那麼，L在焦慮什麼呢？

L說，婚後，她將和公公婆婆同住在一個屋簷下，雖然她不是一定要求男友買新房，但總覺得心裡有些不踏實，畢竟這是踏入了一個對她而言完全陌生的環境，飲食愛好、生活習慣面臨被顛覆，男友如果真的是個媽寶男，那麼就是說她將獨自面對融入和接納這個難題，而此時，男友可能會變成一個觀眾，磨合——成了一個人戰鬥；L的一個閨蜜在外企當主管，因為結婚而影響了升職加薪，L不想步她後塵；L將婚姻和生孩子同等看待，認為結婚就是為了合法的生孩子，所以當男友跟她說"結婚吧"的時候——她聽到的則是"生個孩子吧"！她不能確定眼前這個男人是不是值得為他生養，這是讓她感到惶恐的一件事；L是家裡的獨生子女，父母在遙遠的另一座城市，與其說是帶著父母的牽掛遠嫁，倒不如說是帶著對父母的愧疚離開，心情也會變得五味雜陳，想把他們接過來又沒有條件；其實一開始，父母也是不同意她嫁那麼遠的，如果婚姻沒有得到父母的祝福，也將行之艱難；L想起那句老話——婚姻是愛情的墳墓，感覺自己還應該被男友寵愛著，怎麼才兩年就終結了呢？最讓L擔心的是男友的很多想法、觀點和她相距甚遠，感覺不是一個世界的人，日子久了該怎麼相處？

針對L的情況，我給她制定了計劃，也佈置了作業，要求她認真去思考、去完成。

學會和焦慮做朋友

我總是在說：焦慮沒有那麼可怕的，只是我們還學不會和它對話。L 的焦慮既然有那麼多，那麼先要縷清思路，哪一個是她最想解決、讓她最頭疼的；所謂千頭萬緒說的就是焦慮狀態，父母、婆媳、工作、生育，哪一項才是L最看重的，就先解決哪一項，這是做減法，降低焦慮程度，恢復良好情緒。

對感情進行評估

對感情進行評估是L需要做的很重要的事情，評估從四個維度進行衡量——依戀需求、物質需求、情緒需求和性需求，也就是說，在彼此都能滿足對方這四個方面的需求，婚姻這條路尚能好好地走下去。

分清戀愛和婚姻

戀愛和婚姻有什麼不同？首先戀愛是沒有那麼多附加條件的，戀愛是輕鬆的，是一種融合，婚姻卻是一種剝離。戀愛的時候，都會往對方想要的樣子去努力，而結婚後，是想讓對方看到現實版的自己，在發生矛盾的時候，想的是讓別人遵從自己，試圖將對方剝離原來的生活軌跡。這就很扯。

兩個人生活在一起是需要有彼此的愛好的，是兩個個體的組合而不是交融，這就是邊界問題，也是尊重的問題，其實說到底還是因為不合適，才需要磨合。

從戀愛到婚姻，是一個孕育的過程，也是一個難產的過程。

L要明白自己正在從一個人生階段邁向另一個人生階段，兩者差之毫釐卻謬以千里，她的角色在發生很大的變化。在這個過程中，她需要更多地自我成長，以適應新的身份的到來。比如看一些增進家庭氛圍的乾貨好書、比如學習一些烹飪技巧，做好組建新家的準備。

被忽略的婚前溝通

聽說過婚前財產公證，是不是沒有聽說過婚前溝通？很少有人會進行婚前溝通，認為都結婚了你還不瞭解我麼？這是盲目自信；認為結婚以後應該會是自己想要的生活吧，這是僥倖心理。

如果將婚姻比喻成一座城池，那麼默契是城門、承諾是守衛、共識是統領，這是我在解決婚前焦慮的時候，最喜歡對來訪者打的比喻。

而要實現這些，最好的途徑就是來一場兩個人之間的婚前溝通。

01、你能接受對方的缺點嗎？

這裡不提優點而是缺點，是直接將對方的習性暴露在你面前。

我經常問來訪者："你為什麼要嫁他/你為什麼要娶她？"得到的答案往往是這個模板——因為我覺得TA哪裡哪裡好！我說："停！我想聽聽你對TA的負面評價。"很多時候，來訪者開始語塞。是因為結婚物件沒有缺點麼？當然不是，人都不是完美的，是暈輪效應讓他們看不到對方的缺點，而這樣的缺點正是讓很多婚姻解體的罪魁禍首。

比如："TA睡覺打呼！""TA不會做飯！""TA很貪玩，不顧家！"等等，這些都是沒有辦法一下子改變的，這需要去接受和包容，你想清楚了嗎？你是否可以接受對方的缺點？需要對方做出哪方面的改變？對方願意改變嗎？

你要記得讓對方接受改變是一個從量變到質變的過程，在這裡，我提出兩個方法，你們照著去做就可以。

a. 向前一小步

比如對方抽菸，在溝通的時候，你不要說："你能不能不要抽菸？這讓我很受不了？"

而是應該說："為了對你的身體健康，我建議你每天少抽一根菸。"

b. 不要碎碎念

做到週期性滿足。還是抽菸的例子，比如對方有時候忘記了，且有加重的跡象，你不要去抱怨，而是要允許，你可以說："今天看你多抽了好幾根菸，是不是覺得嗓子疼呢？"別小看這句話，這是一種心理暗示，會讓他將"多抽幾根"和"嗓子疼"聯絡在一起。

講完這些你如果給我一句話——我才沒那麼大的耐心去改造他，我就是不能接受他抽菸！那麼我建議你不要嫁給他，因為抽菸也是他的自由和權利，你無權干涉，今後你們一定會因為這件事爭論不休。

02、你做好接受對方家長的準備了麼？

都說了婚姻是一座城池，那麼愛人的家人就是和你共同生活的城民，如果你很排斥，那麼就不是城池，是孤島，想象一下你和愛人在一座孤島上生活，將是怎樣的孤立無援，明白這個道理麼？

03、你"玩"夠了嗎？

單身的時候、戀愛的時候，你們都是在"玩"，一旦結婚，戀愛物件變成了家裡人，那麼你還想找誰"玩

"？這就容易出事你知道吧？

比如說：我和哥們/閨蜜，每週會有1-2次的聚餐，可能會回家晚一些，你是否可以接受？

錯誤回答是："那不行，爸媽都在家看著呢！"

正確回答是："理解，我也有一些私交，但我們約定一下能在12點鐘之前回家麼？"

講了這麼多，你是否能悟出一些什麼道理？沒錯啊，婚姻是靠溝通和排程的，將可能發生的摩擦提前擺到桌面上來講——什麼行為是可以接受的，什麼是不能接受的？到什麼程度你是可以接受的，什麼程度是不能接受的？"先小人後君子"，不要去擔心談崩，談崩是一件好事，你一定要牢記。婚前溝通不是普通聊天，是一場愛情的生死局。

現在回到L的故事。

L的焦慮不僅僅來自於結婚本身，更是結婚物件。其實也不是她不愛她的未婚夫，而是對這個人以及對未來規劃和婚後生活的不自信。所以按照我上頭講的方法，將顧慮打消就可以了。

在我接手的因為婚前焦慮導致分手的案例有很多，其實都不是因為不愛，而是因為"沒有準備好"，出現溝通障礙。

有一部電影叫做"落跑新娘"，講得是某個新娘在結婚當天毅然選擇了逃婚。其實生活中也有不少現實版的落跑新娘。作為一名情感諮詢師，我是很不願意看到這樣的事情發生的，這將會在結婚雙方的心裡都留下難以抹去的陰影，所以當焦慮來了的時候，也是我們考驗智商和情商的時候，無論是逃婚還是勉強結婚再離婚，都是不理智的。

就像我經常在婚姻課堂裡講的那句話——經營婚姻就像是在造房子，愛情是基底，過程是不斷地胡水泥，修修補補才能共同成長。

不過在這裡，我要重申兩個觀點：一則是不能因為婚前焦慮就選擇輕易放棄，婚姻是需要磨合的，畢竟這世上能合適的人太少，只要愛在，是有希望磨合成功的，如果你的婚前焦慮無法進行自我調節，也可以求助專業諮詢；二則是，不能因為戀愛時間久了就湊合了。湊合這件事就很可怕。一段不合適的婚姻是一定不可取的，每個人有他的脾性，如果性格不合、契合度不夠，原本就不易的生活，將會雪上加霜。

總之，生活是一種態度，而婚姻是它的承載！謹記！

心理測試：測試你分手後複合的機率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的機率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯絡方式？

是 5分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。