你是否也有這樣的困惑？

為什麼我明明認真去記了，可總是記不住？

為什麼我昨天背得好好的，怎麼今天就忘得差不多了？

為什麼我努力背的東西，要用的時候卻怎麼也想不起來？

其實這並不是你的錯，更不是因為你"笨"，因為遺忘是人的"天性"。

努力記，不如科學方法輕鬆記

勤能補拙沒錯，但並不是所有事情僅僅靠努力就能解決，因為，我們的時間終歸是有限的。為何不利用科學方法記憶，節省出更多的時間做自己想做的事情呢？在為你分享具體方法之前，我們先來了解一下記憶的知識：

德國心理學家艾賓浩斯

著名心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)經過研究發現，人類遺忘的過程是有規律可循的，並根據實驗結果描繪成了人類遺忘程序的曲線，即著名的"艾賓浩斯記憶遺忘曲線"。

艾賓浩斯記憶曲線

如圖所示，我們遺忘的過程是有規律的，且並不是勻速遺忘的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來逐漸減慢，經過相當長的時間後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律。

並不是“拼命”背就可以背下來的

那我們為什麼會遺忘呢？

遺忘的原因有很多種，能能為大家列出其中幾種常見原因：

1、 需記材料的性質：

什麼意思呢？

簡單來說，如果我們要背的內容是我們相對容易理解的，就更容易背下來，也更容易在腦海中保留。但如果是我們難以理解的內容，那麼背起來就會很困難，會耗費更多的時間，就算背下來，也更容易遺忘。這也就是為什麼背通俗易懂的內容比晦澀難懂的古文要容易的原因。

難懂的東西不容易記住

2、 需記材料的數量：

需要記憶的內容過多時，更容易遺忘。因為每個人都有自己記憶量的最佳範圍，貪多隻會影響記憶的質量。例如，你一天只能記住50個單詞，就算強迫自己背了200個，不僅會導致效率低，而且質量差，即：容易記混、記錯。因此，量力而行，切勿貪得無厭，避免耗費無意義的時間。

小心貪多反而效率低哦

3、 記憶的方法：

我們對記憶有普遍的誤解，那就是："集中時間一遍一遍地反覆去讀、記，一定效果好。"心理學研究已證明，機械性地反覆閱讀、去朗誦，效率極低，這也就是為什麼那些成天抱著書一遍遍閱讀的學生，最終卻總是記不住的原因。他們足夠努力，可惜方法錯了。

機械性的背反而可能是在“浪費時間”

那應該如何做呢？

艾賓浩斯的核心觀點是：複習＞新內容

複習永遠比記新內容重要，並且要高頻率地複習。

學習過後的第20分鐘、1小時、2小時、一天、一週、一個月、三個月是複習的黃金時期。

因為人類的遺忘是在學習之後立即開始的。

當然，具體的方法也很重要，個人認為，最為重要的前提是對所記內容的"理解"。

我們生活在講究效率的時代，不能全依靠“笨”方法、“老”法子來完成，因為我們都在爭分奪秒地生活。努力一定是不可或缺的，但利用科學技巧能讓我們事半功倍！透過認知自己，結合自身特點去實踐，不僅能少走彎路，更重要的是，能節省下寶貴的時間和精力，做更多自己想做的事情！把握生活，可以如此簡單。

我是能能，多一個角度看世界。