小孩子才把情緒放在臉上。

情緒就像是在坐過山車，會有欣喜、沮喪、悲傷、壓力、失望、焦慮、解恐懼和憤怒等情緒產生，讓我們的內心也跟著跌宕起伏。但不知從什麼時候開始起，我們逐漸學會隱藏自己的情緒，不讓別人看出自己內心的變化。

大多的時候你選擇隱藏情緒，都只是因為，你希望事情可以變得簡單，不想讓它變得更加複雜。

例如：你身邊的朋友，在一場聚會上透露了一些你希望他們保密的事情。你會突然感到很不高興，也很尷尬，但你會假裝一切都很好，不在意。直到獨自一人時你才會吐露自己的情緒。你不想在大家面前爭吵，使矛盾更加嚴重。

你認為，你懂得了忍讓，讓事情沒有激化，這是一種成長。但其實這種長時間的用隱藏情緒，換來短暫平靜的方法，並不正確。

一般隱藏情緒有哪些原因？

l 為了避免表現出"軟弱"

你認為表達情緒會讓你處於脆弱的境地，你想要避免向他人暴露出自己的脆弱。擔心別人利用這種“軟弱”抓住你的把柄。藉此來攻擊你，因此，對於一些他人給你的批判，你通常會隱藏自己的恐懼或是沮喪等，諸如此類的負面情緒。

l 為了避免受到傷害

當你關心的人做了一些讓你不舒服的事情時，你會覺得，如果當告訴他們，你對他們的行為十分不爽快時，他們或許會因為一些其他原因，和你發生不必要的爭執，甚至可能會引發更糟糕的衝突。所以你更可能會選擇隱藏自己的憤怒、失望、不開心等負面情緒，從而完全避免衝突。

l 缺乏信心

假如在成長的過程中你得到一些不被重視的感受，例如當你不管表達積極的或是消極的情緒時，都會有人對你進行評判或批評。

這時可能就在你的心裡埋下了種子，導致你在小的時候就開始學著隱藏自己的情緒。

最終，會讓你可能不再覺得表達自己的意見和想法是正確的選擇，所以你會把它們隱藏起來，以防自己會再一次的受到批評。

總的來說你覺得隱藏情緒，往往才是事情解決的最好辦法。可是情緒就像是一張薄薄的毯子，覆蓋著那些不想被發現的問題。可它們不會消失，只會積累。

隱藏的情緒 會吞噬你

若你習慣壓抑情緒，那當你再碰到問題時，你的潛意識就會讓你逃避。雖然很有可能最終你成功逃避了衝突，但更有可能讓一段關係都進入冰點。

可怕的是，這是一種習慣，慢慢你會發現，你連自己真實的情緒都認不清了。

德克薩斯大學的一項研究發現，“我們或許認為隱藏情緒，只是一件小事，實際上它更像是一顆定時炸彈。”

例如“當你和朋友產生了很大矛盾，你強壓住心中的怒火，選擇離開。一段時間後，你在路上開車，碰到了令你不爽的事情，這個時候你的情緒會全面爆發，更有可能會故意造成事故，來讓你感受到情緒的釋放。”

在2013年，發表了一項為期12年的研究報告《情感抑制與早死風險》中寫道“抑制你的情緒，無論是憤怒、悲傷還是沮喪，都會導致身體產生壓力。即使情緒不同，但他們所給身體帶來的壓力相同。”

那些隱藏情緒的人，由於各種原因死亡的機會增加了30%以上，他們被診斷出患有癌症的風險增加了70%。它會造成糖尿病、睡眠問題、高血壓、心臟問題等。你隱藏的情緒，它一直在你的身體裡傷害著你。

隱藏不是成熟的體現，自控才是成熟的標誌。

真正的長大、成熟並不是隱藏情緒，而是控制情緒。

任何事情都有一個度，超過了這個度，會讓事情變得無法控制；低於了這個度，又會讓事情變得無法達到自己想要的效果。

就像是自信，過度是自負；缺少是自卑。

情緒也是這樣，當你控制好了，做事情才可以事半功倍。當你控制不好，就會被別人抓住把柄。

控制情緒通常都體現在交談裡。

在控制情緒這件事情上，有一部非常出名的電影《教父》，它在裡面有許多經典的交談和控制情緒的場景。

其中有這樣一個情節。

教父在一次談判的中，他的兒子桑迪諾·考利昂，因為在巨大的利益面前，沒有很好的控制住好自己的情緒，導致對方找到了關鍵：“只要幹掉教父，這次合作就可以成功”。於派人暗殺教父，他這一次情緒的失控，差一點害死了自己的父親。

小到生活中的交談，我們經常會與他人進行“講價”。在“講價”的過程中也需要很好的控制住自己的情緒，如果對價錢表現出滿意或是不合適，都會被對方抓住關鍵。

我們會發現有很多人會觀察你的情緒，然後做出分析，進行一些行動，藉此來影響你。我們可以利用這樣的行為，控制自己的情緒，把局面掌握在自己的手裡，這才叫做真正的成熟。