拍照和照鏡子，都是一個人生活裡經常會做的兩件事情。

但對於很多人來說，相比起鏡頭，鏡子似乎對自己要友好得多。

照鏡子時，常常會覺得，自己長得，嗯……好像還不錯，仔細看還是有點好看的，再仔細點看，簡直可以直接登上春晚舞臺。

可是一拍照，OMG，怎麼這麼醜？

撇去一些翻白眼、嘴歪、光線太暗等隨機捕捉的問題，一些看上去表情端正，光線正常的照片，也常常讓自己感覺，怎麼就沒鏡子裡的自己辣麼好看呢？

究竟鏡子裡的自己是真實的顏值，還是照片裡的自己代表了真實的顏值呢？

什麼是你真實的顏值？

第一次見面看你感覺不太順眼，沒想到後來關係那麼密切。——范瑋琪《一個像夏天，一個像秋天》

我們都知道，一個人的認知，是會受到情感的影響的。

在剛開學時，認識的新同學，然後在和TA相處一學期後，我們對TA的顏值也會產生一些不一樣的判斷。

那麼要給真實的顏值評分，我們就需要去除掉情感因素在其中產生的作用。

根據美國心理學家霍爾博士研究了人們在不同親密程度下的安全社交距離，一般生活裡，他人觀察我們的距離約為50cm。

因此，要給一個人的真實顏值做一個統一的評分標準，我們可以把它標記為：一個陌生人在50cm處時觀察時所得出的評分。

以此為標準，那麼鏡子中的影像，和他人觀察到的，實際上是映象翻轉的，而這個視角實際上是等同於鏡頭中呈現出來的影像，而不是鏡子中呈現出來的影像。

多看效應

開學初時看著不怎麼順眼的同學，到大學畢業時，你會不會也覺得，感覺TA的臉，好像變得好看了一些了？

這就是多看效應不知不覺在我們生活裡起了作用。

多看效應是一種非常常見的一種心理現象，它指的是，我們對於越熟悉的事物，好感度也會相應的增加。

這也成為了解釋為什麼我們會覺得鏡子中的自己比照片中的自己好看的一個原因。

鏡頭裡的自己更加接近於別人眼中的我們，而鏡子中的自己，則是映象翻轉的，我們每天都會照鏡子，因此對於鏡子中的自己的熟悉度，要比照片中的自己熟悉度要高得多。

因此，在朋友的眼裡，往往會覺得我們的照片看著沒那麼奇怪，相反，他們看到一個映象的你時，可能才會覺得有點說不出的怪異感。

喜歡畫畫的人應該深有體會。

一張畫，畫著感覺超級滿意，結果一映象翻轉，就發現，怎麼臉畫得這麼歪？

我自己畫的頭像，水平翻轉後，怎麼看都覺得不對勁。

大多數人的臉都有一定程度的不對稱性，因此，而不對稱感正是顏值的一個重要“缺陷”，心理學研究發現，我們對於越對稱的臉孔有著更多的偏愛。

我們之所以會覺得鏡子中的自己更加好看，是由於我們已經習慣了鏡子裡的自己那些不對稱的“瑕疵”，而拍照翻轉後的自己，對於我們來說，其實是很陌生的。

凍臉效應

由於熟悉效應的存在，很明顯，我們對於自己顏值的評價，是經過美化了的。

但我們可以將自己的顏值等同於照片中的自己嗎？

這個答案也是否定的。

加州大學和哈佛大學的心理學家研究發現，人們對於同一個影片中的人，會認為動態的影片比靜態的截圖更好看。

心理學家羅伯特·博斯特將這種現象稱作“凍臉效應”。

他認為，人們對於動態的人，在生活裡會透過不同的角度對TA的外形進行資訊採集，在大腦分析的過程中，會自動的將其平均化，因此，動態的臉孔往往會更加符合人們對於“對稱性”的審美需求。而靜態的照片，由於光線的問題、表情的捕捉、特定的視角，所呈現出來的資訊是單一的，也更容易發現其顏值上的瑕疵。

因此，如果你對自己的照片感覺不滿意，也不要因此喪失自信，真實的你，是真的要比照片裡好看得多。

要如何讓自己更上鏡

我們可能會覺得，很多職業的模特、明星，拍起照來，表情都特自信，特自然。

這也得益於多看效應，職業上的需求讓他們需要不斷的曝光在自己的照片面前，因此，他們對於照片呈現出來的自己，也更加適應，接納度也更高，因此往往也會更加自信。

如果你想要讓自己上鏡時更好看一點，那麼多拍拍照讓自己熟悉一下照片呈現出來的自己，往往就會有很大的幫助。

但如果你真的很不喜歡照片中的自己，那也不妨多照照鏡子，畢竟，這個社會真的需要多一點“蜜汁自信”。