2021年已經過去了9天了 ，有人覺得過的很快，有人覺得過的很慢。覺得過的快的人顯然意識到歲月匆匆，還有很多事情沒有做完，沒實現；而覺得過的慢的人認為生無可戀，歲月無聊。
感覺時間過的快的人，心情是無比的沉重和“壓力山大”，其實是一種一事無成的無力感，別人或競爭對手進步飛速，而自己仍停留在原地，或恍如龜速，一旦自己所浪費的時間情景像電影般從腦袋裡一幕一幕地滑過，便頓感時光飛逝，有一種空虛且彷徨的感覺。要解決上述悲涼的感覺，就要先讓內心重新充盈起來 ，做好精神的加法，確立“斷舍離”的生活態度，輕盈前行。
在《斷舍離》一書裡有一句話是這麼寫的：“斷舍離，從深層來看，是一種活在當下的人生整理觀。”
我很認同此說法，想要的東西有很多，但有些東西能夠得到，有些東西必須捨棄。
如果想要得到太多，而不捨得割捨，不捨得放手，那麼心就會負累越多，生活就會越凌亂。
唯有定時清理人生的行囊，看看什麼該扔，什麼該留，什麼該添，才能規劃好自己的人生。
01
“斷”掉自己的惰性，做自律的人
最近常聽到的一個詞是“自律”，前段時間看了一篇文章，說最大的自律其實是“斷舍離”，
很多人確立了目標，制定了計劃，往往在實踐過程中，遇到這樣那樣的困難，比如外界的干擾，惰性的出沒等，於是中斷了自律。
常把自律掛在嘴邊，卻間歇性地躊躇滿志，持續性地混吃等死，這是多數人的常態：
你因為羨慕別人彈得一手好琴 ，就買了一把自己中意的琴，可如今琴蒙塵許久，鍵也壞了；
你一直想當大作家，可是書稿還一行字沒有，覺得沒靈感寫不了，就不了了之了；
你信誓旦旦要練出馬甲線，但是健身課程一節沒上，健身卡也過期了。
在鬥志昂揚和放縱沉溺中不斷地反覆、不斷地切換，直至歲月不可追，才嗟嘆一聲：若是當初……
可人生就是一趟單向行程，沒有如果。
很多人都會把不自律歸結為自制力不夠。畢竟可以睡懶覺，誰願意早起；能胡吃海喝，誰願意扛著健身房的鐵皮疙瘩流汗。
就拿早起這事，眾網友頗有共鳴。
在睡前，自己胸中的豪情積蓄到了頂點：
明天的我要早起去晨跑；
然後背英語單詞；
吃一頓超級營養健康的早餐；
好好挑件衣服，打扮得超級好看；
對每個人都和顏悅色；
努力工作，明天屬於我的。
實際隔天早上的自己，態度之堅決：算了，看情況而定吧。
如果我們要堅持去做某一件事，單靠動力是一件很困難的事情，想要變成一個自律的人，必須“斷”掉自己的惰性，鞭策自己。
《風雨哈佛路》這部電影裡面的女主角莉斯說過一句話：我知道外面有一個更好更豐富的生活，而我想在那樣的世界裡生活。
每個人心中都有一個自己渴望的世界，而自律就是那把可以開啟的鑰匙。
提起演員張譯，相信大家應該都不陌生，為了演好《我和我的祖國》這部電影，張譯猛吃黃瓜10天瘦了15斤，而呈現給觀眾的僅是幾分鐘不露臉的片段。
在公交車上，基本都是任素汐在說臺詞，講述兩人的愛情故事，而張譯戴著口罩，只用眼神來回應她的每一字每一句。
層層遞進的眼神交流，讓這段戲的目光全部聚焦在張譯身上，也再次印證了他優秀的演技。
沒有輕而易舉的男主角。張譯說“他一直和長相帶來的自卑作鬥爭”，他的顏值可能是“路人甲”，但他靠對演戲的執著和始終不斷的自律，打磨自己演技，將一個個角色詮釋到極致，慢慢地走進觀眾的心中。
有網友在網路上分享了與張譯的合照，要不是直接點名是張譯，相信很多的網友是認不出來的。
照片中的他穿著一件條紋的襯衫，整個人瘦的已經完全脫相，而且還剃了光頭，因為太瘦頭頂兩邊還向裡凹陷。整個臉比之前小了有兩圈，因為太瘦，看上去眼睛卻比之前大了很多，但是神態看上去十分憔悴，網友紛紛表示擔憂，有的直言：
42歲的張譯頭髮稀少看上去就像是個老頭。後來有網友在網路上回應，說張譯目前正在拍攝新電影，因為角色需要一個很瘦的形象，所以他目前正在減肥，每天只吃水果，晚飯只吃一個包子餡兒，瘦到現在的皮包骨狀態。
不敢想象就連包子皮都不敢吃，他的自律真的是常人無法想象的，實在是太敬業！
不僅張譯，48歲的閆妮透過堅持的健身和養生，從“佟湘玉”蛻變成逆齡女神；
莫文蔚，每天睡前跑半個小時，所以50歲的她身材驚豔眾人；
還有很多人因為持續的自律，過著別人無法想象的生活。
自律可以改變人生，這是顛撲不破的道理。
02
“舍”棄什麼都不捨得的想法，走出舒適圈
看似安逸的生活，最消磨鬥志；一成不變的安穩，最耗費時光。
認為時間過的慢的人為什麼感覺歲月無聊？那是因為你的舒適圈，正在毀掉你。
在舒適圈裡，我們的不確定、匱乏和脆弱降到最低，會覺得舒服、放鬆、穩定、能夠掌控、很有安全感。但是日復一日重複同樣的事，就會對生活沒了激情，感到枯燥乏味。
在現實生活中有許多這樣的現象：
有的人捨不得放下舊情，一直活在過去唸念不忘。即便是對的人已經走到了自己面前，也會熟視無睹。
有的人捨不得放下執念，會讓自己的人生偏離正確的軌跡，無法去實現自己的夢想，更看不到光明的未來。
有的人捨不得放下壞習慣，一直停留在原地，自我感覺良好，其實是不進則退，最容易被淘汰的也是自己。
人生有時候就像是望遠鏡，從一頭看過去，彷彿自己想要的東西唾手可得，其實什麼都抓不到。
人生也像是一個旅行包，走一路，也裝了一路。若什麼都捨不得放下，也就不再有新的空間容納新的收穫。
作家李尚龍曾在他的書中寫到，“在大城市裡，搞廢一個人的方式特別簡單，給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，最好再加一個外賣電話。好了，你開始廢了。以自己為圓心，自己的手為半徑，開始畫個圓。你會發現所有需要的東西，都在這個圓圈裡。這個圈，叫做舒適圈。”
《我的前半生》中的羅子君，當全職太太多年，驟然婚變，她完全沒有養活自己的能力。但痛定思痛之後，她還是勇敢地跳出自己的舒適圈。從超市售貨員，到奢侈品導購，再到企業調查員，羅子君一步一個腳印做出了成績。是的，在能力與理想相匹配之前，一切的舒適都是絆腳石，它甚至比我們遭遇的困難更為可怕。
一個人只有從程式化的重複中驚醒，去做真正熱愛的事，才能連結到靈魂深處最深刻的共鳴。
走出舒適圈不是必然選擇，但它是更好的生命軌跡，把人生的圓畫大一點，年邁的時候回頭看，裡面是更廣闊豐富的內容，而不是“少壯不努力”的苦恨。
03
"離”別複雜的情緒，做情緒的掌控者
網上有句話說：理想生活總是風花雪月，可現實卻是金戈鐵馬。
在這個快時代的節奏裡，每個人都有太多自我掙扎的瞬間。被衍生的焦慮、不安、憤怒、悲傷等負面情緒不停困擾著。
有這樣一段影片：正值飯點，在一家餐廳裡，一堆外賣小哥都站在桌前等出餐，其中，一位藍衣外賣小哥突然發火大喊：“73、75還有多久！”，正在一旁忙得不行的女店員，也被這句話激怒了，吼著回了一句：“餐還沒出來，你大聲有什麼用！”，沒想到，這句話讓外賣小哥徹底失去理智，隨手抓起桌上打包好的外賣往桌上狂砸。這時，後廚衝出一名男店員，拿著手上的漏勺就往外賣小哥頭上砸去。
影片的最後，男店員把外賣小哥擠在牆角拳打腳踢，嘴裡還伴隨著謾罵的方言粗話。
外賣小哥沒有反抗，只是蜷縮著，本能地抱頭痛哭。
短短1分鐘的影片，讓人看了非常難受。
其實，外賣員不容易，風裡來雨裡去，辛辛苦苦一單賺幾塊錢，一旦超時就會被差評、扣錢；
餐廳小哥也不容易，行業本身競爭就大，好不容易挺過疫情危機，起早貪黑，苦苦經營著；
遺憾的是，本就不易的處境，卻因情緒失控，變得更加不利。
然而，這件事的影響遠不止於外賣小哥受傷，店家經濟上的損失。
更嚴重的在於，這位外賣小哥因為此次惡性事件，可能會被辭退，再也不能在外賣平臺工作；
店家也因為打人，受到網友的刻意差評和抵制，可能也很難再繼續經營下去。
短短几分鐘衝突，情緒失控者中，沒有贏家。
就如《半山文集》裡說的那樣：
世界上並沒有那麼多的壞人，多數時候只是在負面情緒下表現出來的舉止言行而已，因為壞情緒的存在，每個人都有變成壞人的時候。
細細想來，很多因為衝動而犯錯的人並不一定是窮兇極惡的大壞人，但就因為一時沒忍住，既傷害了別人，也損失了自己。
我有個朋友，有一次在家和父親吵架，說了氣話，沒道別就離開。
賭氣好幾個月沒有回家，沒想到，最後父親突發疾病去世。
朋友都沒能見到最後一面，更沒來得及補上一句“對不起”，留下了一輩子的遺憾和自責。
生活中，有的人因生氣做出一些出格的事情，釀成大錯；
也有人因語出傷人，逼走了身邊親近的朋友家人......
有時人遇到的最大敵人，不是能力也不是運氣，而是失控的情緒和口無遮攔的自己。
控制情緒，其實就是控制命運的開始。
只有當你學會做一個情緒穩定的成年人，"離”別複雜的情緒，你的福氣才能慢慢靠近你。
山下英子在《斷舍離》裡說 ：從加法生活轉向減法生活很重要，並不是心靈改變了行動，而是行動帶來了心靈的變化。可以說，斷舍離就是一種動禪。
新的一年，不妨靜下來，想想自己需要什麼，用“斷舍離”的方式，一步步靠近喜歡的自己。