人們很自然地會被散發自信的人所吸引，不幸的是，你的一些口頭禪會讓別人覺得你完全缺乏自信。

本篇文章將介紹你可能說過的七個常用短語，以及你應該如何表達。

1.第一個要注意的詞是“只”。

“只”表示減少到最少，這本身沒有問題，如果你說你只想要一點米飯，這意味著你要的量非常少，但是如果你說，我只是想看最新的《復仇者聯盟》電影，你把你的願望降到了最小，也許是因為你在抱怨你沒能去看電影，也許是因為你試圖讓它看起來不算個大要求。

但無論如何，更自信的做法是，不打折扣地表達自己的願望。所以在前面那些情境中，不要說“只”，尤其要注意電子郵箱裡的“只”。我發現在電子郵箱中，它被濫用的頻率最高。

2.與“只”相伴而來的是“我在想”，或者“我覺得”。

我們經常使用這些短語，來避免直接提問，有時因為我們不想強人所難，有時是因為我們不想被拒絕。但是說：“我在想，你願不願意週六跟我一起喝一杯呢？”，相比直接問“你願意在週六跟我一起喝一杯嗎？”，這時，第一種表達就不如第二種自信。如果說：“我只是在想，你願不願意在週六跟我一起喝一杯呢？”這就更糟了。

仔細看看你的資訊，看裡面是不是有這種表達。

3.接下來，說到的是“這傢伙在騷擾你嗎？”或者其他任何公開傷害你朋友的笑話。

我經常看到年輕男孩，用這種方式和他們中意的女生搭訕，因為他們不知道如何介紹自己，或許因為他們嫉妒朋友。

可是，對和朋友正在聊天的女孩說，“你怎麼認識這個廢材呢?”或者“這個傢伙在騷擾你嗎？”。

的確，這是在開玩笑，但是如果你說你的朋友很無聊，而且你和他又一直是朋友，這就會讓你們倆都顯得很遜，相反，在互相介紹的時候稱讚你的朋友，這樣做會顯示出真正的信心。

4.如果這個口頭禪清單裡沒有填充詞的話，那麼它就算不上完整。比如，“啊”“嗯”和“我說/就是”。

你要知道，你可以用沉默來代替這些填充詞，這樣做沒有問題，甚至建議你在說話的時候停頓一下。目前為止，注意並且去掉填充詞最好的辦法是給自己錄音然後回聽，而且同時數一下你說了多少次填充詞。“我說/就是”*10086。

5.接下來，我們有一個關於兩種不同型別的人的相反口頭禪。“我很抱歉”。而另一方面，“我很抱歉，但是”。

你可能時不時地說“我很抱歉”，但是，如果你只是用它來安撫別人，而沒有真正思考自己是否做錯了什麼，那就說明你缺乏自信。

相反，這類說“我很抱歉，但是”只是想緩和一下氣氛，然後又馬上證明自己是對的，這就證明道歉只是一種社交手段，而不是真誠的道歉，讓“我很抱歉”代表真誠的歉意表達吧。

6.接下來是“你不可能不在意，但是”。

這句話屬於在分享某件事之前用來否定分享內容的詞彙，比如，“我確信你不會喜歡它”或者“不要期望太高”，如果你認為別人不喜歡某件事，要麼就別說，要麼把事情講得更好，培養講故事的自信，帶著讓對方著迷的熱情，分享你想說的話。

7.最後，說到的是“我的**讓我”，“我的老闆讓我”，“我的女朋友讓我”等等。

你這樣說的時候，把自己定位為別人的僕人。相反，要意識到，即便有人逼你做某件事，你也必須做出最終的選擇。所以，你應該說，“這個星期我要去辛辛那提”，或者“我要去看《BJ單身日記》”。

去掉這些口頭禪，就能讓你顯得更自信，但如果你想更進一步，你可以透過心理演練，和想象來培養深層次的信心。