大家好呀~

今天，靈遙將繼續為你帶來《操縱心理學》一書的共讀。

接下來，我將告訴你的是，誰可能是你生活中的操縱者，以及操縱關係都是什麼樣子的。

希望你能夠在有了這些知識以後，認真篩選能夠進入到你生命裡的人，然後將可能的操縱扼殺在萌芽之中~

01.誰是操縱者？

幾乎在每一段關係中都存在影響力與說服力。這是完全可以被預料到的。

比如，妻子可能試圖讓丈夫陪她去商店裡購物；老師可能會試圖讓學生在課堂上保持安靜；父母也會在必要時在孩子身上施加影響，讓孩子做或者不做某事。

但是，施加影響者的動機，一旦從幫助他人，變成了最大化自己的利益；或是在施加影響的過程中，全然不顧對方的感受，操縱便已經發生了。

因此，對操縱最好的預防，便是瞭解操縱型人格常見的特點與風格，並在感受到不舒服時，及時喊「停」。

也就是說，一旦你發現平常很難相處的人表現出以下分類特點，便應該警惕起來，因為操縱隨時都有可能發生：

1. 馬基維利亞人格

20世紀70年代早期，心理學家理查德·克里斯蒂與他的同事發現了一類獨特的人格型別，其特點是操縱慾旺盛、對人性充滿懷疑、行事風格精明刻薄。

由於這類人的核心價值觀是「為達目的，可以利用一切手段」，因而時常會採取剝削、欺瞞等方式，對他人進行控制與壓迫。

2. 自戀型人格障礙

這類人的典型特徵便是會誇大自己的重要性，因而認為自己理應得到特殊對待，或是其他人應該主動符合自己的要求；

再加上這類人普遍缺乏對他人的同情，共情能力差，因此，在關係中，他們往往只會考慮自己的感受，無法處理好與他人的衝突。

一個很典型的例子，便是他們的伴侶在和他們表達因為與他們相處的某個行為感到難過時，他們通常只會感到憤怒，因為這個訴求與他們在外人眼裡所表現出來的「完美丈夫/妻子形象」是嚴重不符的。

3. 邊緣型人格障礙

第三類是邊緣型人格障礙。

他們即便的確有一些不錯的經歷，但是對自己、對他人的認知由於會迅速發生改變，因此一旦覺得伴侶對自己的關心不夠或是不能夠理解自己的需求，便會迅速產生失望的情緒，這樣的態度可能會轉瞬變為貶低與鄙夷，讓Ta周圍人失去平衡感，從而很容易被操縱。

通常來說，情緒勒索是邊緣型人格障礙的常用手段，被操縱者一旦不按其意願行事，便會被施以懲罰，如，突如其來的暴怒。

4. 依賴型人格障礙

有依賴人格障礙的人通常都存在一種想要被關心的過度需求，這會讓他們過度地需要他人的陪伴與照顧，否則便會流露出委屈與無助感，最終使得其他人被迫承擔起了照顧他們生活的重擔。

5. 表演型人格障礙

表演型這個詞是「戲劇化」或「演戲型」。這類人通常會以不尋常的方式獲得他人的注意，比如，他們可能會以「情緒突然爆發」的方式來逼他人妥協，實現自己的目的。

6. 被動攻擊型人格

被動攻擊型最常見的手段是拖延、懶散、頑固、故意低效率與健忘。通常來說，他們會在感覺受到不公平待遇時，以發牢騷、生悶氣、向周圍人抱怨等方式來表達自己的不滿，而非直截了當地提出自己的訴求。

7. A型人格

A型是對高壓力人格及其行為的描述，其核心就是「匆忙症」。他們會關注如何用更少的時間來完成更多的事情，然後又因為力所不能及而暴跳如雷。

易怒、充滿控制慾是A型人格的常見操縱手段，他們的出現通常會讓周圍人感到壓力與焦慮。

8. 反社會人格障礙

有反社會人格障礙的人，終其一生都會實行不負責任的行為模式，並且毫不關心他人的權利、社會規範、良心或是法律。

他們通常會熟練地使用魅力與氣場來欺騙、操縱以及對抗他人，毫不內疚地撒謊、爐火純青地造假，或是在欺騙他人中找樂子。

由於他們缺乏道德底線，因而是操縱者中最可怕的一類。

9. 成癮人格

說謊、抵賴、剝削別人是成癮人格常用的操縱手段。同時，他們的需求還會隨著癮頭漸深、愈加乏力而變本加厲，讓他們的家人苦不堪言。

由於這9類人格的危害極大，一旦被纏上只會讓周圍人苦不堪言，

因此，你若是一旦發現自己周圍有人採取了這些方式來與你溝通，便要儘早遠離，免得深受其害。

02.你正處在一段被操縱關係中嗎？

通常來說，人們都不願意相信自己正處在一段被操縱的關係中。

因為，操縱並不是時時刻刻都在發生的，它只會發生在兩人有利益衝突，一方不願意調整自己，做出妥協的時候。

再加上操縱者時常會在沒有發生衝突的時候，掩蓋自己的陰暗面，以「完美無缺」的方式出現，因此，很多人常常會認為是不是自己做錯了什麼，才讓操縱者性情大變。

但是，你一定要記得，相互妥協才是一段關係良性發展的前提。

換言之，為了維護這段關係， 你們都會需要在重要議題上做出讓步，然後重新達成新的平衡，絕非一方（你）單方面的委曲求全，

因此，一旦一段關係讓你開始有了如下感覺，便要敲響警鐘了：

我經常覺得我不知道該如何讓他高興。我有時會困惑，搞不清楚他究竟想要什麼。我感覺他的需求支配了這段關係。在與他的關係中，我會覺得自己應該是被責備的。我覺得這段關係中，他不理解我的訴求。我有時會對他感到厭惡與生氣。我很少或是很難向他表露出負面情緒。我有時候會覺得他比我更能控制我的感受與行為。我有時候會覺得他在壓榨與利用我的天性。我越來越對他對我的方式感到失望與沮喪。我相信在響應需求上，我比他付出得多。我經常會覺得我在他面前需要小心翼翼。我說話做事時會試圖不去激怒他。我有時候覺得他不拿我當回事。比起對他發脾氣，我往往會把自己的情緒放在心裡，結果最終對自己感覺很糟糕，甚至會抑鬱。當我想起我與他的關係時，我意識到我對自己感覺沒以前好了。我不確定他是否將我的利益放在心裡。我經常覺得我對他的需求遠大於他對我的需求。我有時會覺得說我被困在與他的關係裡。比起依靠自己的判斷、承擔犯錯的風險，我會更傾向於聽取他的意見。我常常感覺比起我對他的控制，他對我的控制要深許多。我常常擔心會讓他失望。我常常會覺得，我如果不按照他說的做，會有不好的事情發生。無論我做了多少，他總能讓我覺得我付出的還不夠多。我有時覺得他會利用我的怒氣、心情與情緒來恐嚇我。我常會覺得在與他的關係中，我沒有足夠的自由做自己，做我自己想做的事情。他對我的感覺、思維與行為有著很深的影響。我覺得我沒有辦法改變他。即使我做了什麼取悅他，這種開心也不會持續太長時間。我覺得我比他更努力地在經營這段關係、

通常來說，你在閱讀這些條目時，心情越是糟糕，那麼，對方對你施加的不利影響就越是明顯，對方的操縱手段就越是高明。

以上，便是今天的內容。

下一篇裡，靈遙將繼續為你帶來應對操縱的7個策略。

敬請期待吧~