首頁>情感>

立志言為本,修身行乃先。

自律是什麼?先來看一看,如下三個假設。

(1)我是一個喜歡看電視的人,但是為了節約時間,去做更多有意義的事,我選擇不看電視,這是自律嗎?

(2)我很少看電視,沒有什麼多餘的原因,僅僅是覺得電視內容太虛假,所以我選擇不看電視,這是自律嗎?

(3)我討厭看電視,因為我的工作就是分析電視節目,並設計出收視率更高的節目。我一整天的工作都在看電視,所以我不想把業餘時間也用來看電視,這是自律嗎?

從行為方面來看,以上三個例子,有著相同的結果,都做到了不看電視。那麼你認為哪一種,才算是做到了自律呢?

我想,大多數人心中的自律,都是第一種。傳統意義上自律,就是我想做,但選擇不做。或者我不想做,但依然選擇去做。

簡單一點說,就是一個喜歡吃糖果的人,想要減肥,如果他能做到不吃糖果,那就是自律。同樣,一個不喜歡吃糖果的人,想要增肥,如果他能吃下糖果,也是自律。

傳統意義上的自律,就是當身心不統一的時候,用強大的內心,控制行為。

然而,自律還可以從另一個角度來分析。在我看來,上面三個例子中,後兩個例子,也是自律。

為了達成不看電視的目的,並不是只有剋制自己的慾望這一種方式。還有一種方式,從內心出發,透過改變自己的喜好,來控制行為。

比如,意識到看電視浪費時間,那麼就想辦法,從喜歡看電視,變成不喜歡看電視。意識到自己需要減肥,就從喜歡吃肉,變為不喜歡吃肉。意識到自己需要用功學習,就從不喜歡學習,變為喜歡學習。

從這個角度出發,自律並不是強制自己做不喜歡做的事情,而是為了適應需求,改變自己的喜好,把不喜歡的事變為自己喜歡做的事。

有的人可能有疑問,喜好是可以改變的嗎?

當然,沒有人天生喜歡什麼、或者討厭什麼。一個人的喜好,是後天培養的。如果懂得如何培養自己的喜好,就可以用更舒服的方式做到自律。

如果你不喜歡看電視了,做到不看電視,有什麼難的?如果你喜歡上了運動,那麼堅持跑步,又有什麼難度?自律,並不是只有強迫自己一種途徑。

那麼該如何做,才能改變自己的喜好呢?

面對一件事物,從喜歡變為不喜歡,或者從不喜歡變為喜歡,都是一個非常突兀的轉變。我們不要妄想著一蹴而就,而要做好心理準備,一個人的喜好的轉變需要一個過程。

中庸之道是儒家的一種主張,講的是不偏不倚,折中調和的人生態度。喜好的轉變,就從中庸開始。

舉個例子,早睡早起,是一種自律。那麼一個習慣了熬夜的人,該如何做到早睡早起呢?

首先,我們要從喜歡、討厭,這兩種主觀色彩濃重的情緒,變為中庸。也是就是說,從不喜歡早睡,變成不抗拒早睡。

想要從喜歡熬夜變成喜歡早睡,需要一個過程。如果你對早睡有著強烈的牴觸情緒,就會連嘗試早睡都不願意,更不要說喜歡上早睡。

這時候,你應該轉變自己的態度,既然你已經產生了應該早睡的想法,那麼早睡自然有其可取之處。

你的心中應該有如下轉變,“雖然我喜歡熬夜,但是早睡也並不是不能接受的事。”

中庸,就是要讓你放下強烈的牴觸情緒,從抗拒心理,比如“早睡是不可能的”,轉變成中立的態度,比如“雖然我不喜歡早睡,但早睡好像也不錯”。

當你放下牴觸情緒之後,就要開始進行第二步,列出優缺點。

很多人總是用很直接的方式,定義自己的喜好。你判斷自己喜歡或者不喜歡一件事物,很可能僅僅源自幾次親身體驗。很少人會去分析其背後的意義,喜好會給自己帶來什麼好處,或者壞處。

比如,僅僅是因為下象棋輸了兩局,所以就不喜歡下象棋。因為某次滑雪,玩得很開心,雖然摔了很多次,依舊喜歡滑雪。很少有人會想,下象棋可以鍛鍊邏輯思維能力,所以我喜歡下象棋。滑雪,可以鍛鍊身體平衡性,所以我喜歡滑雪。

孔子說過,“眾惡之,必察焉;眾好之,必察焉。”意思是,大家都討厭他,需要仔細審查,大家都喜歡他,同樣需要仔細審查。我們應該深入分析喜歡或者討厭的原因,才可以明辨是非。

列出優缺點,可以幫你把事物看得更透徹,而不是僅僅憑藉自己的某次體驗,就草率決定了自己的喜好。

還以早睡早起為例,這一步,你應該拿出一張紙,詳細列出,早睡早起的優缺點,與熬夜的優缺點。當你列出“做”與“不做”兩者全部的優缺點,心中的天平,自然會傾斜於你想要做的事情。

即然某件事,是你想要透過自律來做到,那麼,做這件事所獲得的收益,一定比不做要多。因此,早睡早起的優點,一定多與熬夜的優點。否則,也就沒有必要自律了。

當你列出其優缺點,心中自然明白,早睡早起有很多好處,所以你就不會再反感早睡早起。這時候,就應該開始進行第三步,行動,並進一步體驗其優點。

前面兩步,實際上是經歷了,從“討厭”變為“不討厭”的過程,第三步則是轉變喜好的最後一步,是從“不討厭”變為“喜歡”的過程。

如果你沒有體驗過一件事物,就直接說自己喜歡或者不喜歡它,是一個人不成熟的表現。沒有經歷過,就沒有資格做出評判。因此,我們應該以開放的心態,行動起來,去尋找、體驗這件事物的樂趣。

依舊以早睡早起為例,這個時候,你應該真正行動起來,開始早睡早起,並且感受它所給你帶來的改變。

慢慢的你會發現,早睡早起之後,你白天的精力變得越來越好,連反應速度都變快了。每天早上醒來神清氣爽,工作也不會昏昏欲睡,感覺非常棒!

第二步列出的優缺點,只是“紙上談兵”而已,當你真正開始行動之後,則可以親身體會到它所帶來的改變。當你真真切切感受到改變所帶來的好處,心中會對這種改變產生認同,你要把握時機,進一步體驗其中的樂趣,加深印象。

如果你真正認同了這種改變,你會喜歡上這種改變。同時,你也完成了從“不討厭”變為“喜歡”的過程。

總之,改變喜好需要三步,第一步是把抗拒變為接受,第二步透過分析優缺點,從接受變為理解,第三步透過行動進行體驗,從理解轉變為喜歡。

大格局者的自律,不是逼迫自己做不喜歡的事情。而是把應該做的事情,變成自己喜歡做的事情。

15
最新評論
  • 女子結婚三年被打四次,丈夫一次比一次狠,這次更是骨裂三根
  • 女人不愛你的訊號:不管,不見,不念