前幾天看到了一個《青蛙和癩蛤蟆》的故事

它講述了一個癩蛤蟆的一天的生活，一天剛開始，癩蛤蟆給自己列出了一天的清單：

醒來、吃早餐、去青蛙家裡、和青蛙散步、吃午飯、睡午覺、和青蛙玩遊戲、吃晚飯、睡覺。

然後一步步完成清單上的專案。

因為已經醒來，所以將醒來劃去了。

穿好衣服後去他的朋友青蛙家裡，他宣佈：“我的清單告訴我，我們要去散步”。

然後劃去了“和青蛙散步這一項”。

接下來，災難發生了。

因為風特別大，他的清單被風颳走了。

青蛙跟著清單跑了一路，但依舊沒有追上。

可憐的蛤蟆卻一直呆在原地，因為這不是他清單上要去做的事情。

他倆便一直坐著，直到天黑。

青蛙說：“天黑了，我們該去睡覺了”

蛤蟆像是獲勝了一般喊了起來：“對！這是我清單上的最後一件事”

看了這個故事，回想起前段時間比較忙，瑣碎的事情比較多，像上面故事中的癩蛤蟆一樣，每天給自己列了很多必完成事項。

每天早上起來，大腦內就有一張清單。

每完成一項任務，內心就放鬆了好一大截

等完成所有的任務，方可安心睡覺。

一段時間過去，感覺好累啊。

以前比這更忙，也沒這麼累？

向一位朋友求助，朋友默默答到：“累的不是你的身體，而是你的心”。

朋友繼續說到“同樣一段旅程，你可以選擇邊觀賞風景邊行走，而你無暇顧及身邊的風景，而是瞻前顧後，所以內心疲憊”。

恍然大悟，我雖然每天都會完成所有清單任務，但感覺自己並沒有感覺很快樂，只是一種壓力過後的放鬆。

即使我今天的清單是畫一幅畫，我在畫畫的過程中也在想著，畫畫儘快結束，我就可以進行下一項任務了。

結果畫的畫慘不忍睹。

明白過後，調整了心態，不再給自己設定清單。

欣喜地發現：每天依舊會完成所有任務，完成每一項任務都投入其中，整個過程輕鬆愉快，結果一天下來還留有很多空閒時間，真的太棒了！

正念創始人卡巴金說人的生活有兩種模式。

一種是行動模式：就像上述故事中的小蛤蟆一般，注重行動，努力完成KPI。

一種是存在模式：享受過程，活在當下。

就如前段時間大火的電影《心靈之旅》一般，主人公喬伊努力去完成自己的理想，卻發現理想後並不開心，經過一番奇妙的心靈之旅，才意識到原來生活的意義就是此時此刻。

幸福藏在當你咬一口披薩，那美妙的滋味瞬間豐富你的味蕾。藏在當你坐在臺階上，仰頭看見日光透過樹葉那斑駁的影子。藏在你走在路上，風將衣服吹起來，你驚慌失措的時候。

想起之前在重症監護室，一位45歲男士突發心梗，經過一夜的搶救，還好有驚無險，撿回來一條命。

第二天去查房，他說：“我已經從鬼門關走了一遭了，昨晚真是太害怕了，因為覺得自己好像從來沒有活過，不想這麼快就離開”

從那以後，他像變了一個人一般，不再拼命的忙於工作，而是經常能看到他在各地旅遊，享受美食的照片。

試想一下，我們在很多時候…

是不是隻有在生病後，才後悔之前健康的時候沒有好好的享受健康的快樂？

是不是在終於達到目標後，發覺也並沒有當初想的那麼開心？

生活的壓力，讓我們這一代成年人像陀螺一樣的不停地轉，不敢停下來。

一停下來，似乎空氣都會凝結，焦慮、恐懼、無所適從席捲而來，瞬間又需要找另外一件事情去填充自己。

其實我們可以停下來的，先從每天5分鐘的時間留給自己開始，去體驗，去感受當下。

神話大師約瑟夫坎貝爾曾說：

我們所有人都在尋找生命的意義。

我不認為有什麼事我們真正去尋找著的。

我認為，我們再尋找著的，是活著的體驗。

我們苦苦追尋的東西，其實就在我們身邊，就在此時此刻。帶著這份愉悅感去行動，去旅行，不要忘記看看路邊的風景。#心理諮詢師說##關注精神健康#