妻子撒嬌，丈夫冷眼；妻子要求，丈夫反對；妻子委屈，丈夫無視……夫妻倆總是不在一個頻道上。

已經結婚的你或者正在熱戀中的你有沒有遇到被自己的伴侶懟到委屈、難受或者不平。

你說：“做家務好累呀！”他冷淡地說：“出去玩的時候你不喊累，只是做做家務，你就喊累了？”你被媳婦嫌棄不上進，埋怨日子過得這麼捉襟見肘；教育孩子長大了絕不能找像爸爸這樣的男人；你想辭職去創業，你媳婦無情地打擊你：“得了吧，就你這點本事還創業呢，不把咱家的房子虧沒了就不錯了。”你被老闆兇了一頓，沮喪地回家向他傾訴半天，換回他面無表情的一個“哦”。你累了一天回家說：“我心情不好。”他會說：“你怎麼天天心情不好，就你事多！這日子還怎麼往下過呀……”。

如何和你的伴侶成為彼此最溫暖的港灣？讓伴侶成為你最有力量的後盾？

究其根本，緩解兩個人的關係可以從兩個方面入手：利他和利己。

利他的意思是我們為想要為伴侶提供支援一要先了解伴侶的性格

每個人的性格都不一樣，所需要的支援也各有不同。比如伴侶憂鬱了，我們要安撫他們，讓他們明白還是有人關心愛護她的。比如伴侶退縮了，我們要給他們支援是肯定和鼓勵，在他們做出成績時，不論大小，我們要及時誇獎，這樣我們提供的支援才會事半功倍。

二要了解伴侶的狀態

要支援一個人，我們需要對他的狀態有著準確的判斷。比如伴侶下班回來躺在床上不說話，我們就需要判斷：他到底是累了，還是心裡有事情？瞭解了伴侶的狀態，就能知道怎麼支援了。

可是準確地瞭解伴侶的狀態不是那麼容易的，所以我們需要去感知對方的語氣、表情，熟悉伴侶的生活習慣，還需要我們擁有很好的溝通和交流能力，間接試探或直接詢問出問題的癥結。這些默契和技能，本身就是親密關係的必修課。

利己就是需要我們要完成更多提高自己各方面的能力一是堅持真誠，共情、積極關注的原則

如果我們很自負，時刻向對方誇大地展示自己的優勢，那麼就無法在伴侶面前做到真誠;如果我們很冷淡，沒有興趣去了解任何東西，那麼也無法共情我們的伴侶;如果我們經常以自我為中心，自然也不可能對別人關注。

二是我們要學一點兒心理學知識。

我們需要先了解自己的性格、脾氣，然後再感知自己和伴侶的狀態，經過自己深思熟慮地調整，我們才能在親密關係中主動出擊。可是我做到了支援對方，對方要怎麼支援我呢？

首先你要和伴侶達成共識，互相鼓勵，共同配合，共同進步。你可以教他一些哄你的小方法，比如你因什麼不高興時，需要他買什麼東西或者做什麼動作，那麼，當你情緒來臨時，伴侶就知道如何做了，這樣可以不僅避免了兩人的關係僵化，還能增加情趣。

這就需要你能做到充分得了解自己，你明白自己要什麼，才能讓對方知道應該給什麼。如果你對自己都一無所知，正巧你的伴侶覺察力不高，你們的關係就會陷入困境。

美好的婚姻是建立在兩個人互相瞭解的基礎上的，我們做到了瞭解自我、理解他人，才能讓伴侶做到了解你、支援你的地步。只有兩個人互相扶持的婚姻，才能經得起日常的瑣碎。