分手後，我是該斷聯，還是該聯絡？
聯絡了，他反感怎麼辦？
不聯絡，他有了新歡，忘了我怎麼辦？
分手後，當然可以聯絡！
關鍵的是，怎麼聯絡，讓對方不反感！
1
錯誤的聯絡，讓分手越來越糟
我的學員媛媛也曾糾結過。
媛媛和大木在一起兩年半，感情很好，今年8月，大木還給媛媛準備了一場盛大的求婚儀式，媛媛說出“我願意”的時候，感覺自己的人生和眼前的這個男人已經密不可分了。
明明應該是感情最甜蜜的時候，但他們之間卻出現了問題。
有一次，媛媛、大木和她閨蜜以及閨蜜的男友一起逛街，媛媛看到閨蜜的男友一直都幫閨蜜拿包，突然意識到大木從來沒有給自己拿過包。
回家之後，媛媛想要暗示大木一下“你有沒有發現，我閨蜜她男朋友，一直都給她拿著包呢。”
“嗯？沒注意啊，怎麼了？”大木玩著手機，沒有抬頭。
“感覺好甜呀。”媛媛酸酸地說。
“拿包就甜了？那下次你揹我的電腦包吧。”大木漫不經心地說。
“你說什麼呢？是因為女孩子體力不好，她男朋友為了讓她不累才給她拿包的，這種關心多甜呀。”媛媛感覺大木在敷衍自己。
“你也累了啊？你咋不早說。要不你以後別拿包了，你的包那麼沉，也裝不了什麼東西，以後出門就把東西放我兜裡就行。”大木抬頭看著媛媛。
“你有沒有聽我說話啊？你能不能別這麼敷衍我？”媛媛生氣了。
“我聽著呀，你這是怎麼了？”大木過來摸了摸媛媛的手。
媛媛一下子甩開了大木“你都不知道我想要的是什麼！你就會應付我！”
“我知道啊，我知道，你不是想讓我以後幫你拿包嗎，以後我都給你拿還不行嗎，你別鬧了。”
大木手足無措地站在旁邊。
“你根本就不明白！”媛媛氣的跑回臥室，反鎖了門。
凌晨的時候，媛媛收到了大木的資訊：“我沒有應付你，但是我確實可能不懂你，我在盡我所能去成為一個好男友，但是我也不知道為什麼我總是達不到你的要求。
可能我們的關係也沒有想象中那麼好。我們分手吧。”隨之而來的是“嘭”的一聲關門聲。
第二天，媛媛看著空蕩蕩的房間才意識到，大木離開了她的生活。
之後幾天，媛媛不管是給大木打電話，發信息，是哀求，還是承諾發誓，甚至罵他，所有的資訊都是石沉大海。
直到最後回了一句：我們不可能了！
這時候，媛媛才發現，自己錯誤的聯絡，讓關係越來越糟糕了。
2
找到對方的需求，才能更好的聯絡
媛媛找到我的時候非常難過，反覆的問我為什麼大木能放棄這麼久的感情，是不是對她的愛都是假的。
我瞭解了她的情況之後，發現了她的一個很明顯的問題，於是我問她“你希望他給你拿包，你當時的期待是什麼？”
“就是他給我拿包呀？”媛媛很疑惑。
我繼續問“給你拿包，就是完美的男友了嗎？”
“也不能這麼說吧。”媛媛有點遲疑。
“嗯，也不是他拎包了就沒有缺點了。”
“的確，所以拎包這件事傳遞的是你的不滿，但是這個不滿不是拎不拎包，而是在不在乎。”
“對，我就是希望他更在乎我，更關心我。”
媛媛現在非常自責，總覺得是自己太作鬧了。
其實，媛媛的需求非常正常，無論男女，每個人都希望自己能得到別人的重視和關注，這本來無可厚非，但他們兩個最後的爭吵，大木並不是不關心她，但是他確實也沒有明白媛媛想要的到底是什麼。
這就是大部分男性和女性的思維差異問題了，都說男性是理性思維，女性是感性思維，這句話是很符合他倆的關係。
大木更多地考慮圓圓提出的問題怎麼解決，而圓圓希望他能發現到語自己言背後的感受。
媛媛承認了，我告訴媛媛，我會幫助她寫一封挽回信。
媛媛擔心地問：他現在這麼厭惡我，我發了會不會更糟糕啊？
我說，雖然你之前說的話，對方確實很反感，但是，一定有一些話，對方是愛聽的，對方聽了會舒服的。
分手後當然能聯絡，關係是聯絡的方式和內容。
我們花了三天的時間來完成挽回信，表達了媛媛對之前爭吵的看法和對大木的理解，也解釋了自己真正想要的到底是什麼。
第三天，大木回了資訊“其實我也有錯。”
這就說明，我們的信確實說到了大木的心裡去。
我告訴媛媛，現在一定不要衝動地和他聊感情，因為這不是對方想聽的。
他們本身的感情還是很好的，只不過現在被這件事影響了，一定要先解決問題，再提感情，不然這次忽略了，這個問題就會永遠的留在他們的記憶裡，最後成了一個結。
聊什麼呢？
聊對方的心結，開啟對方的心結。
我讓媛媛和大木針對這個問題聊了很多，也聊了兩個人的想法和感受，也聊了很多其他的感情問題。
媛媛跟我說“我以前根本不知道我們之間有這麼多問題，我也不知道他心裡藏了這麼多事。”
我一邊教媛媛和大木聊天，一邊教她正確地表達：什麼是評判，什麼是觀察。怎麼體會對方的感受，怎麼表達自己的需求。
兩個人聊得越來越好，媛媛也調整好了自己的狀態，兩個人水到渠成的見了面，之後大木主動提出和好。
其實，在挽回中，有些斷聯是有必要的，是為了消除負面印象，但很多時候的斷聯，並不是一點兒都不聯絡。
還要想辦法去聊一些關鍵性的問題，說出對方愛聽的話，讓對方聽了更舒服的話，才能開啟對方的心結，讓他願意迴應你！
以下是一封挽回性的樣例，但請注意！即便真的特別符合你們彼此的心境和狀態，也不能完全套用，或者當成模板！這個信只能作為參考。
你真誠的理解對方，才是挽回的關鍵！