你快樂嗎？

你將來會快樂嗎？

人生很奇妙，所以對於活著的人來說，奇妙就對了。當有些人正在逆境中苦苦掙扎時，另一些人卻在一帆風順中自我了斷，不過這種“一帆風順”，往往只是第三人稱視角罷了。

38歲的心理學家菲利普·布里克曼（Philip Brickman），可能是最瞭解幸福的人之一，可他卻還是選擇了死亡。

1978 年，22名中了大額彩票的幸運兒，29名因為事故而癱瘓的不幸者，加上22個普通的路人，成就了布里克曼的經典論文——《彩票贏家和事故受害者：幸福是相對的嗎？》研究結果表明：

中了彩票的人並不比其他人更幸福，而事故受害者儘管當下更不幸福，對未來幸福感的預估卻和普通人無異。

這個結論簡單來說，就是“金錢買不到幸福”。

富有能夠讓新的樂趣成為可能，卻也能讓舊的“小確幸”變得乏味，在當年的實驗中，各組幸福感評分結果為，彩票組 3.33，事故組 3.48。對照組 3.82。

果然路人才是最幸福的啊...可為什麼中了彩票反而沒那麼幸福了呢？

人們總是會把過去的經驗作為幸福的基準線，當你得到了自己想要的東西，新的基準線就會改變你對未來的期望，這引出了一個看似很悲觀的論點，那就是任何積極事件所帶來的幸福都不會長久。

布里克曼認為，人們追求幸福感就可能更像是在跑步機上狂奔，無論你多麼賣力，終歸還是停留在原點，除非你從這臺“享樂跑步機”上下來待一會。

毫無疑問，菲利普·布里克曼是抑鬱症患者，即使在愛情、家庭和事業上都有遭受打擊，他仍然過得比大多數人富足。那個時候，人們才剛剛意識到神經系統的化學本質，抗抑鬱藥物還未誕生，對幸福的認知並沒有阻止布里克曼在1982 年 5 月 13 日，縱身躍下安娜堡最高的建築物 Tower Plaza。

知道自己該做什麼，卻還是做不好，這可能就是心理學家們，或者所有人的通病吧。在整理布里克曼留下的書稿時，人們發現了這麼一句話“幸福涉及對活動以及關係毫不遲疑的熱情接納，儘管這些都不是最佳的選擇”。

還記得實驗中那些遭遇事故的不幸者嗎？當要求被試預測一兩年後的幸福感時，事故受害者一組竟然給出了最為樂觀的估計。

或許，我們都覺得自己是為了幸福而活著，卻實際靠著痛苦才支撐到現在。實驗的共同作者認為：“痛苦降低了你的基準，讓你願意接受原本不願接受的替代選擇。接下來，你就可以開始建立新的關係，尋找新的目標和意義”。

因此，人們最終都是能從痛苦中走出來的。

現代心理學認為，那些處在極度痛苦當中的人只能關注當下，因為他們的痛苦佔據了太多的注意力，讓他們無暇顧及其他。但其實透過更準確的描述、更具體的想象和規劃，就能夠靈活地重新組織過去的記憶和經驗，用以思考未來。

哈佛大學正在進行一項關於幸福的研究，目前已經持續了超過80年，研究的第四任負責人羅伯特·沃爾丁（Robert Waldinger）認為，保持幸福的最好方式，就是保持良好、親密、高質量的人際關係。在美國，幾乎每五個人中就有人聲稱自己是“孤獨的”，無論他們身邊實際上有多少親朋好友。

一個有意思的資料是，那些50歲還擁有幸福婚姻的人，80歲時也會更加健康。而80歲時還覺得婚姻幸福美滿，另一半值得信任的人，記憶力也會更好。哪怕他們天天吵架拌嘴，也僅僅只是給生活增添一點“激情”而已。

有時候我們太專注於工作、財富、名望，卻忘記了幸福只是我們的主觀感受，忘記了我們僅有一點點時間來做所有的事，卻要用一點點時間裡的一點點時間學會怎麼去愛，去處理那些複雜的，永無止境的，卻又總是能給我們帶來幸福感的人際關係。

總之，幸福人生，從好的人際關係開始。