要解除強迫思維，則必須先了解強迫思維的特性。

強迫思維的特性

強迫思維的特性是闖入性的，是個體主觀意識所不接受的，是個體不需要的非理性的思維。強迫思維的內容是因為某種因素的刺激而產生，但是跟這種刺激沒有直接的因果關係。

例如，一個小女孩的父親，看到了某個陌生男人猥褻未成年女孩的新聞。這父親正好很愛自己的女兒，他會從內心反感這種無恥的行為，他可能會很擔心自己的女兒受到陌生男人的猥褻。往往這個時候，他就頭腦中就可能產生一種念頭，我要猥褻我女兒，往往腦海中也可能會浮現出猥褻自己女兒的畫面。

父女合影

分析上個例子。刺激是指某個男人威脅未成年女孩的新聞。有了這種刺激之後，個體會產生某些聯想，比如，從內心鄙視這個無恥的男人，，可能會想想這個無恥的男人被槍斃的畫面，也可能想象一個男人猥褻未成年女孩的畫面。在這種情況下，這個父親就可能在腦海中閃現出我要猥褻自己女兒的念頭或者猥褻自己女兒的畫面。這種念頭和畫面的產生跟新聞的刺激沒有直接因果關係，但也確實是因為這個刺激而產生的。這念頭是個體受到刺激併產生聯想以後，潛意識活動的結果。

潛意識的活動，很多都是隨機性的，非理性的，是不受個體意識所控制的。潛意識的內容很多情況下只是一種荒謬的念頭。如果這種荒謬的念頭被意識捕捉到，但個體很排斥這個念頭。就會促使個體關注到這個念頭，加深對這個荒謬的念頭的印象。

比如例子中的父親，很排斥我要猥褻自己女兒的這個荒謬的念頭，這就會導致他格外關注這個念頭，以至於加深對這個念頭的印象。

在這裡，這個念頭肯定是荒謬的，非理性的，因為一個很愛自己女兒的父親是不會想猥褻自己女兒的；這個念頭是這個父親主觀意識所不接受的，是他不需要的，但這個念頭就是出現在這個父親的腦海中，所以是闖入的性的，而且是不受這個父親的意識的控制的。

強迫思維是潛意識因為某種現實刺激或者聯想的刺激而產生的。也可能它是一直就存在於潛意識裡的一個詞句，只是沒有相關刺激而沒有浮現，也就沒有被意識所關注到。

所以強迫思維的特性是闖入性的，是個體個不需要的，是個體主觀意識不接受的。也是跟個體主觀思維沒有關係的。因此也是不受個體意識所控制的，個體也就不能企圖去控制強迫思維。