對方已經拒絕繼續跟你保持聯絡，這說明你們之間的矛盾已經到了最高點，這個時候就算你不想冷凍情感，對方也會讓你沒辦法找到TA。所以還不如你直接將情感冷凍，說不定還會讓TA對你高看一眼，這樣你們的感情尚且有挽回的餘地。當然了，假如你真的能夠做到完全將對方當作普通朋友，也就不需要情感冷凍這一道程式了。

1.情感冷凍的原理

情感冷凍既然也屬於斷聯的一種，其原理與作用和斷聯當然也是類似的。很多人在聽到對方說分手的時候，第一感覺是懵懂失措，等到反應過來後，往往會用盡一切辦法直接挽留。前面章節我們說過，這種行為是不可取的，而這時候，你需要做的就是情感冷凍。

情感冷凍和斷聯最明顯的差異在於，情感冷凍是讓你不去主動聯絡TA，如果TA主動來找你，你可以有少量的回覆，但要做到平淡對待，不能暴露出自己的情感需求；而斷聯不僅是讓你不去主動聯絡TA，當TA來聯絡你的時候，你也仍能保持不迴應。

也許你擔心斷聯或者情感冷凍會適得其反，讓TA真的離開了，而且這無疑還是自己主動放棄的。非也，冷凍和斷聯都不是放棄。真正的放棄是你在不聯絡TA之後，每日自怨自艾，以淚洗面，一天天地消沉下去；或者快速開始下一段感情，以填補上一段感情帶來的創傷；是你從心裡承認，你們的感情真的結束了，你失敗了。

可是，情感冷凍和斷聯並不會叫你這樣做，之所以選擇情感冷凍，是為了讓你自己變得更好。

不過也不要天真地以為，只要你能忍住思念，“失聯”一段時間，你們就能和好如初了。我們反覆強調過，在不與TA聯絡的這段時間裡，你需要做的事情，才是促使你們得以複合的良藥。冷凍，是給你一個重塑自己的機會；冷凍的目的，是為了讓你找回自我價值，以對TA產生二次吸引。

2.適合情感冷凍的情況

如果TA已經不接你電話、不回你資訊，甚至直接拉黑遮蔽你，那麼，你在TA心裡的形象至少暫時已經變得很差了。這個時候，你就必須用情感冷凍，不讓TA感覺到你的存在，這樣TA才會慢慢淡化你那些不好的印象，甚至還會開始回憶起你的好。

如果你們分手後，還是可以正常地相處，如同普通朋友一樣，偶爾有來有往地發個資訊，那麼說明你是個做事較有分寸、較為理智的聰明人。這種情況下，就沒必要使用情感冷凍了。不過，我得提醒你的是，你可能一時間能夠控制得很好，但是，在TA偶爾丟擲一個對你有所關心的資訊後，你卻不一定能忍住對TA訴說思念，這就不妥當了。TA這樣做可能只是無聊罷了，並不一定真要跟你重歸於好，過分的熱情可能會讓TA對你的印象變壞，覺得你可得性太大，太過廉價。

假如，你實在是太想見TA了，也不是完全不能見。你可以偶爾與TA和你們的共同好友一起吃個飯，但是次數別太頻繁，見面的時候也別過於關注TA，你要將你的注意力和談話重點放在你們的朋友身上。

要是你們偶然遇上了，或者因為一些不可避免的緣故需要聯絡，不要過多對TA訴說你的近況，你們的談話內容要儘量避開感情，說一些無關緊要的話題，比如新聞、娛樂節目等。切記，千萬不要將話題繞到你們的過去！

3.別怕他“忘記”你

又回到這個話題上來了，很多人就是怕冷凍或斷聯期間，對方真的一走了之，或是開始新的感情。如果事實真的如此，這又該如何處理呢？

首先，我得承認，你說的這種情況，肯定是有可能的。就算你們天天在一起，朝夕相處，TA時刻出現在你的視野裡，這種情況也還是會發生的。

你以為TA只是“忘記”你了嗎？怎麼可能。從記住一個人到忘記一個人，哪有這麼容易！TA不過是想透過故意冷落表示不再對你有興趣而已。既然你已經對TA毫無吸引力了，那麼TA去開始一段新的感情也無可厚非。這跟你在不在TA身邊關係並不大。

其次，你們的感情已經出現了問題，無法繼續下去，你們也已經分手了，TA不再是你的戀人了。TA是否開始新生活，這與你無關。

最後，我得重申：斷聯也好，冷凍也好，你都只是為了你自己，不是為了TA！

在經歷了一段時間的情感冷凍後，你的改變總會有辦法讓TA知道，那時，TA會在潛意識裡把你的新形象和以前作對比，TA會覺得你真的變了，並且變得比以前更好了。

當你能重新吸引到TA的關注時，你們離複合還會遠嗎？

4.冷凍需要的時間

從理論上來說，冷凍的時間自然是越久越好，只有時間越久，你在TA腦海中那些負面印象才會消除得越徹底，而TA也會對你的新形象越發地好奇。

通常，我們建議，這個時間最短也不要少於3個月。

這個時間對你來說，也許太漫長了。你那麼渴望見到TA，這對你來說簡直是折磨。

但是客觀來說，這個時間長嗎？

不，一點也不長。而且在此期間，你要做的事情太多了。你需要重新審視自己，仔細思考你們之間的感情為什麼會出現不可彌合的裂痕，你怎麼會變得這麼低微，你要如何提升自己，找回自信，讓自己變得更加有魅力、有內涵。

你必須經營好你自己的生活，使它豐富多彩有意義，只有當你好好愛自己的時候，你才會得到別人的愛。