我們經常有這樣的體會，老年人愛回憶往事，他們往往對曾經發生的不幸、心靈創傷印象深刻，喜歡向他人抱怨或者誇耀自己的過去經歷。

在電影《重返20歲》中，七旬老太沈夢君就是個愛東管西管的“囉嗦奶奶”，她總是訴說自己獨自把兒子拉扯大的不容易，以自己過去的付出為由對旁人挑三揀四，結果導致家庭矛盾的日益增加。

因此很多人會認為，追溯過去是老年人的專屬標籤，它意味著對當下現實的不滿，往往會導致消極結果：使老人自身陷入負性的情感中如抑鬱、焦慮，或是讓周圍人產生不快……

其實，這些都是對懷舊的片面看法， Bluck等人對懷舊進行了較全面的定義。

懷舊是指人自主或不自主地回想過去的行為或過程，包括曾經被銘記或者被遺忘內容。

我們每個人都會有懷舊體驗，很多生活事件都會觸發我們的懷舊之情。懷舊並不只是一種負面情感，它也與過去的美好感受相連。當人們以積極的視角來看待懷舊，並且對它進行正向的引導與解讀時，懷舊其實能對人們的生活起到一定的積極作用，如提升積極自我評價、維持自我連續性、增強社會聯結、提升存在意義感、增加目標追求動機及親社會行為等。

我們每個人都會老去，根據Erikson的心理社會發展理論，人生最後一階段的發展任務是“完善對失望”。老年人往往透過回顧過去的人生經歷尋求一種完善感和滿足感，若無法達到自我完善，將會導致自我價值感降低，甚至悲觀絕望。

因此，指導老年人進行合理、正向的懷舊，有助於改善老年期抑鬱情緒、健康狀態，減少社會退縮行為並提高生活質量。

懷舊療法是指透過對過去事件、情感及想法的回顧，幫助人們增加幸福感，提高生活質量及對現有環境的適應能力的一種心理治療方法。其內容主要是讓老年人對過去事物再認（如看老照片、聽老歌曲），透過與過去事件的聯結鼓勵老年人談論自己過往，維持其自我關注並促進其自我反思。

懷舊療法有3種形式：簡單懷舊、生命回顧和生命回顧療法。

①簡單懷舊（一般老年人）

引導和傾聽老年人自發懷舊或講述自傳故事，增加他們的社會接觸和正性體驗，記住過去積極的事件。

②生命回顧（難以應對生活中的過渡或逆境者，如老年痴呆患者）

當你老了，頭髮花白，回首往昔之際，努力去思考曾經的生活故事吧，看看你從中可以獲得什麼樣的支援、以及你將如何運用這些力量去應對現下的生活。

參考文獻：

樊惠穎, 李崢. (2014). 懷舊療法在老年痴呆患者中的應用進展. 中華護理雜誌, 49(06), 716-720.

王國軒, 董安南, 段錦雲. (2018). 懷舊心理研究:概念、理論及展望. 心理技術與應用, 6(03), 151-160.