如果你有社交恐懼，說明你很在乎自己，至於是否在乎別人就不知道了。但一個人的精力是有限的，你關注自己就花費了這麼多精力，那麼我不相信你還能花同樣多的精力去關注別人。這是一個此消彼長的道理。

每個人都渴望別人多在乎自己一點，但是自己又做不到多關注別人，這是由人的自私天性決定的。畢竟不是每個人都能有雷鋒叔叔的境界，如果有，雷鋒精神也就不那麼寶貴了。

其實每個人都很在乎自己，只是程度不同。凡是有社交恐懼的人，在乎自己的程度大大超過一般人，也意味著他們很有可能對身邊的人非常冷漠，極少關注別人。在我看來，過多強調自己跟極少關心別人，雖然叫法不同，但實質含義一樣，可以劃等號。如果一個社交恐懼的人也表現出在乎別人，那也不過是為了保護自己。他的出發點不是真的關心別人，而是希望透過關心別人，那麼別人就不願意傷害你了，你就得以保護自己了。所以你關心別人，但出發點是為你自己。

正常人表現出在乎別人，那可能是一種教養，是品行，或者說從小養成的行為習慣。但社交恐懼的人不是，他們完全是出於為自身考慮。他們總是很在乎自己的感受，總是很擔心別人傷害他。他潛意識裡認為，只要對別人好一點，別人也就不會傷害自己了，事實上他們也是這麼做的。表面上看起來他們好像跟周圍人很和諧，沒有人怨恨他，但實質他是個自私鬼，他有意創造這種和諧來保護自己。

社交恐懼的人通常都是活在自己的世界裡，雖然很多人本性善良，不會主動傷害他人，但有限的精力註定不可能使他們去關心身邊的人。他關心自己已經差不多耗幹了所有的精力，試問如何關心別人？

怎麼解決？

試著去多關心別人不要老想著自己。