在日常生活中，我們難免會與一些人進行交談。有時候避免不了的時候就得和一些陌生人，老師還有一些長輩進行講話。

這個時候，很多人都會覺得，羞怯和害怕。一般遇到這種情況就會非常的尷尬，往往會形成口吃，說話停頓多，聲音微弱，或者是直接說不出來話。

人為什麼會害羞呢？

害羞的原因主要有三種。

社會原因。調查顯示，多數人認為男性應該有的品質是比較剛毅，女性應該有的品質是溫柔。而羞澀往往都是女性溫柔的一種表現，所以相對於男性來說，女性更容易羞澀。

心理原因。害羞的人往往妄自菲薄，非常自卑。有時候是缺乏信心，過分在意自己給別人有沒有留下好的印象，總是擔心別人看不起自己。

甚至在大庭廣眾中發言，遭受過冷遇對待 。也就是所謂的在交往過程中遇到過挫折，有一些小小的心理陰影，所以在發言的時候就很容易害羞。

生理原因，害羞時的一些生理反應與緊張狀態下的生理反應完全相同。比如心跳加快，肌肉緊張，血液中腎上腺皮激素含量增加，大腦中的甲上腺素和多巴水平提高。往往這個時候人就會心慌，臉紅出汗，手抖。

為什麼人在害羞的時候會臉紅呢？

人在害羞的時候，臉部微血管會擴張，導致血流增加，這個是讓臉變紅的原因之一。

此外，交感神經也會讓心跳加快，交感神經的作用，增強也會刺激腎上腺分泌，腎上腺素，腎上腺素是心臟輸出，血量增加，從而造成血管擴張。

當情緒變化時，交感神經和腎上腺素相互作用，就會讓我們的臉紅。

如何克服害羞心理？

想要克服害羞心理，首先就要增強自身的信心，充分肯定自己的優點。

可以先易後難的去做一些鍛鍊，比如你在熟人面前多發言，在慢慢的擴大範圍，到一些陌生的人面前，到一些大場合面前。這樣的鍛鍊會使你慢慢的克服害羞的心理，最重要的一點就是多去接觸一些性格開朗樂觀的人，這樣更有利於克服害羞的心理。

結語

害羞是我們每個人都會經歷的一個階段，害羞不是一個壞事，反而是一件好事。

你每當害羞，那就證明你對這件事情會感到緊張，甚至你對這個人會感到緊張。那麼你就可以嘗試勇敢克服，去克服害羞。

日積月累下來，你會發現，你在慢慢克服害羞的時候，你已經學會了很多東西。